20 NGA RONGOA KAAINGA WHAIHUA HEI WHAKAORA I NGA POROWHITA POURI!

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Amruta Agnihotri Na Amruta Agnihotri i te Poutu-te-rangi 21, 2019

Mena he mea e mataku ana nga wahine ki te oho ake, he tino porowhita pouri ia. Ko nga porowhita pouri he papa pouri i raro o nga kanohi. Na te maha o nga ahuatanga i raru ai enei, ko te kore moe, me te awangawanga nui.

Ko nga porowhita pouri i raro o ou kanohi tetahi o nga raru e raru ana mo nga waahine i enei ra. Na, he aha te mea ka taea e koe ki te whakakore i enei porowhita pouri? He aha te mea ka taea e koe kia pai ake ai to kiri maeneene, ngawari hoki?

Ana, whakamatauhia te whakamahi i nga rongoa kaainga. Ko nga rongoa o te kaainga he tino pai me te ngawari ki te mahi maau mo te manaaki kiri i te mea e tino ora ana, e maamaa ana te whakamahi.

He aha te take o nga porowhita pouri

He maha nga waahanga ka puta pea nga porowhita pouri, ko etahi e whakahuatia ake nei:

Genetics
Te koroheketanga
Nga tikanga kai kino / koretake
Nga huringa oranga
Nga Huringa Hormonal
Te kore moe
Mate pāwera
Stress
Nga ahuatanga kiri penei i te eczema
Matewai
Anemia

Nga Whakaoranga mo te Kaainga Hei Hamani i nga Porowhita Pouri

1. Aloe vera

Ko te gel Aloe vera kei i a ia nga taonga atawhai kiri hei awhina ki te whakaheke i te karakara i raro o te kanohi. ^[1]

Kai

2 punetene rā aloe vera

Me pehea te mahi

Kohia te reihi aloe vera mai i te rau aloe ka toha ki te rohe kua pangia.
Me ata puru mo te 2-3 meneti ka waiho ma te hawhe haora pea waiho.
Horoia atu ki te kiko maku ranei horoi atu to mata ki te wai noa.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

2. Waina cider aporo (ACV)

Kei roto i te winika cider aporo nga huaora penei i te huaora B1, B2, me te B6, te waikawa folic, te biotin, te niacin me nga hauropi e awhina ana ki te whakakii me te whakaara ake i te rohe o te kanohi. ^[rua]

Kai whakauru

2 tbsp winika aporo cider
2 tbsp wai

Me pehea te mahi

Whakakotahitia te winika aporo cider me te wai ki roto i te peihana. Pai uru.
Tukuna atu ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te 15 meneti pea.
Horoihia to mata ka papaki maroke.
Whakahauhia tenei kia rua nga ra mo te hua e hiahiatia ana.

3. Te hinu aramona reka

Ko te puna o te huaora E, he hinu ngawari te hinu aramona hei awhina i to kiri kia ngohengohe, kia ngawari, na reira ka pai te mahi i nga waahi pouri me nga porowhita pouri.

Kai

1 tbsp te hinu aramona reka

Me pehea te mahi

Tangohia he nui o te hinu aramona reka, me te patia ki runga o te rohe kua pangia.
Waiho kia 15 meneti pea ka horoi.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

4. Honi me te miraka

Te Moni - he whare kaha mo nga matūkai me nga huaora hei whakaora i to kiri ka rongoa nei i nga porowhita pouri i roto i te wa poto. ^[3] Ko te miraka tetahi, he waikawa waikawa tera hei awhina i te maeneene, i te matotoru, i te maama o te kiri. He awhina ano ki te whakaheke i nga raina pai me nga kita. ^[4]

Kai whakauru

1 tbsp honi
1 tbsp miraka

Me pehea te mahi

Whakakotahitia nga kai e rua ki te peihana.
Tukuna te ranunga ki te rohe e pangia ana ka waiho kia noho mo te 15-20 meneti.
Whai muri i te wa i whakaritea, horoia to mata ki te wai paku.
Whakahauhia tenei mahinga kia kotahi i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

5. Te hinu Castor me te hinu oriwa

Haunga te whakahou i te kiri puhoi me te whakamaimoa i nga porowhita pouri, ka awhina te hinu koroi i to kiri kia ngohengohe, kia ngawari. I tetahi atu, ko te hinu oriwa he taonga antioxidant me te anti-mumura e awhina ana ki te manaaki pai i nga porowhita pouri. ^[5]

Kai whakauru

1 koko hinu hinu
1 te hinu hinu oriwa

Me pehea te mahi

Whakakotahitia nga hinu e rua ki te peihana kia rite te rahinga.
Tuhia te kohi hinu ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te haora pea.
Horoia atu ki te kiko maku ranei horoi atu to mata.
Whakahiti ano i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

6. Te hinu Argan & te hinu rosehip

Na te pai o te uru o te kiri, he maha nga huaora me nga antioxidant kaha hei whakaora i nga kiko o te kiri i raro i nga karu me te whakahoki ano i tona uira maori. ^[6]

Kai whakauru

1 tbsp te hinu hinu
1 te hinu hinu rosehip

Me pehea te mahi

Whakaranuhia nga hinu e rua ki te peihana kia rite te rahinga.
Tuhia te kohi hinu ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te haora pea.
Horoia atu ki te kiko maku ranei horoi atu to mata.
Whakahiti ano i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

7. Kukama

Utaina ki nga antioxidants kaha penei i te vitexin, orientin, me te cucurbitacins, he pai te totoma ki te manaaki i raro i nga porowhita pouri o te karu.

Kai whakauru

2 tihi wai kukama
2 poro poro kūkamo

Me pehea te mahi

Raua he poi miro ki te wai kukama ka toha ki raro o o karu.
Tangohia nga poro kukamo ka tuu ki o kanohi kia rite ai ki te uhi i te rohe i raro o ou kanohi.
Tukuna kia noho mo te 30 meneti ka horoi ai ki te wai matao.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

8. Tomato

Kei te Tomato tetahi punaha e kiia ana ko te lycopene hei awhina i te kiri mai i te kino. He pai ki te manaaki i nga porowhita pouri.

Kai

2 tbsp te wai Tomato

Me pehea te mahi

Raua he poi miro ki te wai tomati ka whakatakotoria ki raro o ou karu.
Tukuna kia noho mo te 15-20 meneti pea.
Horoihia atu ki te wai noa.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

9. Rosewater & hapirone

Kei te whai kiko ki nga antioxidants, ma te rosewater e awhina ki te whakakaha i nga kiri kiri me te whakahou i te kiri. ^[7] Engari ko te hapirone te awhina ki te whakarei i to kiri me te tango i nga porowhita pouri. Kei i a ia ano nga taonga anti-mumura. ^[8]

Kai whakauru

1 tbsp rosewater
Tuhinga o mua

Me pehea te mahi

Whakakotahitia te rua o te rosewater me te hapirone ki roto i te peihana. Pai uru.
Tukuna te ranunga ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te hawhe haora pea ka maroke ranei.
Whakahauhia ano i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

10. Te houra tunutunu me te hinu kokonati

Ko te houra tunutunu kei i a ia nga taonga anti-mumura. Ka awhina ano hoki ia ki te whakamama i te kiri riri ka rongoa i nga waahi pouri me nga porowhita pouri. ^[9]

Kai whakauru

1 tbsp houra tunutunu
1 koko te hinu kokonati

Me pehea te mahi

Whakakotahitia nga kai e rua i roto i te peihana kia tae ra ano ki te ranunga totika.
Tukuna te ranunga ki te rohe e pangia ana ka waiho kia noho mo te 20 meneti.
Whai muri i te wa i whakaritea, horoia to mata ki te wai paku.
Whakahauhia tenei mahinga kia kotahi i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

11. Te hinu a Jojoba

Ko te hinu o Jojoba he taonga whakahou i te kiri. He pai ki te whakatika i te kiri o te kiri ka pai te manaaki i nga porowhita pouri na te whakamahi auau me te roa.

Kai

1 te hinu jojoba hinu

Me pehea te mahi

Tangohia he hinu nui o te hinu jojoba ka reirahia ki te rohe e pa ana.
Waiho kia 15 meneti pea ka horoi.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

12. Kumkumadi tailam me te hinu kalonji

Kumkumadi tailam he rongoa Ayurvedic mo te whakaora i nga porowhita pouri. Ka tino whakaitihia nga porowhita pouri, nga koha, nga waahi pouri, tae atu ki nga raina me nga kita kita. Ka taea e koe te whakamahi i roto i te taha o te hinu kalonji e whakamahia whangai ana mo te whakaora i nga mate o te kiri na te mea he anti-mumura me nga momo antioxidant. He awhina ano ki te rongoa i nga porowhita pouri.

Kai whakauru

1 te hinu kumkumadi tailam hinu
1 tbsp hinu kalonji (hinu pango pango)

Me pehea te mahi

Whakaranuhia nga hinu e rua ki te peihana.
Tuhia te kohi hinu ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te haora pea.
Whai muri i te haora, horoia atu ki te kiko maana ka horoi ranei i to kanohi.
Whakahiti ano i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

13. Te wai Rēmana

Ko te wai rimona he taonga maama i te kiri. He nui hoki te huaora C me nga antioxidants kaha hei awhina i te rongoa i nga porowhita pouri me nga waahi. ^[10]

Kai

2 tbsp wai rēmana

Me pehea te mahi

Raua he poi miro ki roto i te wai rēmana ka pani ki raro i ou karu.
Tukuna kia noho mo te 15-20 meneti pea.
Horoihia atu ki te wai noa.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

14. Tango raihana

Ko te tangohanga raihana he taonga i roto i te glabridin hei awhina i a koe ki te tiaki i to kiri mai i te kino o te ra, me te whakaiti hoki i te whakawaie. ^{[tekau ma tahi]} Kai whakauru

5-6 nga pata o te tangohanga raihana
1 tbsp wai

Me pehea te mahi

Taapirihia he wai ki te peihana.
Muri iho, taapirihia he raihana raihana ki reira ka uru pai.
Tukuna te ranunga ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te 10 meneti.
Horoihia atu ki te wai noa.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

15. Rau Mint

Ki te whai huaora C, ka rongoa te rau mint i nga porowhita pouri ka whakapau kaha ki te whakapai ake i to hauora kiri. ^[12]

Kai whakauru

5-6 rau mint
2 tbsp wai

Me pehea te mahi

Hurihia etahi rau mint ki te wai kia pai ai te whakapiri.
Tukuna te whakapiri ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te 10 meneti.
I muri i te 10 meneti, horoia ka papaki i to kanohi.
Tukuruahia tenei i nga po i mua i te haere ki te moenga mo te hua e hiahiatia ana.

16. Tii Kakariki

Ko te tii Kakariki he tannin kei a ia etahi taonga pakari hei awhina i te ahua o nga porowhita pouri. ^[13]

Kai whakauru

1 te peeke ti matariki
& frac12 kapu wai mahana

Me pehea te mahi

Ka toua he peeke ti ma ki te hawhe kapu wai mahana.
Tukua kia noho mo te 2-3 meneti.
Tangohia te peke ti maaka ka maka atu.
Raua he poi miro ki te ranunga ka toha ki te rohe kua pangia.
Waiho kia 20 meneti pea ka horoi.
Whakahauhia ano i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

17. Hinu karepe

Ko te hinu karepe he flavonoids e mau ana i nga momo anti-inflammatory me te antioxidant e mahi whakamiharo ana ki te whakakore i nga porowhita pouri. ^[14]

Kai

1 tbsp te hinu karepe

Me pehea te mahi

Tangohia he maha o nga hinu karepe ka pai ki te taatai ki te rohe e pangia ana.
Waiho kia 20 meneti pea ka horoi.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

18. Tiēre hinu

He pai te whakamahinuhinu ma to kiri, ma te tiiwai hinu ka poipoihia to kiri ka iti ake te maroke, na reira ka atawhaihia nga porowhita pouri.

Kai whakauru

1 tīpere tiēre hinu
He iti nga pata o te wai rēmana

Me pehea te mahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki te peihana.
Tukuna te ranunga ki te rohe kua pangia ka waiho mo te neke atu i te haora.
Horoia atu ki te kiko maku.
Whakahiti ano i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

19. Turmeric

E mohiotia ana mo tona kiri e tiaho ana, e maama ana, ko te peariki tetahi o nga mea pai rawa atu mo nga waahine ka pa ana ki te whakaora i nga porowhita pouri.

Kai whakauru

1 tsp paura turmeric
1 tsp hinu aramona (reka)

Me pehea te mahi

Whakakotahitia te paura turmeric me te hinu aramona reka ki roto i te peihana, ka whakaranu ngatahi nga mea e rua.
Tukuna te whakapiri ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te 15 meneti.
Horoihia to mata ka papaki maroke.
Whakahauhia tenei kia rua nga ra mo te hua e hiahiatia ana.

20. Yoghurt me te pahiri

Kei te Parsley te beta-carotene, te huaora C, te waikawa folic, me etahi atu kohuke me nga huaora hei awhina i te kiri o te kiri, me te aukati hoki i te hanga kita. He pai te manaaki i nga porowhita pouri. He maama o te kiri i te Yoghurt ka waiho hei taonga moni ma te manaaki i nga porowhita pouri.

Kai whakauru

He ringa o nga pahiri rau
1 tepe miraka miraka pē

Me pehea te mahi

Hurihia etahi rau pahiri me te miraka miraka ki te hanga i te whakapiri haurua-matotoru.
Tukuna te whakapiri ki te rohe e pangia ana ka waiho mo te 20 meneti.
Horoihia ka papaki i to kanohi kia maroke.
Whakahuahia tenei mo te toru wiki mo te hua e hiahiatia ana.

He Awhina Hei Aukati i nga Porowhita Pouri

Kaua rawa e moe me to hanga-ake.
Me ngana tonu kia moe e ono haora pea i nga ra katoa.
Whakamahia te kanohi kanohi whakamoe i te wiki. Ka taea hoki e koe te hanga i tetahi kanohi kanohi i hangaia e te kaainga na roto i te whakaranu i etahi kai taketake penei i te aloe vera, te honi, me te turmeric.
Inu kia nui te wai.
Horoihia to mata ki te wai noa i etahi wa.
Kaua e awangawanga me te pupuri i te noho ora me te kai pai. Aukati i nga kai paraurehe ka pakaru i to kiri mai i roto.
Whakamahia i nga ra te ra ka puta mai koe i te whare.
Me ngana ki te whakauru i nga hinu tuuturu ki to tikanga tiaki kiri hei whakarite kia ngohengohe to kiri, kia ngawari hoki i nga wa katoa.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: he arotake poto. Ko te pukapuka a te Tiamana mo te kiri kiri, 53 (4), 163-166.
[rua]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Winika: te whakamahinga rongoa me te painga antiglycemic. MedGenMed: Medscape rongoa whaanui, 8 (2), 61.
[3]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Te honi i roto i te kiri me te tiaki kiri: he arotake. Panui mo te Taatai Hauora, 12 (4), 306-313.
[4]Smith, W. P. (1996). Nga hua Epidermal me dermal o te waikawa lactic kaupapa. Panui o te American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[5]Waterman, E., & Lockwood, B. (2007). Nga waahanga kaha me nga whakamahinga haumanu o te hinu oriwa. Arotake Whakaaetanga Whakauru, 12 (4), 331-343.
[6]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Ko te hua o te hinu me te / ranei te hinu argan whakapaipai i runga i te kiri whakaheke o te kiri peenaa. Nga mahi haumanu i te koroheketanga, 10, 339-349.
[7]Georgiev, V., Ananga, A., & Tsolova, V. (2014). Nga mahi hou me nga whakamahinga o te karepe flavonoids hei kaiora. Nutrients, 6 (1), 391-415
[8]Moshiri, M., Vahabzadeh, M., & Hosseinzadeh, H. (2015). Nga whakamahinga haumanu o te hapirone (Crocus sativus) me nga mea e whai kiko ana: he arotake. Te rangahau tarukino, 65 (06), 287-295.
[9]Milstone, L. M. (2010). Te kiri kiri waatea me te pati kaukau: kitea ano he houra tunutunu. Panui mo te American Academy of Dermatology, 62 (5), 885-886.
[10]Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... & Lee, O. H. (2016). Nga mahi antioxidant me nga anti-hoholo o te ranunga ranunga citrus. Te matū kai, 194, 920-927.
[tekau ma tahi]Ebanks, J. P., Wickett, R. R., & Boissy, R. E. (2009). Nga tikanga whakahaere i te kiri whakaheke: te ara me te hinganga o te kara karakara. Pukapuka a-ao mo te putaiao putake, 10 (9), 4066-4087.
[12]Farris, P. K. (2005). Huaora C kaupapa: he kaihoko whaihua mo te atawhai whakaahua me etahi atu ahuatanga dermatologic. Te pokanga kiri Dermatologic, 31, 814-818.
[13]de Jesus, NZ, de Souza Falcão, H., Gomes, IF, de Almeida Leite, TJ, de Morais Lima, GR, Barbosa-Filho, JM, Tavares, JF, da Silva, MS, o Athayde-Filho, PF, … Batista, LM (2012). Nga taina, nga whewhe peptic me nga tikanga e pa ana. Pukapuka a-ao mo te putaiao rāpoi ngota, 13 (3), 3203-3228.
[14]Georgiev, V., Ananga, A., & Tsolova, V. (2014). Ko nga mahi hou me nga whakamahinga o te karepe flavonoids hei kaiora. Nutrients, 6 (1), 391-415.