He tangata whenua no Haina me Inia, e mihihia ana te tii kaariki mo te maha o nga painga hauora. He mea hanga mai i nga rau tii korekore, he iti ake te tukatuka o te tii kaariki ki te tii pango, na reira, he nui ake nga puhui whai hua. Kua tere te rongonui o te inu puta noa i te ao mo tana mahi ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, nga mate kiri, me nga ahuatanga penei i te mate a Alzheimer me te rumati. Kei te mihihia ano te tii kaariki mo nga painga o te mate taimaha tuku ana.
E ai ki a Anupama Menon, Kaitohutohu Kai Kaiako me te Kaiako, ehara te tii Kaariki i te kino ki te hauora. He antioxidants ka taea te awhina ki te hamu i nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Engari he kawhe hoki te ti kaariki, no reira kaore e taea te mutunga o te rahinga. E rua nga kapu i te ra e pai ana. Kaua e kai me te kai pera i nga inu kawheina katoa na te mea ka whakaitihia te whakauru matūkai mai i te kai.
kotahi. Te Kai Kaariki me nga Painga
rua. He aha te Tii Kakariki?
3. Me pehea te Tii Kaariki hei awhina i te mate taimaha?
E wha. Me pehea te inu i te tii kaariki mo te mate taimaha?
5. Kōwhiria Te Tii Kakariki Tika
6. He aha nga whakauru ka taea e au te tapiri ki te tii kaariki?
7. FAQs: Hua o te Tii Kakariki Mo te Ngaronga Taumaha
Te Kai Kaariki me nga Painga
Ka tukuna e Karishma Chawla te Kaiako Kaihautu Kairangahau me te Whakaoranga nga tohutohu me nga tohutohu e whai ake nei hei whai mo nga painga hauora nui rawa atu:
kotahi. He nui te kukū o te polyphenols tea kakariki Pērā i te flavonoids me te catechins e mohiotia ana he antioxidants kaha e awhina ana ki te whawhai i nga rauropi kore utu — nga matū ka taea te whakarereke me te patu i nga pūtau o to tinana, te koroheketanga o mua , mate pukupuku, me era atu mate—ma te whakakore i aua mate.
Aki: Taapirihia he riihi kotakota hei whakarei ake i enei taonga.
rua. Ka awhina te tea kakariki ki te whakanui ake i te paopaotanga me te awhina ki te tahu ngako.
Aki : Ko te 2-3 kapu ia ra ka awhina i te ngaro o te ngako.
3. Ko tetahi o nga puhui tino kaha i roto i te tii kaariki ko te antioxidant Epigallocatechin Gallate (EGCG) kua whakaatuhia ki te rongoa i nga momo mate.
Aki: Me pau i ia ra kia pai ai nga painga.
E wha. Kei roto ano he kawhe he mea whakaihiihi e mohiotia ana ka awhina i te ngaronga ngako.
Aki: Me karo ki te tairongo ki te kawhe
He pai ake i mua i te rima i te mea kei roto he kawhe
Ko te kawheine he polyphenol he taonga antioxidant ano
Ka whakamahia ano i roto i te kai anti-inflammatory me etahi atu penei Oolong tea
5. Ko te L-Theanine i roto i te tii matomato e mohiotia ana ki te awhina whakaongaonga nga ngaru roro alpha . Ko enei ngaru e mohiotia ana mo to raatau kaha ki te awhina i te whakanui ake i te arotahi me te kukume.
Aki: Kaore e taea te utu mo te kai kino.
Nga Tohu Hei Tohu:
- Ko te tea matomato i te tuatahi kia kaua e kawe nga kaata. No reira titiro ki nga tapanga ki te tirotiro mo nga kaata ka puta mai i te ahua o te huka kua tapirihia, etahi mea kakara ranei e mau ana.
- Ano, whiriwhiria he tea matomato noa hua kaua ki te whaowhia ka taea te taapiri i nga kaarai, te whai a kaihoko laxative mo te mate taimaha .
Panuihia kia mohio atu ano mo te ti kaariki me te whakauru ki roto i to kai mo te mate taimaha.
He aha te Tii Kakariki?
Te miharo, Ko te ti kaariki me te tea pango i ahu mai i nga momo tipu kotahi Camellia sinensis! Ko te aha te tii kakariki, te pango ranei ko te momo tipu me nga tikanga tukatuka e whakamahia ana.- Hauora
- Ataahua
- Insync
- Hapūtanga-Matua
- Ahua
- Wahine
- Matakite
- Tohutao
- Yoga-Wairua
- Hononga
- Kainga-N-Kari
- Engari
- Tunu Kai
- Purongo
- Lgbtq
- Toi-Ahurea
- Tētahi Atu
- Oranga
- Whanaungatanga
- Wahine Taumau
- Te Ahua
- Oranga
- Rongonui
- Noho Pai
- Kai
- Haere
- Kiriata
- Hauora-Me-Whakaaro Tinana
- Hunga Tutuki
- Whakapakari Tinana
- Oranga
- Aroha-Sex
- Whakangahau
- Kainga
- Whanau
- Pukapuka
- Marena
- Hangarau
- Moni
- Waina
- Toi
- Koha-Arataki
- Tinana
- Taipitopito_Urunga
Ko te mahi tii kaariki ko te hauhake i nga rau tii, ka tere te whakamahana ma te pupuhi paraharaha, ma te koromamao ranei, me te whakamaroke kia kore ai te waikura. Tea pango Ko te tukatuka ka taea te hauhaketanga o nga rau kua hauhaketia, ka whai i te whakamahana me te whakamaroke. Na tenei waiora, te pahekoheko o te hāora ki nga pakitara o nga rau tii, ka huri i nga rau ki te pouri ki te pango me te whakarereke i te ahua o te reka.
Anei tetahi ataata whakaihiihi mo taua mea.
Aki: Whakanuia te reka o to kapu ki nga kai maaori ka taea te taapiri atu ki nga painga hauora me te whakaheke taumaha o te ti kaariki.
FAQs: Hua o te Tii Kakariki Mo te Ngaronga Taumaha
P. He awhina nga taapiri tea matomato?
KI. Kei roto i nga taapiri tea matomato te tangohanga tea kaariki ka waatea i roto i te kapene me te wai. Ka taea e enei taapiri te hoatu ki a koe he nui nga antioxidants me te kore e inu i te kapu i muri i te kapu o te tii matomato. Ko te korero, ko nga rangahau e kii ana ko te kai tii matomato hei inu he pai ake i te tango i nga taapiringa tangohanga. I tua atu, he iti noa te mohio mo nga awangawanga haumaru me nga paanga taha o te kai. He mea nui kia kite i tera he kawhe tea matomato , na mena kei te awangawanga koe mo te awangawanga, ka piki ake te tere o te ngakau me te pēhanga toto , me etahi atu paanga hauora e pa ana ki te kawhe, me tupato koe i te wa e kai ana i nga taapiri. He awangawanga ano mo nga taapiringa tangohanga tea kaakaariki e whakaiti ana i te whakaurunga o te rino, te whakanui ake i te glaucoma, me nga ahuatanga hauora nui penei i te kino o te ate, te mate ranei. Ae, ko te inu i te tea kaariki kaore pea i te whai hua ki te tango i nga taapiri mo te whakaheke taumaha, engari kia maumahara Ko te mate taimaha kei te whakawhirinaki ki etahi take , ehara i te mea ko te tango noa i nga puhui tahu ngako.
P. Ka taea e au te taapiri i te miraka me te huka ki te tii matomato?
KI. Ko te iti o te miraka miraka hei tapahi i te kawa o te ti he ahua pai. Heoi, ka mutu pea ka whakaitihia e koe painga hauora o te tea matomato ma te taapiri i te miraka ki to kapu, ma te whakakotahi i nga mea e rua ka hanga te casein i roto i te miraka me nga flavanols i roto i te ti kaariki ki roto i te whenu pūhui ngota ngota. I roto i nga kupu ngawari, kaore e mahi tahi te pūmua miraka me nga antioxidants tea matomato. Ko nga rangahau ano e whakaatu ana ka aukatihia te paopaotanga ka pau te tea matomato me te miraka.Ka tae mai ki te huka, ki te whai koe ki te whakaheke taumaha, kainga to ti kaariki me te kore e nui atu nga kaarai ka puta mai i nga kai matūkai-maota. Hei whakaiti i te kawa, whakamauhia to tii matomato mo te wa poto. Tukua o puku reka kia taunga ki te kakara tūturu o te tea matomato . Whakaarohia te taapiri i te iti o te honi, i etahi atu mea whakanikoniko reka maori ki to inu.
P. He pai ake te tio kaariki i te wera?
KI. Me mahara noa ki te tii kaariki kia roa te roa me te mahana tika hei tuku i nga antioxidants. Ka taea e koe te whakamahana i te wera me te hukapapa. Kia mahara tea matomato wera he nui ake te kawhe i te hukapapa.
