Nga hua o te kai hua me nga huawhenua o te karaka me te tae kowhai

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko nga hua o te Karaka- me te kowhai-kowhai me nga huawhenua ka kiia he tino hauora. Ko nga kai karaka-me te kowhai-tae te whakarato i te alpha-carotene me te beta-carotene e whakaheke ana i te mate o te ngakau me te mate pukupuku, he ripoata rangahau hou.

Ko nga Kairangahau i nga Pokapū mo te Whakahaere me te aukati i nga Mate, i tirotirohia nga tauira toto i roto i nga pakeke 15,000 ka kitea ko te hunga i kai i nga hua keaka karaka he roa te wa e ora ana na te kaha o te haumanu o te waikawa i roto i nga kai karakara.

Anei te raarangi o nga huarakau me nga huawhenua karakara-me te kara kowhai.

Rarangi O Nga Karaka- Me nga Hua kowhai-kowhai

1. Karaka

2. Rēmana

3. Karepe

4. Pummelos

5. Panana

6. Nga hua waro

7. Nga Aperikoti

8. Nga Hinengaro

9. Nectarines

10. Mangoes

11. Cantaloupes

12. Pihikete

13. Paina

14. Papaya

15. Puawai Whetu

Rarangi O Karaka- Me Kowhai- Nga Huawhenua Tae

1. Karoti

2. Riwai reka

3. Kihi

4. Nga tohatoha raumati

5. Paukena

6. Pītara kowhai

7. Te pepa karaka me te kowhai

Ko nga mea kakara penei i te turmeric me te kanekane he kowhai, he karaka hoki tona kara.

He aha koe ka kai ai i etahi atu Karaka- Me Nga Kai-kowhai?

Ko enei hua me nga huawhenua kanapa kanapa he flavonoids, zeaxanthin, pāhare pāporo, lycopene, huaora C me te beta-carotene. Ko enei whakahiato e whakatairanga ana i te kiri ora me nga karu hei whakatairanga i te punaha aarai mate. Kei roto i nga hua me nga hua huawhenua-karaka nga antioxidants ka taea te whakaiti i te mumura, te whawhai ki te mate pukupuku me nga mate manawa.

Nga hua o te karaka me nga hua kowhai me nga huawhenua

1. Nga awhina mo te hauora kanohi me te whakaiti i te tuponotanga o te whakaheke makoro

I kitea e nga Kairangahau o te Westmead Institute mo te Rangahau Hauora, he nui te karaka ki te huaora C, ko te kai kotahi noa i ia ra ka tiakina koe mai i te mate kanohi e kiia nei ko te whakaheke i te macular. Ko te noho mai o te huaora C ka whai hua ki nga oko toto hauora ki o kanohi ka aro ki te katarati. Ko te paukena, papaya, mangoes, me etahi atu, he momona hoki i te huaora C.

E mohiotia ana te karoti hei whakatairanga i te hauora o o karu. Kei roto i enei ko te beta-carotene hei awhina i nga mate kanohi me etahi atu mate hauora.

2. He awhina hei aukati i te mate pukupuku repeure

I kitea e tetahi roopu putaiao o Te Whare Waananga o State State o New Jersey ko te koretake anake ana ka honoa ana ki te hautaiutini mai i nga huawhenua penei i te kāpeti me te broccoli ka whai kiko ki te whakaora me te aukati i te mate pukupuku repeure.

Ko te kohinga nui o nga antioxidants penei i te huaora C, te lutein me te beta-carotene kei roto i nga riwai reka, kāreti, karepe me te tangerine e hono ana ki te prostate hauora. Hei ki te Academy of Nutrition and Dietetics, ko nga hua e nui ana i te carotenoids pēnei i te mangoes me te apricots e whakatairanga ana i te hauora prostate hoki.

3. Ka whakaheke i te toto

Ko nga hua penei i te panana, aperikoti, karaka, paina me te mangoe e momona ana i te pāhare pāporo hei awhina i te whakaheke i te toto. He maha nga rangahau e kii ana ko nga hua citrus whai rawa i te huaora C ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te whakaheke toto toto.

4. Ka whakaheke i te cholesterol kino

Kei te tinitia te gingerol, he taonga e kaha ana te whakaora i nga rongoa. Ko tenei matū, me te momona o te whākōkī me te hinu tūturu, ka awhina i te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino i te tinana.

Kei roto i te karaka he matū e kiia ana ko te phytosterols e mohiotia ana hei aukati i te cholesterol mai i te ngongo o nga kiri ki roto i nga puku.

5. Ka pupuri i te osteoarthritis

Ko te huaora C huaora C he mea tika mo te whakawhanake i te kooriri me te kore o tenei waikawa e taea ai te osteoarthritis. Ko nga hua penei i te papaya, te paina, te karaka, te karepe, te cantaloupes, te pepa pere kowhai e utaina ana ki te huaora C hei aukati i te osteoarthritis ma te whakanui ake i te whakahinuhinu me te whakaheke i te mumura o nga hononga ka iti ake ai te mamae o te hononga.

6. Ka whakatairanga i te hanganga collagen

Ka whakaputahia e te tinana te collagen, he pūmua kei roto i te kiri, me te awhina o te huaora C. Ko te mahi matua o te collagen he whakarite i te pakari me te hirahira o nga hanganga kiri. He nui nga paukena i te huaora C me nga antioxidants hei awhina i te mahi collagen hei whai kiri maeneene me te maeneene.

Ko etahi atu hua me nga huawhenua hei awhina i te mahi collagen ko te kānga, pepa pepa kowhai, panana, mango, me nga remana.

7. Whawhai i nga tuwhena koreutu

Ko nga pere pereki kowhai, aperikoti, peach, karepe, kānga, apricots, me etahi atu, he kaha kaha ki te pupuri i nga waikawa penei i te huaora A, te huaora C, me te lycopene e kaha ana ki te aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku, te whakanui i te punaha aukati, me te whakahou i te kino. ngā pūtau me ngā kopa whai hua.

8. Whakarei ake i te punaha aarai mate

Ko nga karotenoid penei i te beta-carotene he mea nui ki te mahi tika o te punaha aukati. Ko enei carotenoids kei roto i nga hua kowhai- me nga karaka karakara me nga huawhenua hei awhina i a koe ki te karo me te pupuri i nga mate kia mate.

Ki te kore enei huawhenua kaha, ka ngoikore nga punaha aarai mate, ka iti haere te titiro, ka tere ake to pakeke. Na he aha koe ka whakakore ai i a raatau mai i to mahere kai? Me taapiri tonu ki taau pereti kia pai ai to kai tika.

Nga Konga Whero me nga Huawhenua Kua Kikihia Ki Nga Hua Hauora Hauora

Tuhia tenei tuhinga!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga