Ko nga hua hauora o te waina whero kua tautohetohe mo etahi wa inaianei. He tokomaha te hunga e whakapono ana ko te kotahi karaihe waina whero i ia ra ka waiho hei taapiri nui ki a tatou kai, ko etahi e whakaaro ana he nui rawa atu nga painga. Heoi ano, karekau he whakahē i nga rangahau e kii ana ko te inu i te waina whero te ahua ka heke te mate o te maha o nga mate, tae atu ki te mate ngakau. Ko te kupu matua: moderate. Anei, ka titiro tatou ki etahi nga painga o te waina whero mo te hauora , kiri, mate taimaha me etahi atu.
kotahi. He pai te waina whero mo te kiri?
rua. Te Waina Whero Whero me te painga o te kiri
3. Te Waina Whero mo te Painga Painga
E wha. Ētahi atu Hua o te Waina Whero
5. FAQs mo nga Painga o te Waina Whero:
He pai te waina whero mo te kiri?
He mohio noa tera inu i te karaihe waina whero ia ra Ka taea e koe te karo i nga puru, kia pai to ahua, me te whakanui i te hauora o te ngakau me te whakaoranga o nga pūtau! Engari i mohio koe, he pai te waina whero mo te kiri ano hoki? Ko te whakamahinga o tenei waahanga he maha nga painga tiaki kiri. He titiro me te aha me pehea te whakauru i tenei ki roto i to tikanga ataahua.
Ka whawhai ki te kino o te kiri: Ka whakamahia e te waina whero te kiri o te karepe, kei roto he whakauru kaha e kiia nei ko te resveratrol, he antioxidant. Ko te Resveratrol te mea matua mo te mate-pakeke, e patu ana i nga kino e mahia ana e nga rauropi kore utu, e whakanui ana i te mahi o te pūtau, me te awhina i te hanga collagen kia tupu noa. Ko ka pupuri i te tiaki kiri kore utu o nga kita, nga wahi pouri me nga raina pai, me te hanga i te arai whakamarumaru mai i te parahanga me nga hihi kino o te UV o te ra.
Ka awhina i te kiri maama me te maama: Ko te waina whero he taonga antiseptic me te anti-inflammatory, he pai mo te kiri he mate hakihaki me nga mate, he kiri kua roa rawa te puta i te ra, he kiri kua tuwhera nga pores. Ka whakaiti i te tipu o nga huakita kiri kino, a ko te momo toner pai rawa atu - ma te whakamahi i te kotahi punetēpu waina whero i konatunatua ki te kotahi tīpune wai i muri i te horoinga, ka taea te whakanui i to kiri.
Ka whakarite kia rite te kiri o te kiri: He pai ano te waina whero mo te kiri o te tinana. Mo te kiri maeneene ake, me te kaha ake me te pakari, toua he hautai loofah i roto i te waina whero kua waimeha paku nei, ka whakamahia hei te whakakorikori kotahi i te wiki. Ma tenei ka whakarite kia rite te kiri o nga ringa me nga waewae, ka whakaiti i te pango i runga i nga turi me nga tuke me te hanga kiri maeneene katoa.
Ka mahi hei horoi kanohi: Ka taea e koe te whakamahi i te waina whero ki runga i te mata ko koe anake hei toner / horoi, me te whakakotahi ranei me etahi atu kai mo te kete kanohi, mo te horoi kanohi ranei. Ka taea e koe te whakakotahi ki te aloe vera gel, multani mitti, hinamona whenua, honi ranei mo te kete kanohi, me te wai rohi, te tii rēmana ranei mo te horoi, me te oatmeal, te huka ranei mo te horoi.
Aki: Ko te waina whero e kiia ana ko tetahi o nga mea tino pai inu anti-pakeke .
Te Waina Whero Whero me te painga o te kiri
Puta noa i te motu me te ao, waina whero kanohi he rongonui ki nga tohunga whakapaipai me nga wahine e tapahi ana i nga roopu reanga. He waina whero Puta noa i te motu me te ao, he mea rongonui nga mahi kanohi waina whero ki nga tohunga whakapaipai me nga wahine e tapahi ana i nga roopu reanga.
He kanohi waina whero he a maimoatanga e whakamahi ana i te waina whero – he anti-oxidant kaha – hei whakauru matua. Ma te mahi anti-oxidant e 50 nga wa nui atu i te huaora E me te 20 nga wa nui atu i te huaora C, ka tino whakaitihia e te waina whero te ahua o nga kita me te whakapai ake i te kiri me te makuku.
Ka parea ki nga rauropi kore utu me te whakanui i nga taumata intracellular o huaora C ā, he pānga anti-wrinkle. Ka aukati i te whakangaromanga o nga muka collagen, ka whakaihiihi i nga mahi a etahi o nga whaariki whakakino me te aukati i etahi atu e mau ana te koroheketanga o mua o nga kiri kiri. Ka whai hua pai tenei ki te kiri!
Nga hua o a waina whero kanohi ka kitea mai i te maimoatanga tuatahi engari ka whakawhirinaki ki te ahua o to kiri. Ko te maimoatanga he tikanga whakarite e whakamahi ana i nga hua e rite ana ki te momo kiri takitahi me te ahua o te kiri me te hiahia ki te miihini anti-pakeke hei whakatutuki i nga hua. Ka taea e te maimoatanga kotahi te utu ki runga ake i te Rs. 2,000/- i Inia, kei te waatea i te nuinga o nga waahi hi-mutunga teitei me nga waahi hotera 5-whetu puta noa i te motu.
Aki: He mahi kanohi waina mo etahi momo kiri . Tirohia mena ka uru koe ki te pire.
Te Waina Whero mo te Painga Painga
I korerohia pea koe ki te hiahia koe ki te whakaheke taumaha, me whakakore koe i te waipiro, karohia nga kai kai nui me te patu i te whare takaro. Kaati, ka whai hua pea nga kupu tohutohu o muri nei mo tatou katoa, engari ko te whakakore i te waipiro ki te whakaheke taumaha ehara i te mea pai, e ai ki nga tohunga. E ai ki nga kairangahau, inu waina whero i roto i te whakaōrite mau e nehenehe e tauturu ia koe i roto i to koutou haerenga mate taimaha.
Me pehea te mahi: E ai ki nga kairangahau, e rua nga karaihe o te inu Ka taea e te waina whero te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha . I whakahaerehia nga rangahau i te Whare Wananga o Washington State me te Kura Hauora Harvard me te kii ko te polyphenol e kiia nei ko 'resveratrol', kei roto i te waina whero, ka awhina i te ngaro o te taumaha. Ka hurihia e te Polyphenol te ngako ma, he pūtau nui ake e pupuri ana i te kaha me te whakawhanui i a tatou e taumaha ana, ki roto i te ngako kirikiri e whawhai ana ki te ngako, a he ngawari ake te ngaro o tenei ngako.
Ko tetahi atu rangahau i mahia i te rangahau Harvard mo nga wahine 20,000. I kitea ko nga wahine e inu waina ana he 70 paiheneti te whakaheke i te tupono o te mate momona. I kitea ano e ratou ko te inu waina i te tuatahi ka whakaheke i te taumaha o nga wahine. Heoi, ko enei wahine i whakaatu i o raatau taumaha i roto i te waa.
Aki: Ko te mea nui ko te whakaōrite.
Ētahi atu Hua o te Waina Whero
He pai te inu waina whero mo to tatou hauora, e kii ana nga tohunga hauora. Kia maumahara ahakoa ko te noho hauora me te kai pai ka taea te whai waahi nui ake ki te whakarite kia pai te hauora.
Whakaitihia te tupono o etahi mate ngakau: Ko etahi rangahau ano i whakaatu ko te inu waina i roto i te iti ki te rahinga ngawari ka awhina i te whakaiti i nga tupono mo etahi momo mate ngakau.
Ka whakaiti i te tupono o te whiu: Ka awhina ano te waina whero ki te whakaheke i te mate o te whiu me te mate wawe. Ko tenei na te mea ka awhina to waina whero i roto i tetahi rohe, ka taea e ia te pupuri i te cholesterol 'pai' HDL i roto i te toto.
Ka whakaiti i te tupono o etahi mate pukupuku: Ka whakaitihia hoki te mate o etahi momo mate pukupuku, tae atu ki te koroni, te kiri kiri, te ovary me te mate pukupuku prostate.
Ka whakaiti i te tupono o te mate whakaheke: E ai ki nga tohunga mo te hauora ko te inu i te 1-3 mohiti waina ia ra e hono ana ki te iti o te mate o te mate dementia me te mate a Alzheimer.
Ka whakaitihia te mate o te mate huka momo 2: E whakaponohia ana hoki ka taea e te inu i te waina whero te whakaiti i te tupono o te mate huka momo 2, ina koa i nga wahine.
Ka whakaiti i te tupono o te pouri: Ko tetahi atu rangahau i mahia i runga i nga taangata o waenga me nga taangata pakeke kua kitea ko te hunga e inu ana i te 2-7 mohiti waina ia wiki ka iti ake te pouri.
Aki: Me korero ki to taakuta i mua i te inu waina mo ona painga hauora.
FAQs mo nga Painga o te Waina Whero:
P. E hia te nui o te waina whero hei painga mo te hauora?
KI. He raina pai i waenga i te whakaōrite me te kai nui. Mo nga painga nui, inu waina i roto i te whakaōrite. Ko te taunakitanga a te tohunga mo nga taumata inu haumaru he kotahi karaihe waina ia ra mo nga wahine me nga mohiti e rua ia ra mo nga tane. Heoi, me toro atu ki te taote kia mohio ai mena ka kai koe, ka karo ranei i te kai i te waina whero na te mea ka whakawhirinaki ano ki to hauora.
P. Me inu koe i te waina whero i mua, i muri ranei i to kai mo nga painga hauora?
KI. Kua kitea e te rangahau ko te inu waina i mua i te kai ka nui ake te hiahia, ina koa ka inu koe i te 30 meneti i mua i te kai. No reira ka ngana ki te penapena i to karaihe kia timata ra ano koe ki te kai. Ko te tikanga, inu i te karaihe i muri i to kai. I te mea kei te inu koe i runga i te kopu ki tonu, ka iti ake te pa ki a koe me te kaha ki te tango i nga kaata e pa ana.
