Basil (Sabja, Tukmaria) nga purapura: Te Kai Kai, Nga Hua Hauora Me Pehea Te Whakamahinga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Akene kua pangia e koe nga purapura basil i nga tini purini me nga inu pera i te falooda me te sherbet. Ko enei purapura basil i ahu mai i te tipu basil sweet (Ocimum basilicum L.) he rereketanga mai i te basil Holy or tulsi tipu. Ko nga purapura Basil, e mohiotia ana ko nga purapura sabja me te tukmaria he iti, he purapura porowhita-porowhita te ahua e mau ana i nga matūkai ka puta he tekau ma rua nga painga hauora.

Ko nga purapura Basil kua whakamahia i roto i nga rongoa tuku iho mo te whakaora i te mate korere, te maakuku, te mate toto me etahi atu mate. Ka whakamahia hoki hei diuretic, antispasmodic, puku me te antipyretic [1] .

www.mymahanagar.com

Tuhinga o mua

Ko nga purapura Basil kei roto te pūmua, te momona, te muka, te warowaihā, te wai me te pungarehu. He pai te puna o nga kohuke penei i te konupora, te rino, te konutea me te manganese [1] . Ko nga purapura Basil kei roto ano hoki nga kohinga phenolic penei i te rosmarinic, caftaric, caffeic, chicoric, p-hydroxybenzoic, p-coumaric, protocatechuic acid me rutin [rua] .

Ko nga purapura Basil me nga purapura chia he ahua rite tonu, engari he rereke i roto i nga tini ahuatanga.

Nga Hua Hauora O Nga Kakano Basil

1. Awhina mo te whakaheke taumaha

Ko nga purapura Basil kei roto i te muka kai wairewa e awhina ana kia noho roa to kopu, kia koa hoki. He rangahau i whakaatu ko nga tuuroro momona te hunga i pau i te 2 g o nga purapura basil reka me te 240 ml o te wai i mua i te tina me te hapa i tino whakahekehia te taupū papatipu tinana (BMI). Heoi, i kitea tenei i waenga i nga kaiwhakamahi rongoa nui i pau i te 50 paiheneti o te tangohanga [3] .

2. Whakapai ake i te huka toto

He pai te purapura Basil mo nga tuuroro mate huka. Ko te muka kai wairewa kei roto i nga purapura basil e awhina ana ki te aukati i te taumata huka toto e whai mana ana mo nga tuuroro e mate huka ana i te momo 2. Ko te kai i te muka kai wairewa ka heke te tuponotanga o te mate huka [4] .

3. Whakahekehia nga taumata o te cholesterol

Ko te kai i nga purapura basil ka pai mo to ngakau. Ko te kiko o te muka ka taea te awhina i te whakaheke i te LDL (kino) te cholesterol me te whakapiki ake i te HDL (pai) cholesterol. Ma tenei ka iti ake te mate o te ngakau.

4. Whakanuia nga taumata kaha

Ko te purapura Basil te puna rino pai, he tino kohuke e hiahiatia ana mo te whakaheke toto. Ko te rino tetahi waahanga nui o te hemoglobin, he taonga kei roto i nga toto toto whero (RBC) e kawe ana i te oxygen puta noa i te tinana, e awhina ana i te kaha o te tinana. Ko te kore o te rino i roto i te tinana ka mauiui me te pukuriri [5] .

5. Tautoko i te hauora o te koiwi

Ko te konupora e kitea ana i nga purapura basil he mea nui ki te pupuri i nga wheua hauora. Ko te nui o te kohi o te konupora kua whakaatuhia hei whakanui i te kohinga kohuke o te wheua ka awhina ki te aukati i te timatanga o te osteoporosis [6] .

6. Ka pangia te makariri noa

Ko te tae mai o te konutea ki nga purapura basil ka taea te whakapakari i te punaha aukati me te atawhai i te makariri noa. Ka taea e ia te whakaheke i te roanga me te pakeke o nga tohu makariri ma te mahi hei arai i te nerve poki [7] .

7. Whakapai ake i te mahi roro

Ko te purapura Basil he konupora, he kohuke e hiahiatia ana hei mahi roro hauora. Ka herea ki nga neurotransmitters ka whakaoho i te nekehanga o nga hiko hiko puta noa i te tinana, ka pai te mahi o te roro. [8] .

8. Awhina mo te nakunaku

Ka werohia nga purapura basil ki te wai ka pupuhi ka tipu ka hua mai he puranga gelatinous na te paparanga polysaccharide kei te pakitara epidermis o waho o te purapura. Ko tenei taonga gelatinous me te waatea o te muka kai i roto i nga purapura basil kua whakaatuhia hei awhina i te mahi nakunaku [9] .

9. Te whakaheke toto

I te wa e mahi ana nga purapura basil hei diuretic, ka taea e raatau te awhina i te whakaheke toto ma te whakaheke i te tote me te wai ki waho o te tinana. Hei awhina ano a te Diuretics i te waatea me te whakawhanui ake i nga pakitara o nga toto kia ngawari ai te rere o te toto.

10. Whakamaarihia te pupuhi o te kopu

Ko nga purapura Basil he taonga antispasmodic e mahi ana ma te whakaheke i nga nekehanga taiao o te puku me te okioki i nga maeneene maeneene i roto i te kopu me nga whekau. Ka awhina tenei ki te whakaora i te mamae o te kopu.

11. Whakahaerehia te mate pukupuku

Kua akohia te mahi aukati-mate pukupuku i nga tangohanga purapura basil. Ko nga tangohanga purapura Basil kua whakaatuhia he painga cytotoxic ki nga raina o te osteosarcoma tangata (MG63). Ma te pau i nga purapura basil ka mate enei pukupuku pukupuku [10] .

12. Aukati i nga tahumaero whakamate-kitakita

Ko te mahi antimicrobial o te purapura basil te tangohanga he kaha ki te aukati i nga momo tukumate tae atu ki te pseudomonas aeruginosa, he momo momo kitakita e pangia ana e te tangata te mate. [10] .

13. Whakarei i te hauora o te kiri me nga makawe

Ko nga purapura Basil he nui te nui o te pūmua, te rino, te konutea me te konupora e piata tonu ai o makawe, e whakatairanga ana i te tupu o nga makawe. Ma te ngoikoretanga o te purapura e awhina ki te whakaohooho i nga tipu hou, kia ora ai te kiri o te kiri.

Me Pehea Te whakamahi i nga Kakano Basil

• Ruhia he punetēpu 1 o ngā kākano basil i horoia ki roto i te 1 kapu wai (whakamahia te wai ina hiahiatia).

• Tukuna kia ruia nga purapura mo te 15 meneti pea.

• I te wa e pupuhi ana nga purapura ka kite koe i tetahi peariki hina tae pania ana ki te purapura.

• Ka werohia nga purapura basil kua waikuruhia ka taapirihia ki o rihi.

Whakamahinga I Nga Kakano Basil

• Ko nga purapura Basil e whakamahia ana hei kaihoko whakakoi me te whakakaha i te umanga kai.

• Ka taea e te kapia pururu te whakaari i te aihikiriimi, te whakakakahu huamata, te tiēre, te kirīmi whiu iti-hinu ka whakamahia hei whakakapi hinu i te miraka miraka me te mayonnaise.

• Ka taea hoki te whakamahi i nga purapura Basil ki te whakapakeke i nga tohutao penei i nga hupa, nga ranu me nga kai reka.

• Whakamahia nga purapura basil ki nga maheni, mirakiri, rēmana, takai huamata, purini, oatmeal, panekeke paraoa-katoa, rihi rihi totini katoa, paraoa me te muffins.

Panui : I te wa e whakamahi ana i nga purapura basil i nga taonga tunutunu paraoa ana ka whakamahia ma te kore e whakamahi i nga purapura basil waiu.

E hia nga purapura Basil hei Kai Ia Ia?

Pau i te kotahi ki te rua tīpune o nga purapura basil ia ra.

Nga Tohutao Purapura Basil

Rimana Sabja [tekau ma tahi]

Kai:

• 1 he rēmana nui

• 2 tbsp te huka

• He timonga tote

• 1 tbsp purapura sabja

• 600 ml te wai

• ½ tīpune tote pango (he kowhiringa)

Tikanga:

• Whakapai ka horoi i nga purapura.

• I roto i te peihana, ringihia 1/3 kapu wai koriri me te whakapiri i nga purapura sabja. Tukuna kia pupuhi.

• I roto i te peihana, taapirihia he wai rēmana, tirikara huka, te tote me te tote pango. He pai te whakaranu ka taapirihia nga purapura sabja me te wai ka pai te paraoa.

• Ringihia tenei inu ki roto i nga karahehe me te koiri.

Mango sherbet

Kai:

• 2 nga mango alphanso reo nui, nui ranei

• 1-2 tīpune o nga purapura sabja

• Te paura paura i te wa e hiahiatia ana

• 3-4 kapu wai mātao

• ½ te 1 tbsp ranei o te wai rēmana

• Nga huka hukapapa (he kowhiringa)

Tikanga:

• I roto i te ½ kapu wai ka waiwai nga purapura sabja kia pupuhi ra ano.

Te kiri me te tapatapahia nga mango ka whakaranu ki roto ki te whakaranu hei puree.

• Taapirihia te miihini peenaa ka hiahiatia ai kia pai te whakaranu me nga mango.

• Ka werohia nga purapura sabja kua haurangi ka tapirihia ki te heamana

• Me oho ka riringihia te mango sherbet ki roto i nga karahehe ka whakamaari [12]

FAQ noa

P. He pai te inu i te wai sabja ia ra?

KI TE . Ae, taapirihia kia rua nga pune o nga purapura sabja ki te wai ka inu ai ia ra.

P. Kia pehea te roa o te purapura i nga purapura basil?

KI TE . Ruia nga purapura basil mo nga meneti 15.

Q. Ahea ka tango au i nga purapura Sabja?

KI TE . Inu nga purapura sabja kua ruia ki te wai i te ata.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga