Ko nga Maskereti Makawe 5 Hua Pai rawa Mo Nga makawe maroke ka taea e koe te whakamatautau i te kaainga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko nga makawe maroke, makariri, pakaru ranei nga take e pa ana ki nga makawe e pa ana ki a tatou, ahakoa te ira tangata me te reanga. Kei te rapu maatau mo etahi rongoa hei whawhai ki enei kaupapa. Anei i roto i tenei tuhinga, ka korerohia etahi rongoa hei aukati i nga makawe maroke. Engari i mua o tena kia tirohia taatau e maroke ai o makawe.

He aha te mea ka maroke o makawe?

Nga Hua Whakawera

He pai ki a taatau katoa te ahua rereke me te whakamatautau ki o tatou makawe. Ko te mutunga o tenei ka whakamahia e maatau nga hua whakawera penei i te miihini tika, te piripiri, te miihini pupuhi me etahi atu, hei whakarereke i nga makawe. Engari ko te nui o te whakamahinga o enei ka tutuki nga makawe pakaru me te maroke.

Te horoi makawe i nga wa maha

Ko te korero ko te horoi i o makawe i nga ra katoa hei awhina i te makawe hauora kua pa ki a maatau kaore matou e mohio ki te nui o te kino ka pa ki o matou makawe. Ko te horoi i o makawe i nga wa katoa ka horoi i nga hinu maori i hangaia e te tumuaki ka maroke ai o maatau makawe.

Tuhinga o mua

He mea nui te huaora me nga matūkai hei pupuri i nga makawe hauora. Ko te Huaora A, C me te E me nga waikawa awhina te awhina i nga makawe kia kaha ake me te whakamakuku i te upoko me nga makawe ka hoatu nga makawe maeneene.

Me pehea e mahi ai nga Masikati Fruit?

Ko nga hua he taonga nui mo te Huaora A, C me nga antioxidants ka awhina i te makawe kia kaha ake, kia ngawari hoki. Ko te Huaora C te whakakaha i nga makawe ka aukati i nga momo makawe o te kino. Ko nga antioxidants kei roto i nga kopare hua e awhina ana ki te whakamomona i te kiri o te upoko me nga makawe ka aukati hoki i nga pito wehe. Ko te Huaora A te awhina i te hanga sebum, he hinu tuturu hei whakamaera i nga makawe.

Ko nga kopare huarakau o raro ake nei nga kai me nga huaora e hiahiatia ana kia maeneene ai to makawe.

1. Papaya

Ko te Papaya te tino taonga o nga antioxidants. Ka pa ana ki nga makawe, ka waiho hei peera taiao hei whakaora i te tumuaki me nga makawe.

He aha Me koe?

• & frac12 papaya
• 1 tbsp te hinu kokonati
• 1 te hinu hinu oriwa

Me Pehea Te Hanga

1. Tuatahi, tapahia nga papaya maoa ki nga waahanga iti.

2. Whakaranuhia ki te whakaranu hei hanga i te whakapiri.

3. Muri iho, taapirihia te hinu kokonati me te hinu oriwa. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakakapi i te hinu oriwa me etahi atu hinu e pai ana ki a koe.

4. Whakaranuhia enei kai katoa ka pa ki o makawe me to upoko.

5. Waiho kia noho kia maroke ra ano. Korerohia mo te 30 meneti.

6. A muri ake nei, horoia ki te wai koriri.

2. Panana

Ko te panana he taonga nui o te warowaihā, te pāhare pāporo, te Huaora B6 me te Huaora C hei awhina i te whakaene me te hohonu o nga makawe.

He aha e hiahia ana koe

• 1 panana maoa
• 1 tsp honi
• 1 tbsp te hinu kokonati

Me Pehea Te Hanga

1. Me werohia te paraoa ranei i te panana maoa kia pai ai te whakapiri.

2. Na me whakauru te hinu kokonati me te honi ki roto i te parai panana ka pai te whakaranu i nga kai.

3. Wehea o makawe ki nga waahanga ka timata ki te whakamahi i te waahanga kanohi ki tetahi waahanga ka kapi i nga pakiaka me nga tohutohu o o makawe.

4. Uhia o makawe ki te potae ua ka waiho mo te haora.

5. A muri ake horoia ma te whakamahi i to hopi ki te wai matao.

3. Karaka

E mohio ana tatou katoa kei roto i te karaka te Huaora C me etahi atu matūkai whai kiko hei awhina i te whakapakari kaha o nga makawe me te taapiri ki o taera. Whakamahia tenei kopare mo nga makawe kanapa me te hauora.

He aha e hiahia ana koe

• 3-4 tbsp o te wai karaka
• Iti nga pata o te wai kotakota
• 1 tbsp miraka pē

Me Pehea Te Hanga

1. Whakakotahitia te wai karaka me te wai kotakota.

2. Whakauruhia te miraka ki tenei ka uru pai nga kai katoa.

3. Tuhia etahi pata wai ki te ranunga mena ka hiahiatia.

4. Tuhia tenei ki runga i to mahunga me nga makawe ka waiho mo te haora. Horoihia ki te wai noa.

4. Strawberry

Ko tetahi atu hua e whai hua ana ki nga makawe ko te rōpere. Ko nga taonga antioxidant o nga rōpere hei awhina ki te poipoi me te whakamakuku i nga makawe me nga kiri.

He aha e hiahia ana koe

• 5-6 rōpere
• Yolk hua manu
• 1 te hinu hinu oriwa

Me Pehea Te Hanga

1. Kuhua nga rōpere ki roto i te whakaranu ka whakaranu kia pai te whakapiri.

2. Taapirihia te toene hua manu me te hinu oriwa ki te rōpere kia pai te whakaranu i nga kai.

3. Tuhia tenei ki o makawe me to papatae hipoki i nga pakiaka me nga tohutohu o o makawe.

4. Waiho kia 15 meneti ka horoia ki te wai noa me to hopi mo te hopi.

5. Guava

Kei roto hoki i te Guavas te Huaora C hei awhina i nga waahanga kaha me nga ngohengohe hoki. Ko nga antioxidants kei roto i te kohanga hei awhina i te kiri o te kiri, me te whawhai ano hoki ki nga tuwhena koreutu.

He aha e hiahia ana koe

• 2-3 kuihi kua maoa
• He iti nga pata o te honi

Me Pehea Te Hanga

1. Tapahia te koikoi maoa ka whakaranua ki roto i te miihini hei hanga i te whakapiri maeneene.

2. Tuhia etahi pata honi ki roto ka uru pai nga kai e rua.

3. Tuhia tenei ki o makawe ka tatari mo te 10 meneti.

4. Hei whakamutunga, horoia ki te wai noa.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga