Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua tata mai te wa raumati, kua rongo katoa tatou i te wera. Hei ki nga kaiputaiao o te taiao, ko te pāmahana pea ka piki ake i roto i nga marama e haere mai ana me te wera ka puta te ahotea o te wera, te wera ranei o te tinana, na te roa o te paanga o te mahana. [1] .
Ka nui ake te wera o te tinana ka kore e taea e to tinana te pupuri i te hauhautanga i raro i te mahana. Heoi, ko te tinana o te tangata ka maamaa ma te tuku i te werawera engari i etahi waa kaore i te rahi te werawera. Ko te wera o te tinana ehara i te mate kino engari me ata whakaaro kia kore e pa ki to hauora i te tino taumata [rua] .
Tirohia etahi rongoa whaihua hei whakaiti i te wera o te tinana kia pai ai to tinana.
1. Kai i nga hua waikore me nga huawhenua
Ko nga hua me nga huawhenua whai kiko ki te wai hei awhina i te wera o te tinana [4] . Pau nga hua penei i te merengi, merengi meli me te pamekaranete ki te whakaiti i te wera o te tinana kia tino nui kia mahana ano hoki to tinana. [5] . Ko nga huawhenua penei i te totoma me nga aniana he miharo he painga ano mo te kawe mai i te wera o te tinana [6] [7] . Ko nga huawhenua kaakaariki penei i te kakano, herewi me te kale, he nui te kiko o te wai i roto, hei painga mo te wera o te tinana. [8] .
2. Whakamatauhia etahi purapura
Ko nga momo purapura penei i te fenugreek, te poppy me te fennel he pai mo te kawe mai i te wera o to tinana [9] . Tangohia tetahi punetēpu o te kākano fenugreek, ruia i te pō kotahi ki roto i te karahehe wai ka inu i te ata kia tere te kawe mai i to wera o to tinana - he paanga ano tenei ki nga purapura fennel [10] . Ko nga purapura Poppy me nga purapura fennel he awangawanga ano ki to tinana hei awhina i te paemahana [tekau ma tahi] . Ka taea e koe te pai ki nga painga o te purapura piihi ma te huri i nga purapura pango iti ma te whakamahi i tetahi wai iti hei whakapiri me te taapiri i tetahi tote ki roto.
3. Inu te wai kokonati
Ko te wai kokonati te inu pai rawa atu mo te raumati. Ko te inu i te wai kokonati tetahi o nga rongoa kaainga pai hei whakaiti i te wera o te tinana me te whawhai i nga raru hauora raumati penei i te maroke me nga mate raumati. [12] . Ko tenei inu whakahou kei roto i te kohinga hiko e utaina ana me nga matūkai hei hiki ake te kaha o te tangata [13] . Ka taea e koe te inu i tetahi ipu wai kokonati ia ra kia pai ai to tinana.
4. Inu Amla (Inihi Kuihi) Ngaro
Ma te huaora C, ko te kuihi kuihi e mohiotia ana ko te amla, ka awhina i te wera o to tinana [14] . Whakaranuhia tetahi waahanga o te amla me nga waahanga e wha o te wai. Taapirihia he huka he tote ranei hei tote ka inu i ia ra. Inu tenei wai mo te rua wa i te ra kia rite ki te wera i puta i roto i to tinana, ma tenei ka puta te wera mai i te tinana ka aukati i nga whewhe wera, nga ruihi me nga hakihaki [tekau ma rima] .
5. Inu Pata
Mai i nga tau, ka whakamahia te miraka pata hei patu i te wera o te tinana [16] . He painga ano te mirimiri ma nga waahine e raru ana i nga wera wera me nga raru e pa ana ki te werawera [17] . Ko te Mimi Moni te whakarato i te rahinga tika o nga kohuke me nga huaora i roto i te tinana. Inu pata e rua nga wa i te ra ki te patu i te wera.
6. Inu i te wai Maeke
Ko tetahi rongoa ngawari ki te patu i te wera ko te inu i te wai makariri. Ka kite ana koe kua rereke te rereketanga o te mahana o te tinana, tangohia he karaihe wai ka inu ai [18] . Ma tenei ka aukati i te maroke i te tinana ka kore e kino. Ko tetahi atu huarahi ko te taapiri tonu i etahi poro huka ki te wai kia pai te hauhautanga mo te wa roa.
7. Whakamātauria He Pepa Peppermint (Pudina)
Kei i te Peppermint te mana o te hauhautanga hei whakaiti i te wera o te tinana i taua wa tonu [19] . Tangohia etahi rau pepa pepa hou ka hoatu ki roto i te kohua wai kohua. Ka werahia nga rau ka pai kia whakamatao te wai. Tena whakauruhia tenei wai ki te wai kaukau noa ka ruia ki tenei wai mo nga meneti 20-30. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai mo te kaukau noa. Whakahauhia tenei ra ki te whakaiti i te wera i roto i te tinana [rua tekau] . Ko te kai i nga rau mint ka inu ranei i te wai miraka miraka ka heke iho te mahana o to tinana [rua tekau ma tahi] .
8. Tukuna te Aloe Vera ki To Tinana - Inu Inu ranei
Ko te whakamahi i te aloe vera tetahi o nga rongoa whaihua hei awhina i to tinana kia pai [22] . Na te kaha o te whakamatao i te aloe vera, he pai kia mau tonu te mahana o te tinana. Tangohia etahi rae aloe vera hou mai i te tipu ka toia ki to tinana katoa. Me korero ano tenei i nga ra katoa. Ko tetahi atu huarahi ki te whakauru aloe vera i roto i to ture mo ia ra ko te inu i te waina aloe vera hou ia ra [2. 3] .
9. Tonoa he Utaara
Ko te Sandalwood kei roto nga mea e whakamatao ana, e tau ana hei whakamarie i to tinana kia marino, ina koa i te raumati [24] . Tangohia kia rua nga koko hiamara ka whakaranua he wai kia pai ai te whakapiri. Tena tohaina etahi pata wai rohi ka whakapiri tenei whakapiri ki to rae me to pouaka. Tukua kia maroke te kopare aramara (3-5 meneti) ka horoi ki te wai noa.
10. Tango Ki Te Horoi Waa Makariri
He huarahi tere me te ngawari ki te whakaheke i te paemahana o to tinana, ko te mahi tinihanga ko te waiho i o waewae ki roto i te waa waewae makariri [25] . Taapirihia he wai matao me nga poraka huka ki te peere wai, rumakina o waewae ka waiwai tae atu ki te 20 meneti. Ka taea e koe te taapiri i etahi pata hinu hinu pepa mo te kaha o te whakamatao.
11. Whakamātauria te Yoga
Kaore nga yoga yoga katoa e whai painga ki a koe, engari ko te whakamahi i te manawa Sitali ka kaha te peke ki to tinana me to hinengaro. Ko tenei tikanga manawa ka awhina koe ki te waatea i te hinengaro me te taha tinana [26] .
Kei te Panui Whakamutunga…
Ko te raumati wera kaore e taea te karo. He pai tonu te whakaaro ki nga tohu kua whakahuatia ake nei ki te karo i nga whiu a te wera ka heke iho te mahana o to tinana kia kore e kaha ki te werawera me te wera o te tinana. Kakahu i nga kakahu maeneene, maama noa i nga papanga taiao penei i te miro me te rinena ranei.
Panui : Mena he nui te paemahana o to tinana na te mea kaore e mohiotia ana kaore pea koe e whakamatao i muri i te whakamatautau i etahi o enei rongoa, tena koa awhina awhina awhina.
