12 Nga Kai Hei whakaiti i te wera o te tinana i tenei raumati

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Hakinakina Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

I te waa o te raumati i te kokonga, kua rongo a India i te wera. Ana e ai ki nga ripoata a nga kairangahau, ka nui ake te awangawanga o te raumati - na te kaha o te COVID-19. I puta etahi kereme i kii ka memeha pea te coronavirus i te wa e haere mai ana te raumati, engari e kii ana nga kairangahau ka ora tonu te mate i te raumati i Inia, ka ara ano i muri o te hinganga o nga taumata mēkuri. [1] .

Ko te raumati o tera tau i roto i tetahi o nga waa wera rawa - i korero mo te aitua i paahitia e te tangata ko te huringa o te rangi - i kii ai nga kairangataiao ko tenei tau ka nui ake te wera. Ana ko te rangi wera, ka raru te wera o te tinana, ka raru pea.

Te Wera Tinana I Te Raumati

Ko te wera o te tinana te raru o te hauora e pa ana ki nga taangata maha i enei ra. E mohiotia ana ko te ahotea o te wera. Kaore e taea e te tinana te whakamatao i a ia ano, na tenei hoki ka raru nga mate hauora penei i te whara o nga whekau o roto, te wera wera, te wera wera, te pimples, te puhihi me te whakapairuaki [rua] [3] .

Ko te nui o te rangi wera, te mahi i te wa wera, te kai i nga kai whakaputa wera, te inu i te wai me etahi atu ka whakanui i te wera o te tinana. He mea nui kia noho whakainu me te inu i te wai hauora hei whakaiti i te wera o te tinana [4] . Ko te wai me te wai inu ka pupuhi i te toxins mai i te tinana ka whakarato i te awangawanga. I tua atu i te inu i enei wai, me whakauru e koe etahi kai hauora me te hauora hei whakaiti i te wera o te tinana [5] .

I te mea kua tae mai te raumati ki a tatou, kua tae ki te wa ki te whakareri i to tinana me te whakaiti i te wera o te tinana. Anei etahi o nga kai hauora ka taea te whakaiti i te wera o te tinana. Whakauruhia enei kai ki to kai raumati kia pai ai to hauora me te raumaha.

1. Pakihi

Ko te merengi he 92 paiheneti o te wai kei roto. Ia kai reka o te merengi he nui te huaora A, te huaora C, nga antioxidants me nga waikawa amino [6] . He tino whaihua tenei hua-wai whai hua ki te whakaheke i te wera o te tinana ki te rahinga nui me te whakamahana i a koe me te hauhautanga o to tinana.

2. Meloni Meloni

Ko te honi Kikii ana te hua i te maha o nga wai. 90% o te wai kei roto, ko nga hua he kohuke, he matūkai me nga huaora [7] . Ko te taapiri i nga kai o te raumati ka awhina i te wera o to tinana.

3. Kukamo

Ko te taonga maana o te totoma ka waiho hei kai ma te raumati. Ko te nui o te wai i roto i nga kukama he pai ki te whakarato i te awangawanga ki te tinana. Kia totoma i nga ra katoa ki te whakaheke noa i te wera o te tinana [8] .

4. Mint

Ehara ko te mint anake he otaota otaota, engari he kai tautau ano hei awhina i te wera o to tinana i te waa raumati [9] . Ko te Mint te waiho i te wai hei rongoa pai hei whakaiti i te wera o te tinana.

5. Huawhenua Rau Kakariki

I tua atu i te maha o nga painga hauora kei roto i nga huawhenua kaakaariki penei i te kikinamiti, tiwi me te kale, he nui te kiko o te wai i roto [10] . Kaua e maoa te tunu i enei rau, na te mea ka iti ake te wai i roto i nga rau.

6. Te wai kokonati

Ko te wai kokonati te inu pai mo te raumati. Ko te inu i te wai kokonati tetahi o nga rongoa kaainga pai hei whakaiti i te wera o te tinana me te whawhai ki nga raru hauora raumati penei i te maroke me nga mate raumati. [tekau ma tahi] .

7. pamekaranete

He puna pai o te hemtonutrients, e kiia ana ko te pamekaranete e rua ki te toru wa te nui atu o te mahi antioxidant penei i te tiaka, i te waina whero ranei. [12] . Whakakauhia he karaihe wai pamekaranete ia ra kia pai te noho hauhautanga me te wera o te tinana.

8. Riki

Ahakoa he miharo tenei, he maere tonu te kaha o te kaha o te riki ki te whakamatao [13] . Ka taea e koe etahi ma te whakaranu ki te rēmana me te tote, ma te whakauru atu ranei ki te pata.

9. Purapura Fenugreek

Koinei tetahi o nga rongoa kaainga rongonui hei whakaiti i te wera o te tinana. Kai i nga purapura fenugreek i nga ra katoa mena e pangia ana e te wera o te tinana [14] . Tangohia kia kotahi te punetēpu o te kākano fenugreek, ruia ki te pō i roto i te ipu wai. Tapahia kia inu i tenei wai i te ata.

10. Purapura Poppy

Utaina ki nga whakato matū-tipu e whai ana i te antioxidants, te aukati i te tahumaero me te whakatairanga i te hauora, he pai ake te haurangi o te purapura puru ki to tinana hei awhina i te mahana. [tekau ma rima] . Ka taea e koe ma te huri i nga purapura pupuhi ki te whakamahi i tetahi wai iti hei whakapiri me te taapiri i tetahi tote ki roto.

11. Purapura Fennel

Ko tetahi o nga rongoa pai hei kawe mai i to wera o te tinana, ka taea te inu i te inu purapura fennel i te raumati wera, hei whakaora i te wera mai i te tinana. [16] . Ruia nga purapura fennel ki roto i te wai mo te po, paatohia ka waiho i te wai i te ata kia whakaitihia te wera o te tinana.

12. Kiti

Ma te hauora me te reka, ma te kawa kau i te waa o te raumati ka awhina i te wera o to tinana [17] .

I te Panui Whakamutunga…

Ko te ahotea o te wera na te wera o te tinana ka ahei te huri ki te wera ngoi, ki te wera wera ranei ki te kore e rongohia. Na, mena kei te raru koe kaore e ngawari, haere tonu ki te tirotiro hauora.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga