Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua hoha koe ki te kai i te broccoli korekore me te kāpeti haunga ia ra? Takahia kia whai i nga kai reka kia mohio ai koe kaore koe i te tino aata.
Ana mena kei te whakaaro koe ko tehea te mea e taurite ki te raarangi kai reka, ko te kai karoti.
Ko nga huawhenua karaka whero ka reka ki te kai mata, a ka taea ano te kai hei hupa, huamata me te wai. Ka taea hoki e koe te tirotiro atu mo te nga painga o te kai karoti i nga ra katoa i konei.
He whai huaora ratou, he pai mo te kanohi me te kiri. Ka maru noa ka pau ana i te mata ka ngawari ki te maana ka kohua ana me te miraka. Tirohia ki te mohio ake mo te muna hauora o te kāreti, tirohia.
Anei ma te kai karoti te awhina i tetahi ki te noho hauora me te heke o te wa. Tirohia tenei.
Whakarei ake ai i te Mate:
Inaianei kua mohio koe ki te muna kei tua o nga rapeti pai. Ko te karotiene huawhenua taonga ka horoi, ka whakapai ake i te mahinga o te tinana. He pai te whakatō kano ārai mate. Mo te kohinga beta karotene, ko te karoti te tuarua ki te pepa.
Kai Kai iti:
Kei roto nga warowaihā 10%, huaora A, D, E, K, PP, waikawa ascorbic, sterols me te lecithin. Ko enei huaora ka aukati i te hanganga o nga tuwhena korekore i te tinana. Ka hurihia te Carotene ki te huaora A (he taonga antioxidant) me te awhina o nga whākōkī ate.
Karoti Hei Aukati i nga Mate:
Ka aukati i nga mate ngakau, mate ngatata, mate pukupuku me te atherosclerosis. Kei iodine (te kai roro) me te muka hei awhina i te heke o te hinu.
Mahere Maatau Karoti:
Ko te kai karoti mo te tina me te tina ka 3-4 pauna ngawari te heke o te taumaha. Mena kei te whakaaro koe ki te whai i te kai karoti, tirohia kia whakauruhia e koe etahi kai e rua me te kāreti na te mea ka taurite te kai totika.
a. Parakuihi:
Hei tiimata, tiimata te ra me te wiri i te wai karoti / karoti. Ko to parakuihi ka uru ki te totika huamata ranei o te kāreti huamata.
b. Tina:
Ko te tina ka taea te tohi i te paraoa ki te kāreti kuoro, te tōmato tapatapahi, te tote me te pepa. Ka taea te whakamahi i te tīpune pata ki te tunu paraoa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te karoti ki te whakakii i nga hua manu kohua.
c. Kai hakari:
Ko te tina ka tino maama me te karoti me te hupa reihi. Ko te kapu iti o te raihi paraoa i kohuatia me te miraka miramira ka kapi i te kopu, ka tino kai ana.
Mahinga:
I te taha o te kai, he mea nui te korikori mena e hiahia ana koe ki te noho ora, i te wa ano ka heke te taumaha. Ko te hikoi hikoi i nga wa e rua i ia ra ka heke iho te taumaha. Ko te Karoti te kai mate taimaha tuturu hei whakaheke i etahi pauna ka pai te ahua.
Panuihia: Nga mea 10 Nui Hei Mahi Ka Iti Koe
