Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Aramona waikau, aramona waiu. Nga hua hauora | Kainga he aramona kua panuku ka tiki i enei painga hauora. BoldskyI mohio koe ko nga aramona nga purapura o nga hua ka ngakia mai i nga aramona? Ka reka te aramona, ka kawa, ka kai i nga aramona reka, ka whakamahia nga kawa hei hanga hinu.
He nui te kiko o te kai aramona me te tini o nga matūkai whai kiko penei i te pūmua, te waikawa omega-3, te waikawa omega-6, te waikawa E, te konupūmā, te ūkuikui, te konutea, te wairewa me te muka rewa kore i roto i era atu.
Ko nga aramona paraoa me te reka ka pau i te nuinga o te waa ka honoa ranei ki nga rihi reka me te reka. He tino awhina te aramona ma te hunga e raru ana ki te raru o te toto me enei e awhina ana i te mahi o te io me te uaua.
E ai ki nga Kaihauturu Nutamana ko te kai i nga aramona kua panuku he nui ake te hauora tena ki te kai i nga mea mata. Na te rimana i nga aramona ki te wai i te po ka tango i nga mea paitini kei roto i tana paninga, ka tukuna te waikawa waikawa me te pirau i te kiko o te kapi, kia whiwhi ai koe i te nuinga o nga matūkai mai i nga nati.
No reira, kia tirohia e tatou etahi painga hauora mo te kai aramona haurangi i te ata.
1. Whakapai ake i te Ngaru
Ko te aramona maanawa ka awhina i te kai tere tere me te maeneene ma te awhina i te mahinga kai katoa. Ka puhia ana nga aramona ki te wai, ka tangohia te kiri o waho, kia ngawari ai te ngongo, ma tenei ka taea e koe te tiki i te rahinga o te kai totika.
2. He Pai Mo Te Whanau
Mena he whaea koe e hapu ana, me whakauru e koe he aramona kua panuku ki roto i o kai, na te mea he pai ki a koe me te hauora o to peepi. Ko te aramona kua panuku i te wai ka whangaihia te kai me te kaha ki te whaea me te kukune. Ano hoki, ko te waikawa folic kei roto i nga aramona ka aukati i nga koha-whanau.
3. Whakapai ake i te Mahi Brain
I kii nga taakuta ko te kai 4 ki te 6 he aramona i whakamutua i ia ra ka taea te whaainga o te roro hei awhina i te mahi tika o te punaha io. Na, ko te kai i nga aramona i roto i te ata ka whakakoi i to maharatanga me te whakapai ake i te mahi o te roro.
4. Ka whakaheke i te Cholesterol
Ka taea e nga aramona waikawa te whakaiti i te cholesterol ki te kaha nui. Kikii ana ratou i te waikawa hinu monounsaturated fatty e whakaheke ana i te cholesterol kino i te tinana. Kei te aramona he huaora E e whakapiki ana i te pai o te taumata cholesterol i roto i te toto.
5. He Pai Mo Te Ngakau
Ko nga aramona kua wairangi ka whakarato i te pūmua, te pāhare pāporo me te konupora e tika ana hei pupuri i te ngakau hauora. Kei roto ko nga antioxidants e pupuri ana i o reanga o te cholesterol i roto i te haki, me te awhina ano hoki ki te whawhai ki te maha o nga mate ngakau mate.
6. Whakapai ake i te Toto
I mohio koe ka taea ano hoki e te aramona panuku te whakaora i te takawhita? Ko te aramona kua waikurihia he nui te pāhare pāporo me te iti o te konutai hei pupuri i te pehanga toto mai i te pikinga. Kei roto hoki i a raatau te waikawa folic me te konupora e awhina ana ki te whakaiti i te tuponotanga o te koretake o te uaua.
7. Aids In Ngaronga Taumaha
Mena kei te hiahia koe ki te ngaro i tera momona momona o te kopu, whakauruhia he aramona kua panuku ki roto i o kai. Ko te aramona maanawa e whakatairanga te tere o te whakaheke taumaha na te mea kua tangohia te kiri o waho. Ko nga aramona kua waikurihia he momona momona kaore e taea te awhina ki te aukati i to hiahia ka makona tonu koe.
8. Maimoatanga Pakihitanga
Ma te pau i nga aramona ma te wairangi ka awhina i te mate kokiri. Ki tonu i nga aramona haurangi i nga muka kore e rewa ana, e hiki ana i te maha o te totohu i roto i te tinana ka awhina i a koe ki te pana i te mate kokiri.
9. Whakapakari i Te Punaha Kaha
E ai ki tetahi rangahau rongonui, ko nga aramona kua panuku he paanga prebiotic ka taea te whakanui i te mahinga o te punaha aarai mate. E mohiotia ana ko te Prebiotic te whakapai ake i te tipu o nga kitakita pai i roto i te kopu a te tangata, me te mutunga, he mahi nui tera ki te aukati i nga mate e pa ana ki te puku o te tangata.
10. Ka aukati i te koroheke o te kiri
Tuhia nga hua e whakamahia ana e koe ki to kiri hei tango i nga kita, hei kai ma te aramona haurangi he kai tino koroheke. Pau i nga aramona panu i nga ra katoa i te ata kia mau to kiri kia ngoikore.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.
Nga Kai 13 Nui Kei Roto I Te Piwhare
