Nga Hua Ataahua Maere o te Paramu

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Lekhaka Na Rima Chowdhury i te Hui-tanguru 14, 2017

He rawe te hua o te paramu, he reka hoki, e mohiotia ana ko 'Aloo Bukhara' i te reo Hindi. He maha nga matūkai, nga poroteini, nga kohuke, me te rino hei awhina i a koe ki nga hua maha o tenei hua ngawari me te ngawari.

korero o taea te aroha puta rua

Kaore te Plum i te awhina mo to hauora anake, engari he pai tonu ki te kiri me nga makawe.



Panuihia hoki: Koinei nga kanohi whakamataku o nga hua ka taea e koe te whakamatautau mo te kiri kiri-titiro atu!



Kei roto i te Plum te Huaora A, te Huaora C me nga muka kai e whakarato ana i nga painga antioxidant. Ko tenei hua hauora kei roto hoki i te niacin, te warowaihā, te pūmua me te waikawa pantothenic e whai hua ana ki o tatou tinana i roto i nga tini huarahi.

I konei, ka whakahuahia e matou etahi o nga painga tino pai o te paramu mo te kiri. Na, panuihia kia mohio atu mo nga painga ataahua o te paramu.



Huinga

1. Ka aukati i nga tohu o te koroheketanga

Na te nui o te beta-carotene me nga huaora kei roto i te paramu, ka aukati i nga tohu wawe o te koroheke i runga i te kiri. He maha nga hua o te huarakau ka taea te aukati i nga raina me nga kita o te mata. Kia pai ai ki a koe te kiri kiri-ahua, panuihia to kanohi ki te kanohi kanohi paramu i nga ra katoa. Ma tenei e pai ai to kiri kia marama.

korero mo swami vivekananda i te reo Ingarihi
Huinga

2. Hei awhina ki te whakaheke i nga tohu hakihaki kei runga i te kanohi

He nui nga antioxidants i te Plum ka taea te awhina ki te whakaiti i te ahua o nga hakihaki me nga koha i te mata. Ma te hua e kaha ai te rere o te toto ki te kiko o te ngau, kia iti ai te pehanga o te mata. Ano hoki, he awhina i te whanaketanga o nga kiri hou.

Huinga

3. Ka tiakina te kiri mai i te kino o te ra

Na te nui o nga antioxidants me nga pūmua i kitea i te paramu, he pai hei aarai i to kiri mai i te kino o te ra. Ko te mirimiri i to kanohi ki te kanohi kanohi paramu ka taea te mahi hei kaitiaki maori, kia kore ai e kino te ra. Ma te kino o te ra ka ngoikore te kiri me te kiri maroke, na te whakauru ki te paramu i roto i o kai e kaha ai te tipu o nga kiri kiri hou.



Huinga

4. Ka Homai ki a Koe te Kiri Tamariki

Ko te inu i te wai paramu i tenei ra, i te mirimiri ranei i to mata ki te kanohi kanohi paramu i nga ra katoa, ka kaha ki te whakanui ake i te hanga o nga kiri kiri hou, kia pai ai to kiri kia marama. Ma te Paramu e awhina ki te whakaheke i nga pungarehu, nga kita me nga raina pai ki te kiri, na reira he painga ki te tangata he kiri hou tona ahua.

Huinga

5. Nga awhina hei whakaora i te whakaheke toto

Ko te nui o te paanga ki te kino o te ra ka taea te whakatere i te melanin i roto i te tinana, na te mea ka pouri nga kiri o te kiri hyperpigmented ranei. Ka taea e te wai huka te awhina ki te aukati i te nui o te melanin i runga i te kiri, na reira ka aukati i te ahua o te kiri hyperpigmented.

te moemoea pango me te moemoea moemoea te tikanga

Panuihia hoki: Kei te hiahia koe kia tiaho te kiri? Ma enei kanohi hua e tino awhina i a koe!

Huinga

6. Te Whakapai Ake i Te Kiri o te Kiri

Ko te kai i nga wa katoa o te paramu, o te paramu ranei, ka taea te whakapai i te kiri o te kiri me te whakapai ake i tona ahua. Na te nui o te Huaora C kei roto i te paramu, ka taea te awhina ki te whakapai ake i te kiri o te kiri ma te whakapiki ake i te hanga hydroxyproline me te hydroxylysine i roto i o tatou tinana. Ko enei waahanga e rua he mea nui ki te tuku i to kiri taiohi me te whakapai i te kiri.

Huinga

7. Maimoatanga Pekerangi Me Nga Whetu Age

Na te nui o nga taonga mumura me nga antioxidants kei roto i te paramu, ka taea e tenei te aarai ki te aukati i nga hukihuki me nga waahi tawhito i runga i te mata. Ma te Plum e awhina ki te whakahou i tona ahua ma te whakanui ake i te hanga collagen i roto i te tinana. Na te Huaora C kei roto i te paramu, ka taea te whakaora i to kiri mai i nga pakiaka ka tere ake ano te hanga o nga kiri kiri hou.

Huinga

8. Homai ki a koe nga makawe kaha

Na te nui o te huaora me te poroteini kei roto i te paramu, ka taea te awhina i a koe kia pai nga makawe. Na te tuwhena noa o te tinana, ka whara to makawe ka huri te makawe. Heoi, na te kaha o te Huaora E kei roto i te paramu, ka taea te awhina ki te whakanui i te tupu o nga makawe kia kore ai e taka nga makawe o te tangata.

varun dhawan me john abraham kiriata
Huinga

9. Ka Tango i te Pouri

Na te Huaora C kei roto i te paramu, he pai ki te whakarei ake i te rere o te toto ki te tumuaki kia ora ai to kiri. Ka awhina i a ia ki te whakaora i te ahua kiriuhi ka aukati i nga makawe kia hinga wawe. Hangaia he whakapiri paramu ma te tango i nga purapura ka waiho ki runga i to tumuaki. Tukua kia maroke ka horoi ki te wai matao.

Huinga

10. Nga Awhina Hei pupuri i te Tae Makawe

He tino karakara te paramu reka, engari ehara i te mea hei awhina i te rongoa i nga take pakupaku me nga raru makawe angiangi, engari he aukati hoki i te tae o nga makawe ki te memeha. Ko te paramu tetahi o nga hua whai hua ka taea te pupuri i te tae tuturu o o makawe ka aukati i te hina o te wa.