17 NGA TIKANGA TUTURU HEI WHAKATIKA I O MAKAWE I TE KAAINGA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Tiaki Makawe Tiaki Makawe oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria i te Hui-tanguru 13, 2019

Ko te makawe te mea nui o te tuakiri, ina koa mo nga kotiro. Ana ko nga makawe tika te hiahia o nga kotiro katoa. Heoi, kaore tatou katoa i te manaaki i nga makawe ataahua tika. I to maatau hiahia mo nga makawe tika, kua whakamatauria e matou nga mea maha penei i te whakamahi i te rino papa, te whakamaroke pupuhi tae atu ki nga maimoatanga matū. Engari ko enei tikanga ka puta he utu. Ma enei tikanga e kino ai o makawe i te wa roa.

Engari kei te mohio koe he maha nga rongoa tuuturu ka awhina i a koe ki te whiwhi i taua makawe silky, makawe tika ano hoki me te kore e kino o makawe? Miharo, tika?

Ana, kaua e pena! Na te mea ka taea. He iti noa te whakapau kaha me te manawanui me te voilà! Kei i a koe nga makawe tika e hiahiatia ana e koe i nga wa katoa.

Kia tirohia o enei rongoa maori!

1. Te Hiku Me Te Hinu Olive

He nui nga hua manu i roto i nga pūmua, kohuke me te matatini B huaora e poipoi ana i nga makawe kia kaha ai. Ka awhina nga hua ki te awhina i te tipu o nga makawe. ^[1] Ko te hinu oriwa ka whakapai i te maaka o nga makawe. Ka whakarangihia ki te huaora A me te E, ma te hinu oriwa ka tipu te tipu o nga makawe ^[rua] . Ko te huinga o nga mea e rua ka waiho hei makawe ka awhina ki te whakatika i o makawe.

Kai whakauru

2 hua
3 he hinu hinu oriwa

Me pehea te whakamahi

Kohia nga hua ki roto i te peihana ka kowhihia.
Taapirihia he hinu oriwa ki roto i te peihana ka tino uru.
Tuhia tenei kopare ki nga makawe.
Waiho kia 1 haora pea.
Horoihia o makawe ki te hopi maamaa.
Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

2. Te miraka kokonati me te wai inu rēmana

Ko te miraka kokonati te whakarite i ou makawe. Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe ka whakahou i nga makawe kua pakaru. He momona te wai rēmana ki te huaora C. Ka aukati i te taka o te makawe, he aukati-harore e awhina ana ki te horoi i te tumuaki. Ma tenei kopare e ngohengohe ai nga makawe, kia maeneene, kia totika.

Kai whakauru

& frac14 kapu miraka kokonati
1 tbsp wai rēmana

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia te miraka kokonati me te wai rēmana ki roto i te peihana.
Purihia te ranunga ki roto i te pouaka pouaka mo te po.
Tuhia ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito o te ata.
Waiho kia 30 meneti pea.
Horoihia o makawe.
Whakamahia tenei i te iti rawa i te wiki mo te kitenga e hiahiatia ana.

3. Te miraka me te honi

Ko te miraka he konupūmā, pūmua me ngā huaora hei whakakaha i ngā makawe. Ka whakapakeke ano i te kiri ka pai te tipu o nga makawe. Ka whakamakuku te honi i nga makawe. Kei roto he antioxidants hei aukati i te kino o nga makawe. Kei i a ia ano hoki nga momo patu patu patu patu otaota me te patu huakita. Ko te whakakotahi o te miraka me te honi kaore e tika te makawe engari ka ora ano.

Kai whakauru

& frac12 kapu miraka
2 tbsp honi

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia te miraka me te honi ki roto i te peihana.
Tuhia tenei kopare ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Uhia o makawe ki te potae ua.
Waiho kia 2 haora.
Horoihia o makawe ki te hopi maama me te wai matao.

4. Paraoa Paraoa Me Te Hua

Ko te paraoa paraoa te whakamarama i nga makawe ka awhina ki te whakatika tika. Ko te hēki me te miraka hei poipoi i nga makawe.

Kai whakauru

1 ma te hua manu
5 tbsp paraoa raihi
& frac14 kapu miraka

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.
Tukuna tenei ranunga ki o makawe.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia atu ki te wai mania.

5. Aloe Vera Me te hinu kokonati

Ko te aloe vera te whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ko te whākōkī proteolytic kei roto i te aroe vera ka awhina i te whakatika i nga kiri kiri mate i runga i te raahi ka ora ai te tumuaki. ^[3] Maeneene ai nga makawe. Ko te hinu kokonati kei roto i te waikawa lauric te aukati i te kino o nga makawe. ^[4] Ma te whakakotahi, ka maeneene, ka whakatika nga makawe.

Kai whakauru

& frac14 kapu aloe vera gel
& frac14 kapu hinu kokonati

Me pehea te whakamahi

Whakawerahia te hinu kokonati.
Whakaranuhia te hinu aloe vera ki roto i te hinu kokonati.
Whakamahia te whakapiri ki o makawe.
Waiho mo te haora.
Horoihia o makawe ki te wai noa.

Panui: He pai ake te whakamahi i te gel aloe vera hou ka werohia mai i te rau.

6. Panana me te honi

Ka whakarangihia ki te huaora C, B6, te pāhare pāporo me nga kohuke, ka pania e te panana te tumuaki ka whakahoki ano i te waatea o nga makawe. Ka ngawari te makawe ka aukati i te kino o nga makawe. ^[5] Hei hono maeneene o makawe, ma tenei kopare e tino tika ai nga makawe.

Kai whakauru

1-2 panana
2 tsp honi

Me pehea te whakamahi

Pania nga panana ki roto i te peihana.
Taapirihia he honi ki te peihana.
Kohia rawatia kia pai ai te whakapiri.
Tuhia te kopare ki o makawe.
Waiho kia hawhe haora.
Horoihia nga makawe me te hopi ngawari.
Whakamahia tenei i te wiki ki te tiki i te hua e hiahiatia ana.

7. Hinu Hinuia Me te Hinu Castor

He maha nga waikawa momona o te honiana penei i te omega 3 ^[6] , huaora B me K. Ka awhina ratau ki te whakaora i te tumuaki. He nui te hinu waipiro i te waikawa momona penei i te omega 6 me te waikawa ricinoleic ^[7] ma tera e awhina ki te whakamakuku i nga makawe kia kore ai e pakaru. Ma tenei kopare e whakakii ou makawe, me te whakatika tika.

Kai whakauru

1 tbsp te hinu soybean
2 koko hinu Castor

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga hinu e rua ki roto i te ipu ka mahana ai.
Tukua kia whakamatao ki te temahana o te ruuma.
Mirimihia te ranunga ki te tumuaki.
Tuhia te ranunga ki nga makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Waiho i te po.
Horoihia o makawe ki te hopi ngawari me te paraoa i te ata.

8. Avocado Me Te Hinu Olive

Whakarangihia me te huaora A, B6, D me te E, ^[8] me nga kohuke, ka poipoihia e te awhekawhe te tumuaki. Kei roto he waikawa momona hei awhina i te makawe ki te whakamakuku. Ma tenei kopare e pai ai te makawe o ou makawe.

Kai whakauru

1 avocado maoa
2-3 tsp hinu oriwa

Me pehea te whakamahi

Tuhia te avocado ki roto i te peihana.
Pania kia whakamahia te hinu oriwa kia whakapiri ai.
Tuhia nga makawe ka whakamahi i te kopare ma te paraihe.
I muri i te whakamahi i te kopare, taupokina te mahunga ki te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia o makawe ma te whakamahi i te hopi ngawari.

9. Ma te Kaituku o te Whenua, Ma Te Mihi Multti Mitti ranei

Ma te Multani mitti e whakapai ake te rere o te toto, na reira ka poipoia nga kiri makawe. Ka whakatikatikahia nga makawe ka horoi i te tumuaki. Ma tenei kopare e whakahou o makawe ka awhina ki te whakatika.

Kai whakauru

1 ma te hua manu
5 tbsp paraoa raihi
1 kapu multani mitti
& frac12 kapu miraka

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana kia taea ai te whakapiri. Ko te whakapiri kia rite te rere o te rere
Kuria o makawe.
Tuhia te peeke ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia o makawe ki te wai makariri me te hopi maamaa, he pai ake mo te kore-pungatara.

10. Aloe Vera Gel Me nga Kakano Harakeke

He nui nga purapura harakeke i te huaora E me te waikawa hinu waikawa 3. ^[9] Ka poipoihia e ratau nga makawe ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ko enei e rua ka hoatu ki a koe nga makawe maeneene me te tika.

Kai whakauru

3 tbsp purapura harakeke
2 punetene rā aloe vera
1 tbsp wai rēmana
2 tsp honi
1 tsp hinu hinu
Wai

Me pehea te whakamahi

Raua nga purapura harakeke ki roto i te wai kia korohuu.
Tukua kia whakamatao.
Tapahia te wai.
Taapirihia te aloe vera gel, te honi, te wai rēmana me te hinu peariki ki te wai.
Whakamakuku o makawe.
Tuhia te ranunga ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Waiho kia 20-30 meneti pea.
Horoihia o makawe ki te wai mahana.
Kia maroke.

11. winika me te miraka

Ma te winika e whakanui te toto, no reira ka tupu te makawe. He aukati me te patu antifungal ona, a he pai ki te mau tonu ki te taumata pH o te tumuaki. Ko te waikawa lakika kei roto i te miraka miraka hei awhina ki te horoi i te tumuaki me te awhina i te tipu o nga makawe. Kei roto he pūmua hei manaaki i te tumuaki. Ka honoa mai, ka hoatu e ratou ki a koe taua makawe maeneene me te tika.

Kai whakauru

& miraka kapu frac12
1 tsp winika
1 tsp honi

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.
Tuhia te kopare ki o makawe me to upoko.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia o makawe.
Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

12. Panana Me Papaya

He nui nga antioxidants o Papaya. ^[10] huaora B me C, muka me nga kohuke. Ka poipoihia e ratou te tumuaki ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ka noho ngatahi ratou, kia kaha, kia tika hoki nga makawe.

Kai whakauru

1 panana
& frac12 papaya
He punetēpu o te honi

Me pehea te whakamahi

Pania te panana ki roto i te peihana.
Patupatua te papaya ka taapirihia ki te peihana.
Taapirihia he honi ki roto i te peihana, ka uru pai.
Whakaranuhia te ranunga ki roto i te whakaranu hei tango i nga pupu.
Tuhia te whakapiri ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito.
Waiho kia maroke ra ano.
Me horoi rawa me te hopi maama me te wai matao.
Whakatangihia o makawe.

13. Miraka, Moni Me te Strawberry

Ko te Strawberry he waikawa folic, huaora C, ^{[tekau ma tahi]} B5 me B6 me te awhina i te tipu o nga makawe me te aukati i te taka o nga makawe. Ka honoa ki te miraka me te honi, ma te strawberry e whakatika o makawe.

Kai whakauru

1 kapu miraka
2 tbsp honi
3 rōpere nui

Me pehea te whakamahi

Taapirihia nga rōpere ki te peihana ka konatunatua.
Taapirihia te miraka me te honi ki roto i te peihana.
He pai te whakaranu kia pai ai te whakapiri.
Whakamahia te whakapiri ki o makawe.
Waiho kia 2 haora.
Horoihia o makawe ki te hopi maama me te wai matao.
Whakauruhia nga makawe makuku ki te heru whanui-niho.
Ma te hau e whakamaroke nga makawe.
Whakamahia tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

14. Ko te Aloe Vera Me te Kakano / Rosemary Oil Mask

Ma te hinu kakaho e tere ai te tupu o nga makawe ka noho hauora te tumuaki. Ma te hinu Rosemary e whakatairanga te tipu o nga makawe ma te poipoi i nga makawe. Kei a ia nga antioxidants hei awhina i te kino kino kino. Kei i a ia ano hoki nga taonga patu huakita me te whakatairanga i te tupu o nga makawe. ^[12] Ka noho ngatahi ratau ki te whakatika i o makawe.

Kai whakauru

1 kapu aloe vera gel
2 tsp hinu oriwa
6-7 nga pata o te kirikiri, te hinu rosemary ranei

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.
Tuhia te kopare ki o makawe mai i te pakiaka ki te pito ma te whakamahi i te heru.
Waiho kia 2 haora.
Horoihia o makawe ki te hopi maamaa.

15. Hinu Tieri

He momona te wai tiwi me te huaora A hei awhina i te kiri ki te whakamakuku. Ka poipoihia te pakiaka ka awhina i te tipu o nga makawe. Ka waiho ano i o makawe kia maeneene, kia maeneene hoki.

Whakauru

He rau otaota herewi

Me pehea te whakamahi

Unuhia te wai mai i nga rau.
Penapenahia ki roto i te pounamu.
Refrigerate i te po.
Tuhia ki o makawe i te ata.
Whakauruhia o makawe.
Whakanohoia he potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia o makawe.
Kia maroke.

16. winika cider aporo

Ko te winika cider aporo ka poipoihia te tumuaki ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ko te waikawa acetic kei roto ka horoi i nga makawe. Ma tenei e pai ai te ahua o to makawe me te ahua tika.

Kai whakauru

2 tbsp winika aporo cider
1 kapu wai

Me pehea te whakamahi

Whakaranuhia te winika ki te wai.
Horoihia o makawe.
Whakanohia te ranunga ki o makawe ka mirimiri ki te tumuaki.
Waiho mo etahi meneti.
Horoihia nga makawe ki te wai matao.

17. Peere

He nui te pia i te silicon ^[13] e poipoi ana i nga makawe ka aukati i te ngaro o nga makawe. ^[14] He taonga antioxidant tona. Ka pai te makawe o o makawe.

Whakauru

Peere

Me pehea te whakamahi

Horoihia o makawe ka wehe.
Tukuna te pia ki ia waahanga.
Waiho kia 5 meneti.
Horoihia o makawe ki te wai matao.
Kia maroke.

Panui: Kia mahara ki te whakamahi pia pia papa.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ma te tupu o te makawe Peptide Peptide: Ko te Peepi-heihei heihei-Yolk Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Pukapuka mo nga kai rongoa.
[rua]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Ko te whakamahinga o te oleuropein hei whakaputa i te tipu o nga makawe anagen i roto i te kiri kiore telogen. PloS kotahi, 10 (6), e0129578.
[3]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: ko te semeio he whakato i ona whakamahinga rongoa me ona tikanga tuku iho i Inia. Panui mo te Haumaru-rongo me te Phytochemistry, 1 (4), 118-124.
[4]Tukuna, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati hei aukati i te kino o nga makawe. Tuhinga o te pūtaiao whakarakei, 54 (2), 175-192.
[5]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Te whakamahinga o te panana mo te rongoa me te rongoa. Panui mo te Haakutaakuta me te Taakutaiao, 1 (3), 51-63.
[6]Covington, M. B. (2004). Omega-3 waikawa momona. Taakuta Family Amerika. 70 (1), 133-140.
[7]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Viswanath, L. C. K., Maples, R., & Subong, B. J. J. (2016). Te hinu Castor: nga taonga, nga whakamahinga, me te arotautanga o nga waahanga tukatuka mo te mahi arumoni. He tirohanga iti, 9, LPI-S40233.
[8]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He kowhiringa avocado me nga awangawanga pea mo te hauora. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 53 (7), 738-750.
[9]Martinchik, A. N., Baturin, A. K., Zubtsov, V. V., & Molofeev, V. (2012). Uara kai totika me te mahinga o te harakeke. Voprosy pitaniia, 81 (3), 4-10.
[10]Mahattanatawee, K., Manthey, J. A., Luzio, G., Talcott, S. T., Goodner, K., & Baldwin, E. A. (2006). Ko te mahinga antioxidant katoa me te kiko o te muka o nga hua huarakau tipu-tupu-tupu o Florida. Panui mo te ahuwhenua me te kai matū, 54 (19), 7355-7363.
[tekau ma tahi]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., & Battino, M. (2014). Strawberry me te hauora o te tangata: Nga painga i tua atu o te mahi antioxidant. Panui mo te Ahuwhenua me te Ahuwhenua Kai, 62 (18), 3867-3876.
[12]Murata, K., Noguchi, K., Kondo, M., Onishi, M., Watanabe, N., Okamura, K., & Matsuda, H. (2013). Ko te whakatairanga i te tipu o nga makawe na Rosmarinus officinalis ka tangohia he rau. Rangahau Whakaputaiao, 27 (2), 212-217.
[13]Sripanyakorn, S., Jugdaohsingh, R., Elliott, H., Walker, C., Mehta, P., Shoukru, S., ... & Powell, J. J. (2004). Ko te kohinga silicon o te pia me tona koiora ki nga kaiwhakangungu hauora. Parani Parani mo te Kai Kai, 91 (3), 403-409.
[14]Araújo, L. A. D., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Te whakamahinga o te silicon mo te tiaki kiri me nga makawe: he huarahi mo nga momo matū e waatea ana me te whaihua. Anais brasileiros de dermatologia, 91 (3), 331-335.