Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua tawai mai ranei o hoa ki a koe e kii ana he nui ake o boobs i to hoa wahine? Ehara i a koe anake. He maha nga taane e raru ana ki te whakawhanake i nga puku tangata. Ko te ngaro o te ngako e kohikohi ana i te pouaka e rite ana ki nga u o te wahine. He huarahi ka ngaro wawe i nga kopu a te tangata mena kei te hiahia koe ki te whakapau kaha.
YOGA KAUPAPA KI TE WHAKATAHI I TE FATU
He pono ko etahi taangata e ngawari ana ki te whakawhanake i nga pata o te tangata na te mea ko te momo iranga, o te homoni ranei. Heoi, ehara tenei i te kii kaore e ngaro i a koe to koputu tangata mena ka tarai koe. Ahakoa he ngawari ki etahi taangata, me uaua ake taau mahi. Engari kaua e whakapae tonu ki o ira. Me whai e koe tetahi mahi pakari mo te ngaro o nga puku tangata.
Kaore e taea e koe te ngaro te taumaha mai i to pouaka ka mate koe i te taumaha katoa hei whakaiti i to momona o te uma. Kaore e taea te whakaheke i te momona mai i tetahi waahanga kua tohua mai i to tinana i te iti rawa atu. Na, whakamatauhia enei tikanga kia ngaro wawe nga kopae a to tangata.
Mahi Cardios
Kaore e taea e koe te ngaro i nga pupuhi o to tangata mena ka whakaitihia te pauna momona o to tinana. Ka puta noa tenei mena ka mahi koe i te cardios me te tahu i nga kaata. Kia maumahara ki te oma i runga i te papa rei mo te 20 meneti i nga ra katoa.
Kai Maana
Kia mau tonu to kai kia iti ai te kai o te kai. Haere ki te kai totika iti. Kia nui ake nga poroteini penei i nga hua manu, i nga dals, i nga heihei kohuatia hei whakanui i nga uaua me te tapahi ngako.
Kauhoe
Ko te whiu a te ringa maau i a koe e kauhoe ana ka tino awhina i te ngaro o te momona o te uma. Ko te kaukau tetahi o nga mahi ka awhina i a koe ki te ngaro i nga pupuhi o te tangata.
Whakahaerehia te Elliptical
Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i nga momona mai i to pouaka, me mahi e koe o uaua kia mau i te waa e rere ana koe. Ko te huringa elliptical te huarahi pai ki te mahi i o uaua i te uma i te wa e tahu ana koe i etahi puehi.
Nga Mahi whakangungu whakangungu
Ka mahi ana koe i nga whakangungu whakangungu taumaha, ka mutu ka whakaheke i te pauna momona o to tinana. Ma tenei ka awhina koe ki te whakakore i nga momona o te pouaka e hiahiatia ana.
Dumbbell Push ups
Ma te pana ka awhina koe ki te whakakiki i o uaua i te uma. Ko nga poroporo o te tangata he momona momona e kohikohi ana i te pouaka. Ma te pana i nga pueru ka awhina i o uaua ki te u, ka mahi ki te tapahi i nga momona.
Whakatikahia to Tu
Mena he maha to roopu, ka kaha koe ki te whakawhanake i nga kopu tangata. Ka pa tenei ki nga tohunga hangarau maha e mahi ana i mua o te rorohiko kaore i te mutu. Na ngana ki te noho tika kia taea ki te karo i nga peera o te tangata.
Tapahia Te Waipiro
Ko te kopu pia me nga kopere tangata hei tohu whakatupato kei te inu nui koe. Kia iti te inu waipiro mo nga marama e rua. Kaua e karo i nga momona momona pera i te pia me te vodka. Ano hoki, kaua e whakaranua i o inu me nga inu maeneene kua whakakotahihia.
