10 Tohu Awhina Ki Te Whiwhi i te Tummy Papa I muri i te Wahanga C-Wahanga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Hakinakina Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te whanautanga te wa uaua i roto i te koiora o te wahine. Engari ka kite koe i to peepi ka haria koe ki o ringaringa, ka wareware koe ki nga mamae katoa o te ao. Engari ko to taumaha o te haputanga he mea uaua ki te whakatau. Ina koa ko te peera o te waahanga o te waahanga ka tino kino mo to whakaaro ki a koe ano. Ki te tiki i tetahi kopu puku i muri i te waahanga o te waahanga, me pai koe.

Ko te nuinga o nga waahine ka mau i taua pou iti mo te waahanga-c i o ratau oranga katoa no te mea kaore ratau e whakapono ka ngaro pea i a raatau. Ka taea e to kopu te hoki ki te noho papa noa mena ka whai koe i te whakangungu kopu-waahanga pou tika. Ko te taahiraa tuatahi ki te tiki i te puku puku pou c-waahanga ko te tino whakapono ka uru ano koe ki roto i to taana tawhito.

YOGA KAUPAPA MO TE NGARU KAUPAPA KAUPAPA

Ko te mahinga ki te ngaro i nga momo momona o te kopu ehara i te mea ngawari. Ka kino noa ake i muri i te waahanga c-waahanga na te mea kaore e taea e koe te mahi i nga mahi puku o te puku. Heoi, tera ano etahi huarahi rereke hei whakaiti i to peeke kopu-waahanga pou. Whakamātauria enei huarahi tika kia 10 kia kitea ai te puku whakamoemiti i muri i te waahanga c.

Whai whangai

Ko te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha i muri i te waahanga c ko te whangai i to peepi. Me whangai e koe to peepi mo nga marama e 6. Ma tenei ka rewa te tini o nga momona atu i to puku.

Ko nga Tino 6 Marama He Mea Tino

Kaua e tukuna to tinana i roto i nga marama 6 tuatahi. Whai muri i te whanautanga, kei te mau tonu nga homoni hapu o to tinana a kei te heke katoa nga ngako o to tinana. Ka pakari ana te momona, kua rite, ka uaua ki te ngaro te taumaha.

Te Patua o te kopu

He mamae, he riri hoki engari me mau ki te whitiki puku i nga wa katoa o te ra. Ka taea e koe te tango i te whitiki i te wa e kai ana koe, e moe ana, e whakamahi ana ranei i te wharepaku.

Kaihoko Tummy

Ko te binder tummy he tikanga tawhito mo te kuhu i te puku. Ko te puku tua-c wahanga e herea ana ki te kaakahu muslin he kakahu hakinakina ranei penei i te takai. Ka pana tenei i te kopu. Ka taea e koe tenei te mahi 2 marama noa i muri i te waahanga c ka ora o kiko.

Yoga Asana

Ko te yoga tetahi o nga huarahi pai ki te tiki i te puku puku i muri i te waahanga-c. Whakamatauhia nga peera yoga penei i te pranayama ki te whakakiki i o uaua puku me te kuhu i to puku.

Kegel Mahinga

Ko nga mahi Kegel he whakangungu papa tara. Me whakangungu e koe te kukume i o uaua puku, kia mau ki te 30 hēkona ka tukuna ano. Ma tenei ka awhina i te ngaro o te momona o te kopu waahanga waahanga.

Inu Nui o te Wai

Ma te wai e whakahoki mai te toenga o te wai. He mea whakamiharo engari ko te wai ka awhina i te whakaheke i nga momona nui mai i to punaha.

Nga Mirimiri Pakaru Lipid

Mena kaore koe e kaha ki te whakangungu i te kopu o te kopu, ka nui pea te awhina o te mirimiri. Ka taea e koe te whakamatautau i nga puranga Ayurvedic lipid e pakaru ana ki te whakapakari i o uaua kia ngaro ai te taumaha.

Kai-iti-momona

Mena he whaea whangai koe, kaua e haere ki te kai iti-tiiki. Kei te hiahia koe i nga warowaihā kia kaha ai to kaha ki te whakangao. Ko te tikanga me whai pūmua, huawhenua hou, huarakau engari kia matara atu i te momona momona penei i te ghee, te pata me nga monamona.

Haere Ki Nga Hiko Tere

Akene kaore pea koe e kaha ki te oma i runga i te papa mahi wira. Engari me mahi e koe nga mahi a cardio. Na, tiimata ma te haere mo nga hikoi tere, kia ata whakarahi ake i te hikoi kia eke ra ano te tere.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga