Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko nga kereme penei i te 'whakaheke taumaha i roto i nga ra 7' ranei 'kia 4 nga kiri o te kiri ma tenei rongoa kaainga' ka tangi tonu nga pere whakatupato i o maatau mahunga.
Engari i etahi wa ka puta he puranga pono i roto i nga kereme tino-tere. Tangohia hei tauira te mahere kai GM.
Ko tenei kai kore tikanga me te tino taumaha e kii ana ka taea e koe te heke atu ki te 15 pauna (6.8kg ranei) te taumaha i roto i te wiki 1 noa me nga kai ngawari mai i to hokomaha nui.
Ahakoa kaore i te mohiotia te putake pono o tenei kai (kaore ano hoki tetahi mea i whanakehia e te General Motors mo a raatau kaimahi me o raatau uri), he tino angitu tona rekoata, koina te take koinei tetahi o nga miihini iti-rongonui kai i roto i te aamu!
Na koinei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo taua mea.
Te Kai Diet: He ngawari, he Tika, Engari Kare i te ngawari
Ko te kai GM e 7 nga ra he kaupapa ano mo ia ra. Ahakoa kaore te kai e whakaatu ki a koe te nui o ia roopu kai me kai e koe i nga ra katoa, engari ka herea koe ki nga huarakau anake, huawhenua, inu, hupa, me nga poroteini (penei i te tiihi tiihi tiihi ranei).
Ko te whakaaro o muri ko te whakangungu i nga pungao o to tinana, whakaitihia o hiahia kai paraurehe, me te whakakore i nga kino kua mahia e koe a tae noa ki tenei ra. Ano hoki, mena ka piri tonu koe ki nga ra 7 katoa, ka whakangungu koe i a koe kia piri ki o whaainga kia kai ora tonu koe.
Ka taipitopito taatau mo ia ra i roto i nga korero o muri o tenei raupapa, engari mo tenei wa, anei te pakaru o nga ra e 7 o te kai GM.
Ra 1: Ra Hua (Minus Panana)
Ko te ra tuatahi te mea uaua o tenei mahere kai. Na te mea ka whakaaetia koe kia kai i nga hua ra katoa te ra.
Nga hua katoa haunga nga panana.
Ko te whakaaro ko te kai i nga wa maha i te ra ka pupuri i etahi huarakau kia ngawari ai koe ki te kai i nga wa katoa ka hiakai koe.
Na te mea ko nga hua ka whakaki i o tatou kopu tere (na te mea he momona te muka), engari na te iti o te uara o te uara ka tino pai mo te pupuri i to kohinga pūngoi ki te 1000 - 1200 noa i te roanga o te ra.
Ra 2: Ra Huawhenua
I te Ra 2 o te kai, ka tukuna noa koe ki te kai huawhenua mata, maoa ranei. Ana na te kikii o te riwai i te carbs, ka tukuna noa koe i te wa parakuihi kia pai ai to kaha ki te haere i nga ra katoa.
Ra 3: Nga Hua + Ra Huawhenua
Ka taea noa e koe te kai i nga hua me nga huawhenua i te ra tuatoru, haunga ko te panana me te riwai.
Ra 4: Panana + Ra Miraka
He ra tino pouri tenei na te mea ka whakaaetia koe kia kai i te panana me te miraka.
Ana na te mea ka mohiotia te panana ki te akiaki i nga nekehanga o te manawa, he pai ake ki te wehe koe i te ra tuawha, ka tiimata ranei i to kai kia hinga ai tenei ra i te hararei.
Ra 5: Pūmua + Huawhenua Ra
Mena he kaihautu-kore koe, ka koa koe na te mea ko te ra 5 o te kai GM ka taea e koe te kai i te kohinga 500g o te kai (nga momo) puta noa i te ra.
Kia maumahara ki te inu wai atu ma te mea e mohiotia ana te kiko hei whakanui i te taumata waikawa uriki o to tinana na reira, ka mate te mate kauti.
Ra 6: Pūmua + Ra Huawhenua
Ko te Ra 6 he rite ki te ra 5, engari kaore koe e whakaae ki te kai riwai.
Ra 7: Raihi Parauri + Hua me nga Huawhenua
Ko te ra 7 me te ra whakamutunga o tenei kai whakaharahara ka taea e koe te kai anake i nga hua, huawhenua, me te raihi parauri. Engari ahakoa kaore e pai te ahua o te waa ka pakaru i te waahanga whakauru, e mohiotia ana tenei kohinga hei whakaputa i etahi akoranga tino reka.
Te Panui Pai: He aha Taau e Taapiri ai ki Te Kai Kai
Ko nga momo tuumomo kai totika-e kore e whakaaetia i nga ra e 7 o te kai GM. Kei roto hoki te witi, te raihi, me te rimurapa. Engari ka tukuna koe kia kotahi whatianga otaota, pihi ranei i nga ra katoa mo o matekai kare e taea te karo.
Ano hoki, kaore e whakaaehia te pini i tenei wa e kai ana na te mea he tino pata te potae.
Mo te mea ka taea e koe te inu, ko te wai anake te inu e whakaaehia ana i te wa kai. Engari ki te kore e taea e koe te mahi me te kore kawhe me te tii ranei, ka taea e koe te inu i tetahi kapu ti maaka, i te kawhe pango (kaore he huka) kotahi i te awatea
Kei te Whakatika koe mo tetahi Wero?
Ki te ae, ka tūtohu maatau kia mahi koe me o hoa. Na tohaina tenei tuhinga ka tiimata! # 7daydietplan
