Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Moong dal me te raihi basmati nga mea e rua he huinga tawhito e kainga ana i Inia me te Middle East. Ko te dal moong kowhai e whakamahia ana mo te mahi hupa me te kari, ka whakamahia te raihi basmati witi roa hei hanga biriyani, pulao me etahi atu rihi reka. Heoi, ka honoa ngatahi te moong dal me te raihi basmati, ka waiho hei kai momona-momona, hei muka-muka nui.
He aha te uara kai totika o Moong Dal kowhai?
He nui nga pūmua i te moong dal kowhai, he iti hoki nga warowaihā. Ko te 100 go moong dal e 351 nga kaata, 1.2 g te ngako katoa, 28 mg te konutai, 12 g te muka kai, 3 go te huka me te 25 go nga poroteini. Kei roto hoki etahi atu momo huaora me nga kohuke.
He aha te uara kai totika o te raihi Basmati?
Ko te raihi Basmati e rua nga momo - ma me te parauri. Ko te mea parauri he nui ake te reka me te muka i te momo ma. Ko te raihi Basmati he nui te muka me te hinu momona. Ko te 100 go raihi basmati ma he 349 nga karori, 8.1 go te pūmua, 77.1 go warowaihā, 0.6 go ngako, me te 2.2 go te muka.
He aha nga hua mo te hauora o te kai moong Dal kowhai me te raihi Basmati?
1. He awhina ki te hanga i o uaua
2. Ka whakatairanga i te whakaheke taumaha ka whakaheke i te cholesterol
3. Whakarei ake i te pākia
4. Ka whakakaha i te punaha aarai mate
5. Ka aukati i te mate toto
6. Ka whakatairanga i te hauora o te makawe me te kiri
1. He awhina ki te hanga uaua
E 20 nga momo waikawa amino e whakamahia ana e te tinana hei whakauru i nga poroteini. Engari, e 9 nga waikawa amino e kore e taea e to tinana te mahi, kei te kitea enei waikawa amino i nga kai tipu. Ko nga rēmana me etahi atu huamata he waikawa amino e kiia ana ko te lysine, ko te raihi basmati kei roto i nga waikawa amino-whanariki he cysteine me te methionine.
Na, ka whakakotahi ana koe ka pau, ka awhina i te whakahiatotanga o te pūmua hei awhina i te hanga o ou uaua.
2. Ka whakatairanga i te whakaheke taumaha ka whakaheke i te cholesterol
Ko nga raihi basmati me te moong dal he puna pai mo te muka ka taea te whakaiti i te mate o te ngakau, te mate huka, te aukati i te mate puku o te kopu me te koretake. Ma te kitea o te muka i roto i te dal ka aukati i te kukume ma te herea ki te ngongo me te kai kai totika i roto i nga whekau kia taea ai e te tinana te whakaputa. Ano hoki, ko te kai o te muka kai ka makona i to kopu ma te whakatairanga i te ngakau ki tonu mo te wa roa, ka awhina tenei i nga hiahia kai kaore e hiahiatia ana, ka taea ai te whakaheke i te taumaha.
3. Whakarei ake i te pākia
Ka tunua ana te dal me nga mea kakara pera i te turmeric, kumine, te paura korianara ranei hei whakanui i nga mahi a-tinana i roto i te tinana. Ko te Turmeric me te kumine nga mea kakara ka whakapiki ake i te tere pākahiko o to tinana. I tetahi atu, ko te raihi basmati kei roto te tiamin me te niacin hei awhina i a koe ki te whakaputa pungao hoki.
4. Ka whakakaha i te punaha aarai mate
He taonga anti-mumura a Moong dal me nga taonga antimicrobial ka oti ana te tunu me nga mea kakara, ka whawhai ki nga huakita kino, nga makariri, nga wheori, me era atu. Kaore i te waihohia te raihi Basmati, kei roto he muka e kiia ana he tarutari maaka. He pai tenei ki te whakatairanga i nga kitakita hauora i roto i te whēkau kia ora ai te whēkau i a koe e hiki ana i te ārai o te tinana.
5. Ka aukati i te mate toto
Katoa nga momo reiti me nga huawhenua tae atu ki te moong dal kei roto te rino tino maitai. He mea nui te rino i te hanganga o nga toto toto whero. Ko te kai moong dal e whakaiti ana i te tuponotanga o te anemia ma te whakarato i te rahi o te rino e hiahiatia ana e te tinana.
6. Ka whakatairanga i te hauora o te makawe me te kiri
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te moong dal te puna pai o te pūmua. Ko nga mea kakara i taapirihia ki te dal i te wa e tunu kai ana he taonga antioxidant. Na, ka whakarite ratau i te hauora o te kiri me nga makawe. Engari ko te raihi Basmati, he pai te kiko o te muka hei awhina i nga nekehanga o te puku kia pai ai te horoi o te tinana. Na reira ko te kai moong dal me te raihi basmati ka whakatairanga i te kiri me nga makawe e ora ana.
Ko te wa pai ki te kai moong dal me te raihi basmati ko te wa tina me te rahinga o te moong dal me te raihi ka taea te kai mo te tina. Engari, kia mahara kaore koe i rahi i te mea he roa te raihi ki te ngongo.
Tuhia tenei tuhinga!