Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Mangoes e kiia ana ko tetahi o nga hua tino reka me te kai-whai hua me te maha o nga momo, kei ia ake te reka, te kakara me te painga. Ko nga mango maoa, me te kore e ruarua, ka paingia e nga reanga katoa.
Engari i mohio koe ko nga mango mataa kaore ano kia maoa ranei etahi painga tino hauora? Kachchi kairi, mango mata ranei, ka hua mai te nui o te Huaora C penei i nga aporo 35, 18 panana, e iwa nga remana me nga karaka e toru, hei ki ta te rangahau. [1] .
I tua atu i nga huaora, he maama ano te maitai me te neke atu i te 80 ōrau o te konupora me te konupūmā e hiahiatia ana i ia ra. He pai ake te kai i nga mango mata kore ka tunua no te mea he maha nga matūkai pera i te huaora C ka ngaro i te wa o te tunu kai [rua] .
I tenei ra, ka tirohia nga painga o te kai i te mango mata, i te mango kakariki ranei ka taea ki to hauora.
Nga Hua Hauora O Te Mango Raw / Kakariki
Anei te raarangi o nga painga hauora-kua puta i te putaiao o te mango green tangy. Tirohia tenei.
1. Whakatairangahia te Hauora Atawhai
Ko te kai mango kakariki he painga mo to hauora o te ate na te mea ka awhina i nga mate ate [3] . Ko nga waikawa i nga hua mata ka whakapiki i te waikawa o te waikawa ngongo me te horoi i nga whekau o nga mate kitakita. Ma te whakamaarama e awhina te whakanui i te ngako o te ngako ma te horoi i nga toxins mai i te tinana [4] .
2. Aukati i te waikawa
Ko te mango mata he kaha ki nga antioxidants, huaora C, huaora A me nga waikawa amino e mahi ngatahi ana ki te whakakore i te waikawa i roto i te kopu, na reira ka whakaitihia reflux waikawa me te whakamamae i te kawatanga [5] . Ngana ki te paraoa i tetahi wahi o te mango mata mo te waatea.
3. Whakarei i te Aukati
Ko te huaora C me te A i te mango mata, me nga mea whai kiko hei awhina i te punaha mate [6] . Ma te kai i nga mango kore ma te tunu kai, ka taea e koe te painga atu mo te kai totika.
4. Whakahaerehia nga Mate Toto
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mango mata hei awhina i nga mate toto noa penei i te anemia , whakaheke toto , haemophilia me etahi atu Ka whai taonga i roto i te Huaora C, ko nga mangoe kaakaariki ka whakanui i te kaha o nga oko toto ka awhina ano hoki ki te whakaputa i nga waahanga toto hou [7] .
5. Whakamaahehia nga mate o te Gastrointestinal
I te mea he nui te mango mata i te pectin, he tino painga ki te whakaora i nga mate puku [8] . He rongoa whai hua ano mo te mate pukupuku, puranga, koretake me te koretake [9] . Ko nga mango Green ka pai mo nga wa hapu, na te mea ka ngawari ki te mauiui i te ata [10] .
6. Whakatairangahia te Ngaronga Taumaha
Ko te mango mata tetahi o nga hua pai hei kai ina hiahia koe ki te ngaro i era kohinga puehu. Ko te hua mata hei awhina i to pungao hei awhina i a koe ki te tahu atu i nga kaata, a he iti ake hoki nga kaata me te iti ake o te huka [tekau ma tahi] .
7. Whakarei i te Kaha
E kii ana nga tohunga ko te mango mata me kai i muri o te kai tina hei awhina i te wairua mai i te hiamoe o te ahiahi na te mea ko te kai mango mata ka kaha te kaha o to tinana ka oho ake koe. [12] .
8. Whakanuia te Hauora o te Ngakau
Ko te mango Kakariki he niacin, e mohiotia ana ko te huaora B3, hei awhina i te hauora Cardi Cardiori [13] . Ka whakapiki ake a Niacin i nga taumata totika o te toto, ka iti ake te mate o te mate penei i nga mate manawa, whiu me whakaeke ngakau .
9. Tiakitanga Mai i te Mahinga Ake me te Haki a te Ra
Ma te mango mata e awhina te whakaiti i nga hua o te wera nui me te aukati maroke , na te mea ka whakamutua te ngaro o te konutai pūhaumāota me te rino i te tinana, hei hua tino pai mo te wa raumati [14] . Ko taau noa he kohua i nga mango mata ka uru ki te huka, kumine me te timonga tote hei oranga. Hei taapiri, ko te inu i te wai mango mata hei aukati i te ngaro nui o te konutai pūhaumāota me te rino nā te nui o te werawera [tekau ma rima] .
10. Mei Hamani Scurvy
Pakaru he mate ka hua mai i te koretake o te huaora C, na reira ka tau te heke o te kapia, te pupuhi, te maru, te ngoikore me te mauiui [16] . I te mea e momona ana te mango mata i te huaora C, ko te mango mata, ko te mango paura paura ranei hei whakaora i te take. Ko te mango raw te mea nui ki te whakatairanga i te akuaku niho ma te aukati i te manawa kino me te aukati i te pirau o te niho [17] .
He aha nga hua o te kai mango mataiti?
Ko nga mea e taikaha ana kaore e pai. Ma te kai i nga mango matomato maha ka mate te ngoikoretanga, te koretake, te korokoro o te korokoro me te puku o te puku (te mamae o te puku e kitea ohorere ana me te whakamutu) [18] .
Kaua e neke atu i te kotahi te mango kakariki me pau i nga ra katoa, kaua hoki e inu i te wai makariri i muri tonu o te kai i nga mango kaakao ka taea ai te whakapoke i te wai ka kaha ake te riri [19] .
Nga Tohutao Mango Raw Hauora
1. Inu Mango Raw (Aam Panna)
Kai whakauru
- Mango mata - 2
- Huka -. Kapu
- Paura Cardamom - ¼ tīpune
- Te whenu hapirone - ¼ tīpune
- Te wai - 5 kapu
Aronga
- Tuhia nga mango ka uru pai ki te huka me te wai.
- Kohuatia te mango kia ngohengohe ai.
- Me whakamatao ka uru ki te whakaranu.
- Whakaranuhia te paura katamara me nga whenu hapirone ka oho ki te mura o te ahi.
- Whakamairihia ka mahi.
2. Huamata Mango Kakariki (Kacche Aam Ka Huamata)
Kai whakauru
- Mango mata- ½ kapu, juliennes
- Karoti - ½ kapu, tapatapahi rawa
- Kukama - ½ kapu poraka
- Tōmato - ½ kapu, tapaono
- Peanuts - ¼ kapu, tunua
- Paura Jeera - 1 tīpune
- Tote ki te pangia e
- Rau Mint hei whakapaipai
Aronga
- Whakaranuhia te mango, kūkamo, kāreti, tōmato me te pīnati.
- Taapirihia te paura jeera me te tote.
- Kia pai te whakaranu, taapirihia nga rau mint ka mahi.
