Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATAKI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He maha nga tikanga ka awhina i te whakaheke i te taumaha hauora, a, ko te whakamahi i te honi. Ki te whakaarohia ko tetahi o nga kai tino pai mo te whakaheke taumaha, ka taea e te honi te awhina ki te whakaheke me te tahu ngako me te kore o nga awangawanga.
Mai i nga tau, kua whakamahia te honi hei rongoa me nga kai. He mea nui te honi hei tetahi o nga kai reka tawhito me nga mea reka o te taiao i mua noa atu i te rongonui o te huka. He nui rawa te honi i roto i nga whakato tipu whaihua ana e maha ana nga painga hauora [1] [rua] .
I roto i te tuhinga o naianei, ka tirohia te kaupapa mo te honi mo te whakaheke taumaha, ka tirohia nga huarahi rereke e taea ai e koe te whakamahi i te honi mo te whakaheke pauna.
Honi Me Te Ngaronga Taumaha
Mo te Poari Moni a Motu, he momona-kore te honi, he kore-kolesterol me te konutai-kore, he mea tika hei kai-ngaro-a-tinana, hei awhina i te whakaheke i te taumaha i roto i nga tini huarahi. [3] . He maha nga tautohetohe e pa ana ki te 'reka' o te honi me te aha e pa ai ki te whakaheke taumaha [4] .
Ahakoa ka whakamahia hei rereke huka, kaore i rite ki te huka parakore, kei roto i te honi nga huaora whai hua me nga kohuke e whai hua ai to hauora [5] .
Engari ki te taapiri i nga momona me nga kaata, ka taea e te honi te taurite i te nui o te huka ka awhina i te whakaheke pauna - ka pau i te rahinga iti. [6] .
Ko nga homoni nui i roto i te honi hei awhina i te pehi i te hiahia me te awhina i te whakaheke i te taumaha. Kikii ana i nga momo kohuke, kaore te honi e whakaiti noa i te raru o te mate pukupuku, engari kaore ano hoki e whakapiki i te taumaha o te tinana [7] .
Nga huarahi hei whakamahi i te honi mo te ngaronga taumaha
Te honi hei tunu kai : Ko te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha me te honi ko te whakauru noa ki taau rihi kaua ki te hinu. Ahakoa me tunu e koe o kai kaua ko te parai, ko tenei whakauru reka ki to kai ka tere te heke o te taumaha.
Tuia te hora : Mo te tina, ko tenei ahiahi ka kowhiri mo te hanawiti honi. Tangohia kia rua nga poro paraoa hou, paraoa paraoa ranei, ka whakapiri atu ki tetahi taha me te honi. Kia pai tenei kai iti me te kaha o te tina. He pai ake te kai i te tina iti hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
Taapirihia ki te miraka : Ka honoa te honi ki te karaihe miraka mahana ka pau ka tere te heke. Kaore he miraka i roto i te miraka hiamoe ana hei awhina i te honi ki te whakapiki kaha, na reira ko te nuinga o nga tohunga omaoma e tohutohu ana ki a koe kia inu i tenei i mua i te whakangungu.
He wai mahana te honi : Ko tetahi o nga waahanga mo te whakaheke taumaha, ko te honi me te mahana tetahi mea kua whakamatauria mo te whakaheke pauna. I roto i te kotahi ipu wai mahana, tohua kia kotahi te punetēpu o te honi me te rua punetēpu wai rēmana. Inu tenei waahanga i runga i te puku puku i te ata hei awhina i te whakaheke tere tere.
Tiamana rēmana rēmana : Ko te whakauru i te rēmana me te rua-toru punetēpu o te honi ki te tī ka tino miharo. Ka taea e koe te inu i tenei inu hauora e rua i te ra hei awhina i te kaha ki te whakaheke pauna.
Me whakakikorua o oati ki te honi : Peke atu i nga kowhatu huka kanapa ka kowhiri i te honi. Koinei te taapiri pai rawa atu ka taea e koe te whakauru ki to oatmeal.
He hinamona ki te honi : Ki to peihana huamata, tauhiuhia te puehu kakara hinamona me te taapiri kia kotahi punetēpu o te honi. Ka taea e koe te whakauru atu ki to huamata huamata huamata huawhenua ranei.
I te Panui Whakamutunga…
Mena he waikawa koe, he mate ranei koe ki te rēmana me te honi, kaua e kai i mua i te korero ki to taakuta, ki te kai tarukino ranei. Ano hoki, mena kei te maataki koe i to taumaha, kaua e wareware ki te tatau i nga kaakahu mai i te honi. He mea nui kia whai i te kai pai me te whakakori tinana i nga wa katoa hei tautoko i to haerenga taumaha.
Nga Patai e Patai Ana
Q. He pai te honi mo te ngaro o te taumaha?
KI TE Ko te kai i te honi i mua tonu o te moenga ka taea te awhina i a koe ki te tahu atu i nga kaarata i te wa moata o te moe.
Q. E hia nga taumaha ka ngaro i a koe me te honi?
KI TE Kei i te BMI o ia takitahi te rereketanga o te waa.
Q. Ma te honi e whakanui ai to taumaha?
KI TE Ko te nui o te kohi o te honi ka nui ake ai te taumaha o te wa.
Q. Ka taea e te honi te whakaiti i te momona o te kopu?
KI TE Ma te kai i te honi i mua o te moenga ka taea e koe te tahu atu i nga karawaka i nga haora moata o te moe ka tahu te momona o te kopu ka whakaranuhia ana ki te timonga haamona.
P. E hia nga honi ka kai ahau i te ra?
KI TE Pau i te 6 punetēpu (2 punetēpu) o te honi ia rā, kaua e pau i te 6, ana mena koinei anake te huka e taapirihia ana e koe.
Q. He kino te honi ki te huka?
KI TE . He iti ake te uara GI o te honi i te huka, ko te tikanga kaore e tere te whakapiki i te taumata huka toto. He reka ake i te huka te honi, no reira me iti ake pea to hiahia, engari he nui ake nga kaata mo ia tīpune.
