Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ra Akomanga Yoga 13 | Tākihi, whakamaimoa mo nga koiwi kaha. Tuhinga o mua | Shashankasan | BoldskyKatahi ano ka kitea e nga Kairangahau he angaanga e ono inihi i ahu mai ai te whakapae he iwi ke. Engari i muri mai ka puta ko te koiwi nei no te tangata. I ohorere tika?
Ko etahi atu rangahau e kii ana, no te kotiro nohinohi tonu te koiwi nei me te maha o nga momo iria onge e hono ana ki te ngarara, nga ahuatanga me nga pakeke tawhito.
Na, ko te take na etahi raru wheua i ahu mai tenei. Ana, ko te korero mo nga raru o te koiwi he maha nga taangata e whakawhirinaki ana ki te tango i nga paina mamae mo te mamae o te hononga o te koiwi ranei.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te hautoru o nga pakeke ka pa ki etahi mamae mamae tahi. Ko nga waahi e puta ai te mamae o te hononga ko te tuara iti, kaki, turi, hope, kaki me nga pakihiwi.
E ai ki te Arthritis Foundation, ka taea e te mamae o te hononga te whanake i roto i te kauae, nga turi, nga hope, te kaki me te tua o te tuara, o te tuara ranei.
Hei whakaora i nga raru o te koiwi, kei kona ake nga rongoa kaainga ka taea e koe te whakamatautau kaua ko te tango i nga rongoa whakamamae mena kaore ra ano kia kaha.
Tirohia nga rongoa a te kaainga mo nga raru oiwi.
1. Tote Epsom
Ko te tote epsom he nui te konupora me te pungatara. Ka ngawari te mimiti o nga tote ki roto i te kiri kia tere ai te whakaoratanga, i te mea ka heke te mumura, ka whakangawari i nga waahanga taikaha, ka whakaheke i nga uaua uaua.
- Taapirihia kia 2 nga kapu o te tote epsom ki to kaukau kaukau kia 20 meneti.
- Ka taea hoki e koe te panui i tetahi taora ki roto i te kohua ka ki tonu i te wai me te 2 kapu o te tote epsom.
2. Mawhe wera me te makariri
Mo te mamae wawe, whakawhiwhia mai he peeke tio makariri me tetahi pehanga wera. Ma tenei ka iti ake te mamae o te hononga i roto i te wa poto.
- Tuatahi, tuhia he kohinga wera ki runga i te rohe kua pangia kia 20 meneti.
- Muri iho, tohaina he peeke hukapapa mo te 20 meneti.
- Tukuruatia tenei mahinga kia ngaro ra ano te mamae.
3. Whakanuihia te Ngawhi o te Konupūmā
He tika te konupūmā ki te hanga me te pupuri i te hauora, me te kaha o nga koiwi. Ko te iti o te taumata konupūmā ka ngaro wawe te wheua me te iti o te koiwi.
- Kainga nga huawhenua matomato penei i te broccoli, kale, greard mustard, etc.
- Ko te pi, te tofu, me te piepi he momona ano te konupūmā.
4. Huaora D
Ko te putake o te huaora D tino maarama ko te ra. Ko te Huaora D e hiahiatia ana mo nga koiwi kaha me te hauora.
- Kai i nga kai whai kiko i te huaora D pēnei i te miraka, totokore, wai karaka, kōkihi, yolks egg me te tuna.
5. Mirimiri Ki Te Honi Koko
Ko te hinu kokonati he rongoa rongoa ma te kaainga hei whakaora i te mamae o te pona.
- Whakawerahia kia 2 punetēpu o te hinu kokonati.
- Mirimiri atu ki te rohe kua pangia.
- Tukuruatia kia maha nga wa i te ra.
6. Tea Tinana
He aukati i te aukati he mate rongoa mate ka taea te whakaora i nga hononga pupuhi.
- Tapahia ½ te poro o te kanekane ka tapirihia ki te kapu wai wera.
- Tukua kia kohuatia mo etahi meneti iti.
- Tapahia kia tapiri he honi ki roto.
7. Hinu Rosemary
Ma te hinu Rosemary e awhina te whakanui ake i te waahanga kua pangia me te whakaheke i te wai o te wai ka waihanga i roto i nga hononga.
- Tangohia etahi pata hinu hinu Rosemary ka rehu ki o hononga.
8. winika cider aporo
Kei roto i te winika cider aporo te maha o nga kohuke e whai kiko ana hei pupuri i nga hononga hauora.
- Taapirihia he 1-3 punetēpu o te winika aporo cider i roto i te ipu wai.
- Inu i tenei ranunga kia toru nga ra.
9. Turmeric
Ko te Turmeric he mea kakara i whakamahia i roto i nga rongoa a Inia tawhito hei whakaora i te mamae ngawari me te pupuhi i nga hononga.
- Whakaranuhia te ½ tīpune o te paura turmeric ki roto i te kapu wai mahana.
- Inu tenei kia toru nga wa i te ra.
10. Hinu Ika
Ko nga taapiri hinu hinu hei awhina ki te whakanui i te kohinga kohuke o te wheua na te mea he maha nga waikawa omega 3 me te huaora D.
- Kainga he ika wai makariri-penei i te haamana ka tango ranei i nga taputapu hinu hinu i te ra kotahi i mua i to kai.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.
