7 Nga Hua o te oho Moata I Te Ata

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te oho moata he uaua ki te ako i te tamaiti ki te teepu whakarea. He pai ki a tatou katoa te oho moata, engari ko etahi o tatou ka kaha ki te mahi pera ia ra ia ra. I tua atu i te whakamarie whakamiharo me te ataahua o te moenga ka whakawhiwhia koe e to moenga i te wa e ara ake ana, he maha nga ahuatanga penei i te awangawanga, te manukanuka, te pouri, etahi rongoa me te mamae mamae ka uaua ki a koe te wehe atu i to moenga ka tiimata to ra. .

He maha nga rangahau i kitea tata nei te hononga i waenga i te whai hua me nga tauira moe, ka mutu ka whakatau ratou he pai ake te mahi a te hunga maranga wawe i era atu. Ae ra, ko te oho moata ka neke atu i te haora ki taau mahinga o ia ra he nui te tikanga i tenei ao pukumahi. Ki te nui ake te wa i to ringa ka nui ake te hua. I tua atu i tera, kei te hunga maranga wawe te moe moata - 100 paiheneti te painga mo to hauora ^{[1] [rua]} .

Ko te moe kei te whakapai i o kiko katoa tae atu ki to hinengaro me to kiri. Ko te kore o te moe e whakapouri i to hua, i to hauora, i to kiri. Me waiho tenei ki tua atu, kia anga ke atu ki nga take me whakaaro tetahi ki te oho moata i te ata.

Nga painga tinana o te oho moata

1. He awhina ki te pupuri kai pai

Ko te parakuihi tetahi o nga kai nui o te ra hei whakanui i to kaha ki te mahi i nga ra katoa. Ka oho wawe koe, ka taunga te tinana o to tinana ki te kai i te ata. Ko te paheke i te parakuihi ka hua mai nga tikanga kai kino ka whakanui i to hiahia ki te kai kai paraurehe ^[3] .

2. He waatea mo te korikori tinana

Ko tetahi o nga tino take i whakatakotoria e nga taangata ki te karo i nga mahi whakakori ia ra, ko te mo oho moata. Ko te oho moata i te ata ka taea e koe ki etahi wa, ka taea te whakamahi hei whakakori tinana. Ahakoa ka taea te mahi i muri o te mahi i te ahiahi, ko te whakangungu i te ata ka hihiri koe i te ra katoa.

3. Whakapai ake i te hauora o te kiri

He rite ki tera o te whakakori tinana me te kai parakuihi, mo te oho moata, ka pai ake to kounga kiri. Me pehea koe e miharo ai. Ma te whakauru i enei ritenga ki to koiora ia ra, ka pai ake te hauora o to kiri me te whakaheke o te wai, te hauhau me te rere o te toto pai. Hei taapiri, ko nga maranga moata mo te waatea ka whai waahi ki te whakakotahi, ki te whakamama me te horoi ^[4] .

Nga painga hinengaro mo te oho moata

4. Whakarei ake i te hua

Ko nga haora o te ata te waa whai hua o te ra. Ko te whakaoho wawe i te ata ka awhina i a koe ki te aro pai ki nga mahi nui kaore he mea whakararu. I tua atu i tena, ko te roro tetahi kei nga taumata tino pai rawa atu i te ata ka whai hua ki te whakatau kaupapa pai ake. Waihoki, ko nga maranga moata wawe he kaiwhakatakoto whakaaro pai kia rite ki nga rangahau ^[5] .

5. He whakatairanga i te kukume pai ake

Ko te oho moata i te ata he awhina ki te whakapai ake i o taumata kukū. I te mea kaore he aukati (na te mea kei te moe te ao katoa), ka taea e to roro te kukume pai ake kia pai ake te mahi. E ai ki nga rangahau o enei ra, ko te hunga maranga wawe ka mahi pai i te taha maatauranga o te hunga nui ki te tahu hinu waenganui po.

Nga painga kare-a-roto mo te oho moata

6. Whakapai ake i te kounga o te moe

Ko te pupuri i to tinana ki to mahinga moe ka whai hua koe ma te whakapai ake i te kounga o te moe. I te wa e whakamahia ana to tinana ki te mahinga, ka ngawari ki te moe me te tiimata moata. He painga te mahinga ma te karaka o roto o to tinana ana ko te noho ki tetahi mahinga matapae ka awhina i a koe ki te oho ake me te okioki pai ^[6] .

7. Ka taea te wa ata noho

Ko te hunga e matenui ana ki te noho puku o nga ata ka whakaaroaro ano ma te maranga wawe. Ma te hinengaro marino e kaha te kaha ki te whakatutuki i etahi atu mea. Ko te noho puku me te maungarongo o te tangata i nga haora oho o te ra, ehara i te mea he marie ki to hinengaro engari ko to tinana ^[7] .

I Te Panui Whakamutunga ...

Ahakoa he uaua pea, ma te oho moata i te ata ka whai hua koe i roto i nga tini huarahi. Mai i te whakapai ake i to hauora hinengaro, kare a roto, me te hauora tinana tae atu ki te awhina i a koe ki te pupuri i a koe ano, ko te tikanga o te oho moata he tino painga. Me tiimata kia puhoi, ka toha i te karaka whakaoho - waiho tenei hei taahiraa tuatahi ki te ara pai ake.

Whakaahua na Sharan Jayanth

1. [1]Kumaran, V. S., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2012). Te awe o te tiimata moata mo te mahi i roto i nga mahi e tika ana kia aro atu, kia maumahara hoki. Pukapuka a Inia mo te haumanu me te rongoa rongoa, 56 (4), 43-50.
2. [rua]Agarwal, A. K., Kalra, R., Natu, M. V., Dadhich, A. P., & Deswal, R. S. (2002). Te mahi Hinengaro i nga taatai ​​turoro i raro i te rongoa: Te aromatawai ma te pepa me nga whakamatautau pene. Te Hinengaro Hinengaro Tangata: Haumanu me te Whakamatau, 17 (2), 91-93.
3. [3]Kamath, M. V., & Fallen, E. L. (1991). Nga rereketanga rereketanga o te raarahi a te neurocardiac i te pakarutanga o te myocardial. Ko te pukapuka a Amerika mo te mate pukupuku, 68 (2), 155-160.
4. [4]Kecklund, G., Åkerstedt, T., & Lowden, A. (1997). Nga mahi o te ata: nga painga moata moata mo te moe me te mataara. Moe, 20 (3), 215-223.
5. [5]Eliasson, A. H., Lettieri, C. J., & Eliasson, A. H. (2010). Moata ki te moenga, moata tonu te maranga! Nga tikanga moe me te mahi maatauranga o nga akonga o te kaareti. Moe me te Manawa, 14 (1), 71-75.
6. [6]Beebe, D. W., Rose, D., & Amin, R. (2008, Hanuere). Te painga o te aukati i te moe roa ki nga akoranga a nga taiohi me nga mahi roro i roto i te akomanga whakaahuru: He rangahau paerata. In Moe (Vol. 31, pp. A77-A78). KOTAHI WESTBROOK CORPORATE CTR, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 USA: AMER ACAD SLEEP MEDICINE.
7. [7]Danner, F., & Phillips, B. (2008). Te moe a te taiohi, nga wa tiimata o te kura, me te pakaru o te motuka taiohi. Pukapuka mo te Haumanu Moe Moenga Haumanu, 4 (06), 533-535.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga