7 Tino Maamaa Hei whakaiti i te momona o te kopu me te kore he Kaha tinana!

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kua hohaa koe ki te whakamatau ki te hoko kakahu ngaro kaore e whakapehapeha koe na te mea kei te pirangi koe ki te huna i to puku puku e pihi mai ana? Kei te penei koe kaore koe e kite i o waewae ka titiro koe ki raro na te mea kua rahi haere to puku?

Mena he, me kaha koe ki te whakakahore i te momona o te kopu whakapakeke na te mea kaore pea e raru, engari kaore ano kia hauora!

Kei te mohio ano pea taatau, ko te nui o te hinu kei roto i te tinana, ina koa i te rohe kopu ka taea e ia te tini o nga mate hauora.

Ko te nui o te momona o te kopu e mohiotia ana ko te putake o nga mauiui penei i te mamae o te hononga (ina koa te mamae o te turi), te ngaro o te pauna me te whakariterite i a koe e neke ana, nga raruraru nakunaku penei i te hau, te waikawa, te toto toto tiketike, te nui o te cholesterol, nga raru o te ngakau, nga mate ate, kohatu toka, mate huka tae atu ki etahi momo mate pukupuku.

I tua atu i te raru o te hauora haumanu, ko te nui o te momona o te kopu ka mate ano hoki nga take hinengaro penei i te pouri, na te iti o te taumata maia me te awangawanga mo te ahua o te tangata.

Inaianei, e mohio ana tatou kia ngaro ai nga kiri momona mai i te tinana, me whakauru te kai totika me te whakakori tinana.

Heoi, kaore etahi o nga taangata e whai waahi ki te whakangungu. I era keehi, ka taea te whai i etahi tinihanga ki te whakaheke i te momona o te kopu me te tino kai ngako-iti.

Tirohia a raatau ki konei:

1. Pau i te probiotics

2. Tapahia te tote

3. A ape i te ngaungau

4. Tapahia te waipiro

5. Whakamatauhia o homoni

6. A ape i nga tipu huaketo

7. Whakakorea te kokiritanga

1. Pau i te Probiotics

Mena kei te hiahia koe kia ngaro wawe i te momona o te kopu, kaore he mahi nui, kaati, me te piri tonu ki te kai pai, ki te momona-momona, he mea nui kia waiho nga probiotics hei waahanga nui mo o ra kai. Ko te Probiotics, peera ki te miraka miraka Kariki, he kaha ki te whakapai ake i te hanga huakita hauora kei roto i te kopu.

Kaore tenei e awhina i te tahu tere i nga kiri momona i te rohe o te kopu kia tere, engari ka taea hoki te whakaheke i te pupuhi ma te whakapai ake i to hauora puku, na reira ka maamaa to puku!

2. Tapahia te Tote

Ko te timonga tote ka taapirihia ki tetahi rihi ka reka ake, kia pono, ki te kore e tapiritia he tote me etahi mea kakara noa, ka kore noa iho nga kai. Heoi, ki te hiahia koe ki te ngaro i te momona o te kopu me te kopu o te kopu, me kaha koe ki te whakaiti i te kohi tote i te mea e taea ana, na te mea he kai tote tetahi o nga tino take mo te kohi momona o te kopu me te pupuhi ka puta te wai. pupuri

3. Aukati i te Ngo Kapia

Ko nga mea iti noa te mea nui, ahakoa te momona o te kopu. Ko etahi ritenga e uru ana tatou, pera i te ngaungau i ia ra, ia ra, ko te whakanui haere i te momona o te kopu. Ko te nuinga o nga kapia he maha nga huka, tae atu ki nga mea e kii ana he reka ta raatau, no reira, he pai ke ki te whakakore i tenei ritenga ka ngau i tetahi mea hauora, penei i nga nati, korowha, hinamona ranei.

4. Tapahia te Waipiro

Ko te kupu 'kopu pia' i reira mo tetahi take, i te mea ko te waipiro, ina koa ko te pia tetahi o nga tino take e tere tere ana ki te kohikohi momona i roto i te kopu. Na, ko te aukati i te inu waipiro me te tino whakarere ranei i te ritenga ka taea te whakaiti i te momona o te kopu, kaore he korikori. Ko te waipiro ki te waipiro tera e awhina i to hauora ki te nuinga.

5. Whakamatauhia o Hormones

He maha nga wa, ahakoa he kai hauora koe me nga tikanga o te noho hauora, ka kite pea koe kaore i te whakaheke to momona momona. I roto i enei ahuatanga, tera pea he rereketanga o te homoni e tupu ana i roto i te tinana, me whakamatautauria, kia rongoa e nga taote. Ma tenei ka taea te whakaiti i te momona o te kopu i muri i te maimoatanga.

6. Aukati i nga Huawhenua Cruciferous

Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ko te tapahi i nga huawhenua hukapapa, pera i te kāpeti, te broccoli, te kareparāoa, me era atu, mai i te kai ka taea te whakaiti i to hope me te momona o te kopu, na te mea kei roto i te kohinga e mohiotia ana ko te raffinose, e mohiotia ana ka piki te momona o te puku me te hau, i te mea e wawahia ana nga kai o te kopu.

7. Whakakorea i te Whiu

Mena he tangata raru koe ki te haere ngawari ki te kaukau i ia ra, a he maha nga wa e mate ana koe, na me kaha koe ki te whai i te awhina tika na te kaha kikii ka piki haere te momona o te kopu me te pupuhi o te puku. oma roa!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga