ABC (Apple Beetroot Carrot) Juice Recipe

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kia tuuturu tatou! E noho ana tatou i roto i te ao ka wehe te waewae kotahi mai i te kaainga ka aro atu ki te puehu, te rangi poke me te whakakii i to taatau tinana ki te paitini! I runga ake i tera, ko te noho noho noa o taatau noho he mahi nui ake tena, ka mutu ka hemo tatou i nga wa katoa! Na, me pehea e mohio ai ka riro i to tatou tinana te mana whakaora ki te whawhai i nga iroriki, kia noho ora?

Hoki Ki Te Taiao!

Pēnei i ngā wā katoa, ko te taiao me ngā kai tūturu e mau ana i te rongoā tika mā tatou ina tae mai ki to hauora me te kimi i te tikanga whakakotahitanga pai, ka hoki taatau ki te hoki ki nga ahuatanga o te whaea. Ko te whakakotahitanga he ahua hou ka kitea e koe he tonutanga o nga tohutao whakaheke wai inu, e kii ana hei horoi i to tinana puta noa! Whai muri i te maha o nga whakamatautau me te whakamatautau i enei tohutao wai, kua kitea e maatau te wai whakaheke toto pai rawa atu, ka rite ki te merekara mo to ngakau, kiri me te ate, i te wa kotahi!

ABC Juice, Te Tohu Trio

He aha te mea kei roto i tenei tohutaka wai makutu? Ko te kohinga miiharo o te aporo, te pītara me te kāreti te ingoa me te rongonui na te mea kua ki katoa ia i nga matūkai, nga huaora me nga kohuke, e mahi ana i runga i te maha o nga raru hauora ka ora ora ai tatou i nga wa katoa (i runga i te kohi o te waa).

Tuhinga o mua

Kei i a Apple nga Huaora A, B, C, E, K, Folate, Niacin, Zinc, Copper, Potassium me Phosphorus. Ko te nui o te huaora C kei roto i te huaora C me nga kounga antioxidant ka aukati i o punua mai i te kino me te awhina ki te hanga i tetahi punaha aukati kaha ake.

Kei roto i te Beetroot nga Huaora A, C, B-matatini, rino, te pāhare pāporo, te konupora me te parahi. Ko ona ahuatanga anti-mumura ka tiaki i to ate ka awhina i te whakahaere i te kino o te cholesterol. I runga ake i tenei, he kounga anti-hoholo hoki, e puta ana i te kiri o te taiohi!

Ko te Karoti he maha nga Huaora penei i te A, B1, B2, B3, B6, C, E, K me te maha o nga matūkai whai kiko penei i te konupora, te pāhare pāporo, te konupūmā, te niacin me te folate. Ko te nui o te huaora A kei roto e whakakaha ana i to tirohanga ka awhina i a koe ki te tarai i nga toxins mai i to tinana. Ka awhina ano koe i a koe ki te heke i te momona mai i te ate, ma tenei ka awhina koe ki te ngaro i era atu kirokaramu mai i to kopu.

Mo te Kiri Kore-Kore

He mea rongonui te wai inu a ABC mo te pai ki a ia kia kore ai e poke to kiri. I te mea ka awhina koe i a koe ki te tarai i nga paitini o to tinana, na te mea ka hakihaki to kiri i te kiri me te koha me nga taonga antioxidant o tenei wai ka whitikia e te taiohi, e hiahia ana matou katoa!

He Pai Mo Te Ngakau, He Pai Mo Te Hauora

Ma te pupuri i to pehanga toto me to taumata huka i roto i te huka, ma tenei wai e awhina te ngakau ora! Kotahi te wai e oti katoa ana, a?

Kai Roro

I tua atu i te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, te whakapakari i to kaha ki te kanohi, kia mau te hauora o to ngakau, he painga ke ano tenei ki te wai penei i te tere o te mahi o te nehera me te awhina i a koe ki te aro pai ake i mua! Ka whakarei ake hoki i to maharatanga, no reira ka taea e taatau te whakaaro he rongoa tenei ma te roro!

Na kua mohio taatau ki nga painga katoa o tenei rongoa makutu, kia haere tatou ki te aata tirotiro me pehea te mahi i te tohutai wai mo te ABC (aporo beetroot kāroti).

Ra tatou! Mena ka mahia e koe tenei wai, kaua e wareware ki te tohu i a maatau whakaahua @whakapakari me te tohu #cookingwithboldskyliving i Instagram me Facebook! Hangaia ranei tetahi riipene ataata me te tohu i a maatau ka korerohia e koe to riipene ataata me a maatau kaipānui katoa i te mutunga o tenei wiki!

Tunu Na: Preethi

Momo tunu kai: Nga wai

Mahi ana: 1

• 1. Beetroot - 1 (nui)

  2. Aporo - 1 (nui)

  3. Ginger - 1 inihi

  4. Karoti - 1

  5. Wai - 1 / kapu 4

Me pehea te whakarite

• 1. Tangohia te pīti ka horoi tika. Muri iho i tena, tihorea te kiri.

  2. Tapatapahia he aporo, he pītara me te kāreti ki roto i ngā waahanga iti ka tāpiri atu ki te ipu whakaranu.

  3. Taapirihia tetahi waahanga o te kanekane ki te tiihi.

  4. Taapirihia he wai ka whakaranu i nga mea katoa ki te maeneene maeneene.

  5. Tapahia te maheni ka whakawhiti i te wai hou ki te karaihe.

Tohutohu

• 1. Ko te taapiri i te kanekane he waahi ano. Kei te taapirihia e maatau ki te whakanui i te haunga o te hā engari, kaua e watea ki te whakarere atu mena ka hiahia koe!
• 2. Ka tohutohu atu maatau ki a koe kia inu i te wa tika i muri i te mahinga. Ma te rongoa ka iti ake nga kounga o te wai.

Korero Moni

• Rahinga Mahi - 1 karaihe (250 ml)
• Calories - 132 kal
• Momona - 0.9g
• Pūmua - 1.8g
• Karapu - 29.3g
• Te muka - 8.8g

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga