Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ehara i te wha, Ko nga ope taua o Central kia mate 8: rangatira BJP
- IPL 2021: E whakamarama ana a Zaheer me pehea te whakamahi a nga Iwi India o Mumbai i te 'card Trump' Bumrah
- PPF, NPS ranei: Ko Ngahea Tohu Hei Tono Pai mo te Whakawhana Paihere?
- Yamaha MT-15 Me Te Taha-Huarahi ABS Ka Whakarewahia Akuanei Ka Whakatika Nga Taa Ki Te Neke Ano Ano
- Waea Motuhake Motorola Me te Mahinga 720 SoC Kitea ai te Pūrere Moto 5G Iti?
- PANUITANGA! Ko te kaiwhakaari wahine a Laxmii a Amika Shail i runga i aana mahere a Gudi Padwa: Ka Tono ahau i a Puran Poli mo Te wa tuatahi
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ataahua Te tiaki tinana Tiaki Tinana oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria i te Pipiri 6, 2019 Ko nga hua he puna nui o te pūmua, te momona me nga matūkai tino nui, engari ehara i te mea nui ki te pupuri i te hauora engari me te painga ki o kiri me o makawe. [1]
E hiahia ana tatou katoa kia ataahua, kia kiri maeneene, kia hauora, kia pakari nga makawe reka. Ana ko ta maatau rapu i taua hua tino pai, he mahinga tino pai me te whakauru tino pai hei whakatutuki i te kiri e hiahiatia ana me nga makawe kaore e mutu. Ana, ko nga hua he mea whakauru hei mahi atua.
He maha nga hua hei toha mo to kiri me o makawe. Ka whakapiki ake i te ahua o to kiri ka waiho i a koe he kiri maro, kiri ngawari, whai rawa hoki. Ano hoki, ko te whakanui i te pūmua e hoatu ana ki o makawe he mahi whakamiharo mo o makawe.
Na, kaua ki te haere mo era maimoatanga whakapaipai tino utu, he aha e kore ai e tuku i te hua manu whakamiharo?
Nga hua o nga hua manu mo te kiri me nga makawe
- Ka rongoa i te hakihaki.
- Ka awhina i te kiri kia pakari.
- He pai ki te whakatutuki i te take o te pores tuwhera.
- He rongoa i te kiri hinu.
- He awhina ki te whakaheke i nga tohu totoro.
- Ka aukati i nga tohu tawhito o te koroheketanga. [rua]
- Ka whakahou i te kiri.
- Ka rongoa i te pakitea.
- He whakatairanga i te tipu o nga makawe. [3]
- Ka whakatauhia nga makawe.
- Ka taapirihia e ia nga makawe.
- Ka whakahouhia te makawe makawe ka pakaru.
Me Pehea te whakamahi i nga hua manu mo te kiri
1. Mo te hakihaki
I tua atu i te whakamama o te kiri, he rongoa a te honi me te aukati anti-mumura e aukati ana i te hakihaki me te whakatau i te mango me te whero na te hakihaki. [4]
Kai whakauru
- 1 ma te hua manu
- 1 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Tangohia he hua manu ma ki roto i te peihana.
- Taapirihia he honi ki tenei ka uru pai nga mea katoa.
- Tuhia te ranunga ki to mata.
- Waiho kia maroke ra ana ka kite koe ka paku ana to kiri.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.
2. Mo te koroheketanga
Ma te hēki ma e whakapakeke nga pores o te kiri kia pai ai to kiri taiohi Kei roto i te Karoti te beta-carotene me te lycopene hei whakarangatira i te kiri ki te whawhai i nga tohu o te koroheketanga me te tiaki i te kiri mai i nga hihi UV kino. [5] Ma te miraka e whakangawari te kiri hei tango i nga kiri kiri mate me nga poke ka ora ai te kiri.
Kai whakauru
- 1 ma te hua manu
- 2 tbsp kāloti kuoro
- 1 tbsp miraka kau
Tikanga whakamahi
- Tangohia te hua manu ma ki roto i te peihana.
- Taapirihia te karoti me te miraka ki tenei ka uru pai nga mea katoa.
- Tuhia te ranunga ki to mata.
- Waiho kia 20 meneti kia maroke.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.
- Tukuruatia tenei rongoa kotahi i te wiki.
3. Mo nga tohu totoro
Ki te whai kiko i nga pūmua me nga waikawa amino, ma te hua manu ma ki whakaora i te kiri o roto ka heke te ahua o nga tohu totoro. Ko te hinu oriwa he koretake, he anti-mumura me te aukati antioxidant e pupuri ngohengohe ana te kiri ka aukati i te kino o te tuwhena a ka awhina i te kiri ki te whakaheke i nga tohu totoro. [6]
Kai whakauru
- 2 ma hua manu
- He iti nga pata hinu oriwa
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, taapirihia nga hua manu ka hoatu he koikoi pai.
- Ma te whakamahi i te paraihe, pania te hua manu ma ki nga waahi e pangia ana.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai matao ka maroke.
- Na, pania te hinu oriwa ki te hinu ma te aata ngawari ki roto.
- Waiho ra.
- Tukuruatia tenei rongoa kia rua i te ra mo te hua pai.
4. Mo te kiri hinuhinu
Ko te wai rēmana he taonga whakaraerae hei whakakii i nga kiri o te kiri hei whakahaere i te hinu nui o te hinu.
Kai whakauru
- 1 ma te hua manu
- He iti nei nga pata o te wai rēmana hou ka kotihia
Tikanga whakamahi
- Wehehia ma te hua manu ki roto i te peihana.
- Taapirihia he wai rēmana ki tenei ka hoatu he hiwi pai.
- Tuhia te ranunga ki to mata.
- Waiho kia 15 meneti kia maroke.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.
- Whakaotihia me te makuku.
- Tukuruatia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.
5. Mo nga pores tuwhera
Ko nga hua ka awhina i a ia ki te whakaheke i nga pore o te kiri ka awhina ki te whakatutuki i nga pore nui me te tuwhera. Ma te Multani mitti e tango te hinu nui, te paru me nga poke i nga pore ka awhina ki te tarai. Ka raka e te honi te makuku ki te kiri ka pupuri ai i te kitakita kino. [4] Ma te kukama e pai ake te ahua o te kiri. [7]
Kai whakauru
- 2 hua
- 1 tsp multani mitti
- & frac12 tbsp honi
- He iti nga pata o te wai rēmana
- 1 tsp te wai kukamo
Tikanga whakamahi
- Kapiti ka whakatuwherahia nga hua ki roto i te peihana, ka hoatu he whiu pai ki a ratou.
- Taapirihia he multani mitti ki tenei ka whakaohooho pai.
- Me whakauru atu he honi, he wai rēmana me te wai kūkamo ki te ranunga ka uru pai nga mea katoa.
- Waiho te ranunga kia okioki mo nga meneti e rua.
- Tauhiuhia he wai koriri ki runga i to kanohi.
- Tuhia te ranunga ki to mata.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
- Tukuruatia tenei rongoa 2-3 wa i te wiki mo te hua pai.
6. Hei whakahou i te kiri puhoi
Ma te Avocado e awhina te kaha o te whakatipuranga i roto i te kiri ka pai ki te whakaora i te kiri puhoi. [8] Kei roto i te rimona te huaora C hei whakapai ake i te mahinga collagen i roto i te kiri, me te whakaatu i te kiri o to kiri.
Kai whakauru
- 1 ma te hua manu
- 1 avocado maoa
- 1 rēmana
Tikanga whakamahi
- Wehehia ma te hua manu ki roto i te peihana.
- I tetahi atu peihana, pania te avocado ki te penupenu.
- Taapirihia tenei avocado penupenu ki te ma hua manu, ka whakaohooho pai.
- Kohia inaianei te remana ki roto i te ranunga ka uru pai nga mea katoa.
- Ma te whakamahi i te paraihe, pania te ranunga ki to kanohi me to kaki.
- Waiho kia 15 meneti.
- Horoihia kia horoia kia maroke.
- Tukuruatia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua pai.
Me Pehea te whakamahi i nga hua manu mo nga makawe
1. Hei whakamama i o makawe
Ko nga hua he puna nui o te pūmua me te momona hei poipoi me te whakamama i o makawe ka makawe ai o makawe. I hangaia mai i nga mea whakamiharo penei i nga hua manu, winika me te wai rēmana, ma te mayonnaise e ngohengohe ai, kia maeneene ai o makawe.
Kai whakauru
- 2 hua
- 4 tbsp mayonnaise
- 1 te hinu hinu oriwa
Tikanga whakamahi
- Kapiti ka whakatuwhera i nga hua ki roto i te peihana.
- Taapirihia te mayonnaise ki tenei ka uru tonu ki te whakaranu i nga kai e rua kia tae ra ano ki te paraoa maeneene.
- Me whakauru he hinu oriwa ki tenei ka ranua ki roto.
- Tukuna tenei ranunga ki o makawe. Kia mahara ki te hipoki i o makawe mai i nga pakiaka tae atu ki nga tohu.
- Waiho kia 30 meneti.
- Horoihia kia whakamahi i te hopi ngawari me te wai matao.
- Tukuruatia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua pai.
2. Hei whakatairanga i te tipu o nga makawe
Ko te hua manu he tino matūkai hei poipoi, hei whakapakari i o makawe, hei awhina ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe. [3] Ko nga momo antibacterial me antimicrobial o te honi e horoi ana, e poipoi ana i to tumuaki kia waiho ai koe kia roa, kia pakari hoki nga makawe.
Kai whakauru
- 1 toene toene
- 2 tbsp honi
Tikanga whakamahi
- Whakawehea te toene hua manu ki roto i te peihana.
- Taapirihia he honi ki tenei ka uru pai nga kai e rua.
- Whakamahia te ranunga ki o makawe.
- Uhia to mahunga ma te potae ua.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
- Tukuruatia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua pai.
3. Hei whakaora i te pakitea
Ko te wai rēmana he taonga whakahoahoa e awhina ana ki te pupuri i te kiri o te hauora me te pupuri i te huakita-pakupaku nei.
Kai whakauru
- 1 toene toene
- 2 tbsp te wai rēmana hou ka kotēhia
Tikanga whakamahi
- Whakawehea te toene hua manu ki roto i te peihana.
- Taapirihia he wai remana ki tenei ka whakaranu ngatahi nga kai e rua.
- Whakamahia te ranunga ki o makawe.
- Hipokina o makawe ma te whakamahi i te potae ua.
- Waiho kia 30 meneti.
- Hangaia o makawe kia rite ki te tikanga.
4. Mo te rongoa i nga makawe puhoi me te pakaru
Ka uru hohonu te hinu kokonati ki roto i nga take o nga makawe kia pai ai te whakanui i o makawe ki te aukati i te kino o nga makawe. [9]
Kai whakauru
- 1 toene toene
- 2 tbsp te hinu kokonati
- 1 tbsp honi (he kowhiringa)
Tikanga whakamahi
- Whakawehea te toene hua manu ki roto i te peihana.
- Taapirihia te hinu kokonati ki tenei ka uru pai nga kai e rua.
- Ka taea e koe te whakauru i te honi ki tenei, ahakoa ko tenei waahanga he tino waahanga.
- Tukuna te ranunga ki o makawe.
- Waiho kia 20 meneti.
- Horoihia kia tino horoia ka horoi i o makawe kia rite ki te tikanga.
- [1]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A.,… Cepeda, A. (2015). Nga hua manu me te hua manu-hua: he paanga ki te hauora o te tangata me te whakamahi hei kai mahi. Nutrients, 7 (1), 706-729. mahi: 10.3390 / nu7010706
- [rua]Jensen, G. S., Shah, B., Holtz, R., Patel, A., & Lo, D. C. (2016). Te whakaheke i nga kita o te kanohi i te kiri kiri rewa ngongo rewai-wai e pa ana ki te whakahekenga o te ahotea tuwhena koreutu me te tautoko o te hanga kopu e nga fibroblast dermal. Dermatology haumanu, whakapaipai me te tirotiro, 9, 357-336. mahi: 10.2147 / CCID.S111999
- [3]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ko te Peptide Whakatupu Makawe e Tutuki Ana: Ko te Peepi-Heihei heihei-Yolk Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Vaskular. Panui mo nga kai rongoa, 21 (7), 701-708.
- [4]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Honey: He Kaihoko Hauora mo nga Whara o te Kiri. Central journal Ahiana mo te hauora o te ao, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
- [5]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Te kite i te hononga i waenga i te kai totika me te paari o te kiri. Dermato-endocrinology, 4 (3), 298-307. mahi: 10.4161 / derm.22876
- [6]Omar S. H. (2010). Oleuropein i roto i te oriwa me ona rongoa rongoa. Scientia pharmaceutica, 78 (2), 133-154. Doi: 10.3797 / scipharm.0912-18
- [7]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Te kaha Phytochemical me te whakaora i te totoma. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Ko te hua o nga momo hinu awhekātō ki te kiri collagen pākia. Te rangahau kiko honohono, 26 (1-2), 1-10.
- [9]Whakaputa, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati ki te aukati i te kino o nga makawe. Panui mo te putaiao pūtaiao, 54 (2), 175-192.
