Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko wai e kore e hiahia ki nga whao ahua roa, kaha, hauora hoki? Mahi katoa tatou! Engari i te nuinga o te wa ka pororaru matou ka kite ka whati o maikuku, ka ngaro ranei tona tii, ka akiaki tatou ki te whakapai. He nui hoki to taatau whakawhirinaki ki nga taera me nga waahi ka tae atu ki nga manikure nui me nga maimoatanga titi. Engari he pai katoa tena i te mutunga?
Mena ko tenei patai ka wherahia to hinengaro, kua tae ki te wa ka mawehe atu koe i era maimoatanga utu nui ka tirotiro i tetahi mea pono ake me te taiao - penei i nga rongoa kaainga Mo tenei, ka taea e koe te whakamahi noa i nga waahanga miiharo e waatea ana i to kautaini kaore e awangawanga mo nga whao pakarukaru kua pakaru ranei.
Kei te raarangi i raro ake nei etahi rongoa kaainga tino whakamiharo kia tere ai te whakatipu i nga whao.
1. Panana me te Hēki
Ko te panana me nga hua he puna nui o te koiora e kaha ana ki te whakapai ake i te kaha o te titi ma te whakamahi noa mo etahi wiki. Ka taea e koe te whakauru i te panana me te hua manu ki roto i nga kai o ia ra mo te kai koiora, me te tuku ranei i te titi kia waiwai i te kaainga ma te whakamahi i enei kai. [1]
Kai whakauru
- 2 tbsp penupenu penupenu penupenu
- 1 hua manu
Me pehea te mahi
- Kapiti whakatuwhera he hua manu i roto i te peihana iti.
- Taapirihia he penupenu panana ki reira ka tohaina nga kai e rua kia riro ra ano he whakapiri piri.
- Tena, toua o maikuku ki te peihana ka waiho kia noho mo etahi meneti, kia 10-15 meneti pea.
- Horoihia o ringaringa ki te wai ka maroke ki te tauera ma.
- Tukuruatia tenei kia rua i te ra mo nga kitenga e hiahiatia ana.
2. Karaka & Rēmana
Kei roto i te karaka me te rēmana te huaora C e tino nui ana hei mahi collagen. Ko te Collagen he pūmua e whakarato ana i te kaha me te hanga ki nga kakano hei poraka hanga mo nga maikuku. I te poto, ko te Huaora C kei te whakaoho i te tipu tere o te titi. [rua]
Kai whakauru
- & frac12 kapu wai karaka
- 1 tbsp wai rēmana
Me pehea te mahi
- I roto i te peihana, taapirihia he wai karaka.
- Muri iho, taapirihia he wai rēmana ki reira ka uru pai ki roto.
- Ruia o maikuku ki te ranunga mo te 10-15 meneti.
- Horoihia o ringaringa ki te wai ka horoi maroke.
- Tukuruatia te mahinga kia rua nga ra mo nga kitenga e hiahiatia ana.
3. Avocado, Kiwi, & Honey
He nui te zincado me te kiwi i te konutea hei whakangawari i te tipu tere me te tere o nga whao. [3]
Ko te iti o te kai o te konutea ka mau ki nga maikuku ngawari. Inaa hoki, ka kite pea koe i etahi waahi ma ma i o maikuku na te korenga o te konutea.
Maikuku horoi i te Kaainga DIY: Maikuku Maikuku kowhai i te Kaainga | BoldskyKa taea e koe te hanga i tetahi whakapiri i hangaia e te kaainga ma te avocado, kiwi, me te honi ka toha ki runga ki o maikuku, ka taea ranei te waipiro me te wai hua kiwi ka kai ai kia pai ake ai nga hua.
Kai whakauru
- 1 tbsp penupenu alpukat
- 1 punetēpu kiwi penupenu
- 1 tbsp honi
Me pehea te mahi
- I roto i te peihana iti, taapirihia he penupenu avocado penupenu me etahi penupenu kiwi.
- Muri iho, taapirihia he honi ki a ia ka pai te whakaranu i nga kai.
- Tukuna te whakapiri ki o maikuku ka waiho kia noho mo etahi meneti.
- Horoihia o ringaringa ki te wai ka maroke ki te tauera ma.
- Whakahauhia tenei mahinga kia rua nga ra mo nga kitenga e hiahiatia ana.
4. Hinu Ika
He nui te hinu ika ki nga waikawa hinu omega-3 hei awhina ki te whakahinuhinu me te whakamama i o maikuku, kia tere ai te tipu o te tipu. Ano hoki, ko nga waikawa hinu ka awhina i te whakaheke i nga momo mumura i roto i to moenga whao, na reira ka tipu te tipu o te whao hauora. [4]
Kai whakauru
- 5 pata hinu hinu
Me pehea te mahi
- Ka pakaru te kapiti o te hinu ika ka tango i ona hinu.
- Tangohia he poi miro, ka toua ki roto ki te hinu ika ka toha ki o matimati.
- Waiho mo te haurua haora pea.
- Horoihia ki te wai.
- Whakahauhia tenei mahinga kia rua nga ra mo nga kitenga e hiahiatia ana.
5. Milk & Yogurt
Ko o whao he mea hanga i te pūmua kiko e kīia ana ko te keratin e pupuri ana i ō whao kia ora, e ārai atu ana i ngā tūkinotanga katoa. Ana, kia mau tonu te toenga o te keratin ki o whao, me tino nui te kohinga protein no te mea he mea nui te pūmua hei whakanui i te mahi keratin.
Ko te miraka me te miraka miraka te puna pai o te pūmua. Na, na reira, ka whakarite kia tere ake te tipu o te titi ka whakamahia i runga i te waa ka pau ranei. [5]
Kai whakauru
- 2 tbsp miraka
- 1 tbsp miraka (curd)
Me pehea te mahi
- I roto i te peihana iti, taapirihia he miraka ka uru ki te miraka miraka.
- Raua o whao ki te ranunga ka waiho kia noho mo te 15 meneti.
- I muri i te waa i kiia, tangohia o whao i te ranunga ka horoi horoi o ringaringa.
- Whakahauhia tenei mahinga kia rua nga ra mo nga kitenga e hiahiatia ana.
