10 miraka miraka (Kesar Doodh) Nga hua hauora e ohorere ana koe!

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai totika Kai totika oi-Luna Dewan Na Luna Dewan i te Tihema 16, 2017

Ko te hapirone, e mohiotia whanui ana ko te 'kesar', tetahi o nga mea kakara nui rawa atu hei kaihoko tae. Ko te taapiri i te kesar ki o kai kaore i te tae noa he kara kara-karaka i to kai, engari he maha nga painga hauora kaore pea koe i te mohio.

I tua atu i tana whakamahinga hei kakara, ko te taapiri i te timonga haamona ki roto i te karaihe miraka me te inu i nga waa ka whai hua ano hoki.



Mai i nga wa o nga Kariki o te wa, e whakamahia ana te Saffron hei mahinga kai me te rongoa. He mea tiki mai i te putiputi o Crocus sativus. Ko nga stigmas o te pua ka tangohia ka maroke ai. Ka puta te kowhai-kowhai i te tae.



hua hauora hapirone

Kaore i rite ki etahi atu mea kakara, ko te hapirone e mohiotia ana mo ona taonga whai hua nui ki te antioxidants me nga momo carotenoid. Ko te Safranal tetahi o nga antioxidants matua i te hapirone e nui ana nga painga hauora. Na enei ahuatanga, ka awhina te hapirone ki te whawhai i etahi mate hauora.



Hei taapiri atu ki tenei, ko te hapirone kei roto te kohinga crocin e mohiotia ana mo ona hua rongoa tino nui. Kei i roto i te hapirone nga matūkai e hiahiatia ana - te huaora C me te manganese, hei tohu noa i etahi o era.

Kia whiwhi ai koe i ona painga, ka taea te taapiringa he hapirone ki o kai noa. Heoi, ko te huarahi pai ki te kai hapirone ko te taapiri i tetahi mea iti ki te karaahi miraka mahana ka inu ai.

Na, i tenei ra, kua whakararangihia e matou etahi o nga tino painga mo te inu i te miraka miraka. Tirohia tenei.



Huinga

1. Awhina Maimoatanga ohoroa:

He nui te haanake a te hapirone, a, e mohiotia ana mo ona ahuatanga ngawari ngawari hei awhina i te hinengaro me te hiamoe. Na, me pehea te whakarite i te miraka hapirone? Tangohia te 2-3 whenu o te hapirone, kuhuna ki roto i te kapu miraka mahana mo te 5 meneti. Taapirihia he punetēpu o te honi mata, ka inu ai i tenei i mua i te moenga. Ka awhina tenei ki te whawhai i te ohoroa, ka pai hoki te moe o tetahi.

Huinga

2. Awhina ki te Whakapai Ake i te Mahara:

Na tona taonga nui e kiia ana ko te crocin, e mohiotia ana ko te hapirone hei whakapai ake i te kukume me te maumahara. Kia whiwhi ai i ona hua nui, nui atu i te taapiringa he hapirone ki o kai auau hei kakara, he pai ake te inu i tetahi karaihe miraka hapirone ia wa.

me pehea te kai i nga purapura sabja mo te whakaheke i te taumaha
Huinga

3. Ka Whakahakahia te Maama o te Wahine:

E mohiotia ana a te Saffron mo te nui o te antioxidant me nga taonga anti-mumura. Ko te inu i te kapu miraka hapirone mahana hei awhina i te whakamamae i te mamae o te puku, te mate o te paheketanga, me te whakaheke toto hoki.

Huinga

4. Awhina ki te Whawhai i te Pouri:

Mena kei te pangia koe e te pouri, na, ko te kai i te karaahi miraka hapirone i nga waa katoa ka awhina i te whawhai tino pouri. He nui nga karepeenoid me te huaora B kei roto i te Saffron he awhina i te whakanui ake i nga taumata o te serotonin me etahi atu matū kei roto i te roro, hei awhina i te aukati

Huinga

5. He Pai Mo Te Ngakau:

He nui te haukara ki te crocetin, he punaha e mohiotia ana mo te momona o te antioxidant me te anti-mumura. He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te crocetin hei awhina ki te whakaheke i te taumata kolesterol i roto i te toto, ka awhina hoki ki te aarai i nga mate e pa ana ki te ngakau.

Huinga

6. Ka awhina i te whakaora i te mate pukupuku.

He miharo noa iho engari ko te hapirone e awhina ana ki te whakaora mate pukupuku. Ko nga crocin me nga huinga safranal kei roto i te hapirone e mohiotia ana mo o raatau momo anti-pukupuku. Ma te whakamahi i te hapirone i nga wa katoa ka aukati i te tipu o nga puku, ka rite ki te mahi a te whakakapi i te tinana mai i te mate pukupuku.

Huinga

7. Ka whakaitihia te mamae o te Hinengaro:

E mohiotia ana a te Saffron mo ona tino taonga anti-inflammatory. Ma te kai i te miraka hapirone i nga waa katoa ka awhina i nga kiko ki te whakaweto i te waikawa lactic ka whakaiti i te mumura me te mamae e pa ana ki te rumati.

Huinga

8. Whakarei i te Punaha Kaha:

Na te kaha o te matūkai me nga taonga antioxidant, ka awhina te hapirone ki te whakatairanga i te punaha aarai mate. Ko tenei hapirone wehe e mohiotia ana mo ona ahuatanga anti-mumura. Ko te whakauru i te karaahi miraka hapirone ki roto i o kai o ia ra, ko te mea pai i mua i te moenga ka awhina.

Huinga

9. Whakahaerehia te Taumaha Toto:

Kei i roto i te hapirone tetahi matū nui e kiia ana ko te crocetin, hei awhina i te rere o te toto maeneene, ma te pupuri i te pehanga toto. Heoi, me maarama tetahi kia kaua e pau te taumaha o te hapirone. Tangohia nga whenu e 2-3 o te hapirone, kuhuna ki roto i te kapu miraka mahana ka pau i te ra kotahi. Ka awhina.

Huinga

10. Hei Awhina i te Maakete i te Maeke me te Taha:

Ko te miraka hapirone tetahi o nga huarahi pai hei whakaora i te korokoro me te makariri, ina koa i te waa o te takurua. He nui te miraka i roto i te pūmua me te hapirone me te nui o te antioxidant me nga taonga anti-mumura hei awhina i te makariri.