Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te hina o nga makawe he mea taiao, kaore e taea e koe te aukati. Ka pakeke haere tatou, he maha nga rereketanga ka paahitia e tatou a ko nga makawe hina tetahi mea rereke. I etahi wa ka tupono pea koe ki nga makawe hina.
Ahakoa, ahakoa te take, ko te take kei te tae mai me pehea e aro ai tatou ki nga makawe hina. Ahakoa he maha nga hua makawe makawe e waatea ana i te maakete, kei roto i enei nga matū kino e kore e pai mo to upoko o to makawe ranei.
Na, kei konei matou i tenei ra, me te tekau nga rongoa waikano makawe tūturu maau maau. Ko enei waikano makawe he 100% he taiao me te haumaru ki te whakamahi. Ahakoa, me tono pea kia neke atu i te wa kotahi ki te tae te tae o nga makawe e hiahia ana koe. Na, kia tirohia e tatou enei waikano makawe.
1. Tii Pango
He pai te tii ki te taapiri i te tae ki o raka. Hei taapiri, ko te tii kei roto i nga kohinga polyphenolic e awhina ana ki te aukati i te taka o nga makawe me te whakahou i o makawe. [1]
Whakauru
- 3-5 peeke ti
- 2 kapu wai
Tikanga whakamahi
- Kohia he kapu ti ma te tino kokiri.
- Tukua kia whakamatao i mua i te whakamahinga o nga makawe katoa.
- Waiho kia 1 haora.
- Horoihia i muri ake.
2. Kawhe
Ko te kawhe tetahi inu hei awhina i nga makawe ki te taapiri i te tae, ina koa he parauri koe. Ka taapirihia e te kawhe te pupuhi me te uira ki o makawe ka whakaohooho i te tupu o nga makawe. [rua]
Whakauru
- 1 kapu kawhe pango
- 2 punetēpu whāhau
- 2 tbsp papa kawhe
Tikanga whakamahi
- Whakahauhia he kapu kawhe pango kaha.
- Tukua kia iti te ahua o te kawhe.
- Me whakauru inaianei te kaitao me te papa kawhe ki te kapu kawhe ka uru pai nga mea katoa.
- Horoihia o makawe ka tohi i te wai taikaha.
- Raua atu te ranunga kawhe kua mau ake nei ki o makawe ka herea kia herea ki te peariki.
- Waiho kia 1 haora.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
3. Henna
Ko te henna haangai me te whakaahuru kua whakamahia mo te tae i nga makawe mo tenei wa roa. Ka taapirihia he maaka parauri ki o makawe. [3]
Kai whakauru
- & henna kapu frac12
- & frac14 kapu wai
Tikanga whakamahi
- Tangohia te henna ki roto i te peihana.
- Tena whakauruhia he wai ki roto i te peihana, ka peera tonu koe i te koko. Kia whiwhi koe i te whakapiri henna maeneene kia rite.
- Hipokina te peihana ma te whakamahi i te takai kirihou ranei. Kia waatea te ranunga mo te 12 haora.
- Huruhia o makawe ka oomi i te wai taikaha.
- Tukuna te paati henna ki o makawe katoa.
- Waiho kia 2-3 haora.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
4. Paari
Sage he rongoa whakamiharo hei hipoki i nga makawe hina me te whakakaha i to tae pango parauri parauri ranei.
Whakauru
- 1 kapu paari
- & frac14 kapu wai
Tikanga whakamahi
- Kuhua te wai ki runga i te mura o te ahi ka kohuatia.
- Taapirihia te tangata mohio ki te wai kohua ka tuku i te mura.
- Tukua kia korohū te ranunga mo te 30 meneti.
- Tukua kia whakamatao i mua o te weronga i te ranunga.
- Huruhia o makawe ka oomi i te wai taikaha.
- Kia ata ringihia te whakataunga pakari ki o makawe.
- Waiho kia 15 meneti.
- Hoatu ki o makawe te horoi whakamutunga.
5. Rau Kari
Ko nga rau tiihi, ka wera ana i te hinu oriwa hei kara i nga makawe hina, taapirihia te makuku ki to tumuaki ka whakatairanga ano hoki i te tupu o nga makawe.
Kai whakauru
- He ringa o nga rau kari
- 3-4 tbsp te hinu oriwa
Tikanga whakamahi
- Tangohia te hinu oriwa ki roto i te peihana ka wera.
- Taapirihia nga rau curry ki tenei ka tukua kia ngongo te ranunga.
- Taria kia matomato te ranunga i mua i te whakaweto o te wera.
- Tukua kia whakamatao te ranunga ki te mahana o te ruuma.
- Tukuna te ranunga ki o makawe.
- Waiho kia 30 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
6. Te Wai Poti
Mena kei te hiahia koe ki te taapiri i te tae whero ki o makawe, ko te beetroot te mea pai rawa ki a koe. Kaore tenei e hipoki i nga makawe hina engari ka paku ano hoki to ahua. Ano hoki, he taonga taatai kei roto hei pupuri i te tumuaki me nga makawe. [4]
Kai whakauru
- 1 kapu wai inu pīti
- 1 tbsp te hinu kokonati
Tikanga whakamahi
- Tangohia te wai pīti i roto i te peihana.
- Taapirihia te hinu kokonati ki tenei ka hoatu he ranunga pai.
- Tukuna te ranunga ki o makawe.
- Uhia to mahunga ma te potae ua.
- Waiho kia 1 haora.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
7. Wai Karoti
Ko te wai karoti tetahi atu mea hei hoatu i tetahi kara kara a whero-karaka ki o makawe i te wa e whakaweto ana i nga makawe hina. Ano hoki, kei roto i te karoti nga huaora me nga beta-carotene hei tiaki, hei whakahou i nga makawe. [5]
Kai whakauru
- 1 kapu wai kāloti
- 1 tbsp te hinu kokonati
- 2 tbsp winika aporo cider
- 1 kapu wai
Tikanga whakamahi
- Tangohia te wai karoti ki roto i te peihana.
- Taapirihia he hinu kokonati ki tenei ka hoatu he ranunga pai.
- Tuhia te ranunga ki o makawe ka hipoki i o makawe ma te potae ua.
- Waiho kia neke atu pea mo te haora.
- Horoihia i muri ake.
- Kohia te winika aporo ki roto i te kapu wai.
- Horoihia o makawe ma te whakamahi i te rongoa winika aporo cider.
- Waiho mo etahi hēkona i mua i te horoinga.
8. Maamara Parani
Ko nga anga wini ka taapirihia he tae parauri parauri ki o makawe ka 2-3 marama te roa. Ano hoki, he waikawa hinu omega-3 te walnut, hei pupuri i nga makawe hauora. [6]
Kai whakauru
- 4-5 anga wōnati
- He peihana wai
Tikanga whakamahi
- Kohia te anga wōnati kia iti ake.
- Whakanohia te wai ki runga i te wera ka taapirihia nga anga wōnati mongamonga ki te wai.
- Tukua kia kohuatia mo te 30 meneti pea.
- Tukua kia whakamatao te ranunga i mua i te taumaha.
- Tukuna te ranunga ki o makawe.
- Waiho kia 1 haora.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
9. Putiputi Kiwi
Haunga te pai o te tipu whakatipu makawe, ma nga putiputi hiamoe e hoatu ki o makawe he kara kara whero ataahua. [7]
Kai whakauru
- 1 kapu putiputi putiputi
- 2 kapu wai
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, taapirihia te wai, maka ki runga i te mura ka koropupuhia.
- Tangohia atu i te wera ka taapiri ki nga pua putiputi hibiscus ki roto i te wai wera.
- Tukua kia mimiti mo te 5-10 meneti.
- Tapahia te ranunga kia whiwhi i te otinga hibiscus.
- Tukua kia whakamatao i te paahana o te ruuma.
- Tuhia te otinga ki o makawe.
- Waiho kia 45-60 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
10. Pepper Pango
Ko te pepa pango, ka uru ana ki te miraka miraka, ka poipoihia o makawe ka pouri i nga makawe hina.
Kai whakauru
- 2 tbsp te paura pepa pango
- 1 kapu miraka pē
Tikanga whakamahi
- Tangohia te miraka i roto i te peihana.
- Taapirihia he paura pepa pango ki tenei ka uru pai nga kai.
- Tuhia tenei ranunga ki to papaki, ata reirehia te tumuaki ka uru ki te roa o ou makawe.
- Waiho mo te haora.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
- [1]Esfandiari, A., & Kelly, A. P. (2005). Nga paanga o te tiihi polyphenolic tea mo te ngaro o nga makawe i waenga i nga kiore. Panui a te National Medical Association, 97 (8), 1165-1169.
- [rua]Fischer, T. W., Herczeg ‐ Lisztes, E., Funk, W., Zillikens, D., Bíró, T., & Paus, R. (2014). Nga rereketanga rereke o te kawhe i runga i te roa o te makawe, te kopu me te keratinocyte pakiaka o waho, me te whakarereke i te tipu tipu insulin2 / insulin-penei i te tipu tipu-1-te whakarite ture mo te huringa huruhuru i roto i nga tane me nga waahine huruhuru tangata i roto i te vitro. o Dermatology, 171 (5), 1031-1043.
- [3]Singh, V., Ali, M., & Upadhyay, S. (2015). Te rangahau i nga hua tae o nga whakaranu makawe otaota i runga i nga makawe hina. Rangahau Farmacognosy, 7 (3), 259-226. mahi: 10.4103 / 0974-8490.157976
- [4]Clifford, T., Howatson, G., Hauauru, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). Nga painga ka taea mo te whakauru whero beetroot mo te hauora me te mate. Nutrients, 7 (4), 2801–2822. mahi: 10.3390 / nu7042801
- [5]Trüeb R. M. (2006). Nga rongoa rongoa rongoa mo te koroheketanga o nga makawe. Nga mahi haumanu i te koroheketanga, 1 (2), 121-129.
- [6]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). Te kai totika o nga waahine he raru te mate o te makawe i te wa o te menopause. Przeglad menopauzalny = Menopause arotake, 15 (1), 56-61. mahi: 10.5114 / pm.2016.58776
- [7]Adhirajan, N., Kumar, T. R., Shanmugasundaram, N., & Babu, M. (2003). I roto i te vivo me te vitro te aromatawai i te tipu pea o te makawe o Hibiscus rosa-sinensis Linn. Panui mo te Matawaka, 88 (2-3), 235-239.
