Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te kareparāoa me te ōti tikki te kai paramanawa ahiahi pai, ina koa kia kaha nga tamariki ki te whakaora. He kai hauora ano tenei ma nga pakeke, na te mea he kai. Ko te huinga o te hinu me nga huawhenua tera pea he ahua rereke engari mena ka pangia e koe, ka tono ano koe mo etahi atu.
Ko te kareparāoa me te ōti tikki ka whakareri mā te whakaranu i te kareparāoa paraoa me te ōti, te paraoa paraoa, te huawhenua me ētahi atu kai. Kaatahi ka mahia hei tikiki niho ma te parai ki te paraharaha paraharaha.
Ko te kareparāoa me te tireti tikki ka taea te reka ki te chutney kakariki me te ranu ki te tomato. Ka reka te kai ka wera ana Ka taea te tunu i nga tikiki kaore he nui o te hinu mo te hunga mohio ki te kai.
Ko te kareparāoa me te ōti tikiki, te cutlets ranei, ka ngawari te whakarite i te kaainga. Maataki i te riipene ataata me pehea te hanga i tenei paramanawa nui me te mahinga taahiraa-i te-taahiraa kei roto nga whakaahua.
CAULIFLOWER OATS TIKKI VIDEO PANUI
Kaiwhiwhi OATS TIKKI RESIPE | AKAPEEA TE whakarite i nga KAUPAPA KAUPAPA TIKKI | OATS CAULIFLOWER PATTIES KAUPAPA | GOBI OATS CUTLET RESIPE Cauliflower Oats Tikki Recipe | Me Pehea Te Whakarite i nga Kaumeke Oats Tikki | Oti Karepe Pepe Kareti Tunu | Gobi Oats Cutlet Recipe Recipe Time 40 Mins Cook Time 15M Tapeke Te Wa 55 Min
Tunu Na: Meena Bhandari
Momo tunu kai: Paramanawa
Mahi: 9-10
Kai whakauru
-
Kareparāoa - 2 kapu (parauri)
He tiakarete Kakariki - ½ tbsp (tapatapahi)
Riki - ½ kapu
Karoti - ½ kapu
Pudina - ½ kapu (tapatapahi)
Pini - ½ kapu (tapatapahi)
Tote - 1 tsp
Rau tiori - ½ kapu (tapatapahi)
Hinu - 1 tbsp + mo te hinu
Ginger - 1 tbsp
Te tunu i nga ohini kua hurihia - ½ kapu
Paraoa paraoa - .th kapu
Amchur (mango maroke) paura - 1 tsp
Jeera - ½ tsp
Chaat masala - 2 tsp
Garam masala - 2 tsp
-
1. Taapirihia he punetēpu hinu ki roto i te kōhua wera.
2. Taapirihia te jeera ka tuku kia marara.
3. Taapirihia nga aniana tapatapahi.
4. Tunua mo te meneti kia huri ra ano ki te kara parauri koura i te tae.
5. Me waiho ki tahaki.
6. Whakauruhia kia 2 nga kapu o te kareparāoa karakara ki roto i te peihana nui.
7. Taapirihia nga pini kohua me nga karoti.
8. Kaatahi, taapirihia te coriander tapatapahi me nga tiihi kaakaariki.
9. Taapirihia nga aniana aniana.
10. Meihua kia pai ano te whakaranu i nga kai.
11. Ano, taapirihia nga kohua tunu tunu me nga paraoa paraoa.
12. Taapirihia te garam masala me te chaat masala.
13. Taapirihia he pune pune o nga paura amchur e rua me te tote.
14. Whakamahia o ringaringa ka uru tika.
15. Ka oti ana, tukuna kia okioki mo te 10 meneti, kia uru ai nga oat ki nga haonga katoa.
16. Ka okioki ana, ka konatunatua kia kotahi ano.
17. Tangohia nga waahanga iti o te ranunga.
18. Hangaia kia rite ki te hanga porowhita ka paku ki te matotoru inihi.
19. Whakanohia ki te pereti. Me waiho ki tahaki.
20. Na, pania te paraharaha ki te hinu.
21. Whakanohoia nga tikiki paku papatahi ki runga.
22. Hikihia a ia tikki ki te hinu.
23. Tukua kia tunu kia 3-4 meneti kia huri ki te kara koura parauri.
24. Kohia ka waiho kia tunu mo te 3-4 meneti.
25. Ka oti ana, whakawhiti i nga tikiki ki runga i te pereti ka mahi.
- Kia kaha ki te waiho i te ranunga tikiki kia okioki kia 10 meneti te roa kia mimiti nga oati i nga ha katoa.
- Mena kaore i te waatea te paraoa paraoa, ka taea ma te huri paraoa.
- He pai tenei paramanawa ma te hunga whai huka. Me whakarite kia tapatapahia nga huawhenua katoa.
- Rahinga o te mahi - 1 tikki
- Calories - 35.4 cal
- Momona - 1.5 g
- Pūmua - 1.1 g
- Warowaihā - 4.2 g
- Te muka - 0.9 g
STEP BY STEP - AKAPEEA TE HANGI OATS TIKKI
1. Taapirihia he punetēpu hinu ki roto i te kōhua wera.
2. Taapirihia te jeera ka tuku kia marara.
3. Taapirihia nga aniana tapatapahi.
4. Tunua mo te meneti kia huri ra ano ki te kara parauri koura i te tae.
5. Me waiho ki tahaki.
6. Whakauruhia kia 2 nga kapu o te kareparāoa karakara ki roto i te peihana nui.
7. Taapirihia nga pini kohua me nga karoti.
8. Kaatahi, taapirihia te coriander tapatapahi me nga tiihi kaakaariki.
9. Taapirihia nga aniana aniana.
10. Meihua kia pai ano te whakaranu i nga kai.
11. Ano, taapirihia nga kohua tunu tunu me nga paraoa paraoa.
12. Taapirihia te garam masala me te chaat masala.
13. Taapirihia he pune pune o nga paura amchur e rua me te tote.
14. Whakamahia o ringaringa ka uru tika.
15. Ka oti ana, tukuna kia okioki mo te 10 meneti, kia uru ai nga oat ki nga haonga katoa.
16. Ka okioki ana, ka konatunatua kia kotahi ano.
17. Tangohia nga waahanga iti o te ranunga.
18. Hangaia kia rite ki te hanga porowhita ka paku ki te matotoru inihi.
19. Whakanohia ki te pereti. Me waiho ki tahaki.
20. Na, pania te paraharaha ki te hinu.
21. Whakanohoia nga tikiki paku papatahi ki runga.
22. Hikihia a ia tikki ki te hinu.
23. Tukua kia tunu kia 3-4 meneti kia huri ki te kara koura parauri.
24. Kohia ka waiho kia tunu mo te 3-4 meneti.
25. Ka oti ana, whakawhiti i nga tikiki ki runga i te pereti ka mahi.