8 NGA RONGOA PAI MO TE KAAINGA MO NGA MAKAWE MAENEENE ME TE HIRAKA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Tiaki Makawe Tiaki Makawe lekhaka-Monika Khajuria Na Monika khajuria | Whakahoutanga: Taite, Akuhata 6, 2020, 13:50 [IST]

Ko nga makawe maeneene me te maeneene e hiahiatia ana e te katoa. Heoi, ko te nuinga o nga ahuatanga penei i te parahanga, te urunga o te ra, nga matū e whakauru ana ki nga hua me te kore o te makawe makawe tika ka mate pea nga makawe puhoi me te kino.

Ka whakapau kaha nga waahine ki te whiwhi nga makawe maeneene, maeneene, hauora hoki. Ka tarai taatau hua ki te tumanako kia ngohengohe, kia piataata nga makawe engari nga hua kaore i pai i nga wa katoa.

I mohio koe ka taea e koe nga makawe maeneene me te maeneene te whakamahi i nga hua penei i nga peariki? Inaa hoki, ko te nui o te whakamahinga o enei hua ka kino noa o makawe i te wa roa. He rongoa kaainga ka taea te poipoi i o makawe kia pai ai nga makawe maeneene.

Nga Whakaora mo te Kaainga Mo Nga Makawe Maeneene Me te Koura

1. Te hua manu, te honi me te hinu oriwa

Kei roto i nga hua he momo momo poroteini, huaora me nga momona hei mea nui mo nga makawe hauora. ^[1] Te whakatikatika i nga hua manu me nga whakaritenga ki o makawe kia maeneene koe, kia maeneene nga makawe.

Ko te honi he hua whakarakei ki o makawe. Haunga te aukati i o makawe ki te kino, he mea ngawari te honi hei raka i te makuku o ou makawe kia maeneene ratou. ^[rua] Ma te hinu oriwa e poipoi nga makawe kia ngohengohe ai o makawe, kia pai ai te tupu o nga makawe. ^[3]

Kai whakauru

1 hua manu
1 tbsp honi
1 te hinu hinu oriwa

Tikanga whakamahi

Kapiti whakatuwhera he hua manu i roto i te peihana.
Taapirihia he honi me te hinu oriwa ki roto, ka pai te tarai i nga mea katoa.
Tukuna tenei ranunga ki to tumuaki me to makawe.
Uhia o makawe ki te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia ma te whakamahi i te hopi ngawari, he pai ake mo te kore-pungatara.

2. Maikuku hinu kokonati wera

Kaore pea te mihini hinu kokonati e miharo mo te nuinga o koutou. Ka uru hohonu te hinu kokonati ki roto i nga makawe hei poipoi i nga makawe kia kore ai e raru nga makawe. ^[4]

Kai

Hinu kokonati (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Tangohia te hinu kokonati ki roto i te peihana ka wera kia iti ake. Kia mahara kia kaua e wera rawa, ka wera ranei to kiri.
Tukuna tenei hinu mahana ki to tumuaki me o makawe katoa ka maru ngawari ki o makawe mo te 15 meneti.
Uhia to mahunga ki te tauera wera.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia ma te whakamahi i te hopi ngawari.

3. Amla, reetha & shikakai kopare makawe

Kei te mahi a Amla hei tonic mo o makawe ka whangai i o makawe kia maroke me nga makawe paraoa. ^[5] He momona kei roto i nga antioxidants, ma te shikakai e poipoi nga makawe o o makawe kia ngohengohe ai to makawe. I whakamahia mo te makawe makawe mai i nga wa onamata, ma te reetha e maeneene ai, kia tiaho ana o makawe. ^[6]

Kai whakauru

1 tsp paura amla
1 tsp reetha paura
1 tsp paura shikakai
1 hua manu
& frac12 tsp honi

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, taapirihia te amla, reetha me te shikakai puehu ka whakaohooho ana.
Muri iho, pakaru te hua manu ki roto.
Taapirihia te honi ka whakaranu ngatahi i nga mea katoa kia pai ai te whakapiri.
Whakamahia te whakapiri ki to kiri ka mahi ki te roa o to makawe.
Me ata puru i to upoko mo etahi hēkona.
Waiho kia 30-35 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.

4. Panana, hinu oriwa me te kanohi makawe makawe rēmana

He momona i te pāhare pāporo, warowaihā me ngā huaora tino, mā te panana e whakapai te makawe o tōna makawe, kia ngohengohe, pīataata ana, ka taea te whakahaere. ^[7] Kei roto i te wai rēmana te huaora C e whakatairanga ana i te mahi collagen hei manaaki i te tumuaki me te whakatairanga i te tupu o nga makawe.

Kai whakauru

1 panana maoa
1 te hinu hinu oriwa
1 tīpune wai rēmana
1 tbsp honi

Tikanga whakamahi

Pania te panana ki roto i te peihana.
Taapirihia he hinu oriwa me te honi ki roto ka aata aata.
Te mea mutunga, whakauruhia te wai rēmana ki roto ka uru pai nga mea katoa.
Tukuna te ranunga ki o makawe. Kia mahara ki te uhi mai i nga pakiaka ki nga tohutohu.
Uhia to mahunga ki te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia kia whakamahi i te hopi ngawari me te wai matao.
Kia maroke o makawe.

5. Mirimiri Ghee

Ka whakatohia e Ghee o makawe ka rongoa i nga makawe puhoi, maroke hoki kia ngohengohe, kia maeneene, kia kanapanapa hoki.

Kai

Ghee (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Whakamahana ake etahi ghee i roto i te peihana.
Tuhia tenei huruhuru ki to tumuaki ka tohaina ki te roa o to makawe.
Waiho mo te haora.
Whakapaoihia o makawe kia rite ki taau e mahi ai.

6. Mayonnaise

Ma te mayonnaise e poipoi nga makawe, ka ata noho ana ka makawe nga makawe paraoa kia ngohengohe kia maeneene hoki.

Kai whakauru

Mayonnaise (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Horoihia o makawe ka riringi i te wai taikaha.
Tangohia he mayonnaise, kei i te roa o ou makawe ka waiho ki o makawe makuku.
Uhia to mahunga ki te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia kia whakamahi i te hopi ngawari.

7. Waina cider aporo

Ko te huruhuru winika aporo cider e mahi ana hei peera mo o makawe, ka maeneene ka ngawari. Ano hoki, ka tangohia te hanga-matū i runga i nga makawe ka whakahou i o makawe.

Kai whakauru

2 tbsp winika aporo cider
1 kapu wai

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia te winika aporo ki te kapu wai.
Whakapaoihia o makawe kia rite ki taau e mahi ai.
Horoihia o makawe ki te rongoa winika aporo cider.
Tukuna kia noho mo etahi hēkona.
Horoihia kia whakamahia te wai.

8. Peehi horoi pia

Ma te pia e poipoi nga makawe puhoi me te paraikiri, kia maeneene ai, kia piataata nei. ^[8] Ano hoki, he whakatairanga i te tupu o nga makawe ka whakapiki i te rahi ki o makawe.

Kai

Peera (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

Whakapaoihia o makawe kia rite ki taau e mahi ai.
Horoihia o makawe kia pai te whakamahi i te pia ka mirimiri ngawari ki to tumuaki mo etahi hēkona.
Waiho kia 5-10 meneti.
Horoihia i muri ake.

Tohu Awhina Kia Maumahara

Ko te tiki i nga makawe maeneene me te maeneene ehara i te whakamahi noa i nga hua me nga rongoa kaainga. Me tiaki e koe o makawe, mena kei te hiahia koe i nga makawe maeneene me te hauora hoki. Anei etahi waahanga hei whakaaro maau.

Kaua e shampoo i o makawe i nga wa maha. Kaore koe e wehe noa i o makawe i ona hinu maori, engari me whakamahi noa i nga matū ki o makawe.
Kia mau ki te whakamahinga o nga hua whakarereke wera ki te itinga.
Whiriwhiria nga hua kia rite ki o momo makawe. Kaua e whakamahi matapo i nga hua.
Kia maroke o makawe.
I nga wa katoa ka wehe atu koe i te ra, ka hipoki o makawe ki te kaameta, ki te potae ranei.
Kaua e herea rawa nga makawe.
Kaua e moe i te wa e maku tonu ana o makawe.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). Te kai totika o nga waahine he raru te mate o te makawe i te wa o te menopause. Przeglad menopauzalny = Menopause arotake, 15 (1), 56-61. mahi: 10.5114 / pm.2016.58776
[rua]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Te honi i roto i te kiri me te tiaki kiri: he arotake. Panui mo te Taatai Hauora, 12 (4), 306-313.
[3]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Te Tohu Awhina o Oleuropein Ka Whakanuia te Huruhuru o te Anagen i roto i te Kiri Tetahi Kiore. PoloS kotahi, 10 (6), e0129578. mahi: 10.1371 / hautaka.pone.0129578
[4]Whakaputa, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Te paanga o te hinu kohuke, te hinu putirā, me te hinu kokonati ki te aukati i te kino o nga makawe. Panui mo te putaiao pūtaiao, 54 (2), 175-192.
[5]Yu, J. Y., Gupta, B., Park, H. G., Tama, M., Jun, J. H., Yong, C. S.,… Kim, J. O. (2017). Ko nga Maatauranga Maatauranga me te Haumanu e Whakaatuhia ana ko te Tango Harakei Tango DA-5512 e whakaihiihi ana i te Tupu o te Makawe me te Whakapai i te Hauora Makawe. Nga taunakitanga taapiri me te rongoa rereke: eCAM, 2017, 4395638. doi: 10.1155 / 2017/4395638
[6]D'Souza, P., & Rathi, S. K. (2015). Te hopi me nga Kaitao: He Aha Me Maarama e te Kaiwhakutaakuta Dermatology?. Pukapuka a Inia mo te kiri kiriaku, 60 (3), 248-254. mahi: 10.4103 / 0019-5154.156355
[7]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Te whakamahinga o te panana i nga tikanga tuku iho me te rongoa. Panui mo te Haumaru Rongonui me te Maakutaiao, 1 (3), 51-63.
[8]Gary, H. H., Bess, W., & Hubner, F. (1976). U.S. Patent Nama 3,998,761. Washington, DC: U.S. Patent me te Waitohu Tari.