Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko nga cherry Acerola (Malpighia emarginata DC.) Kei roto i te taonga whai hua me te taiao o te huaora C te waikawa ascorbic ranei, me te tini o nga purututene penei i nga flavonoids, carotenoids, amino acids, terpenoids me anthocyanins
E 50-100 nga wa kei roto i tenei kaimoana nui te whakataurite ki te karaka me te rēmana. Ano hoki, ko te huaora C kei roto i te acerola he rite noa ki te CamuCamu, tetahi momo momo hua ke. [1]
Ko Acerola tetahi e mohiotia ana ko Barbados cherry ko West India cherry ranei. He kaakaariki ka mata ka huri ana ki te kowhai ka whero ka pakeke.
He nui te kaha o te antioxidant na te kaha o te huaora C. Koinei hoki te take i kaha ai tenei kai kaha ki te tono mo te hapori putaiao me nga kamupene rongoa i roto i enei ra kua hipa.
I Inia, ko nga cherry acerola e kitea ana i Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra me Andaman me nga Moutere o Nicobar na te kaha o te huarere me te haurangi.
Kia mohio ake ano mo nga hua hauora o te cherry acerola.
Tuhinga o mua
100 go nga cherry acerola hou kei roto i te 91.41 go te wai me te 32 kcal kaha. Kei roto hoki he matūkai penei i te waikawa ascorbic, te muka, te folate, te pāhare pāporo me etahi atu, pera i runga ake nei.
Nga Hua Hauora O Acerola Cherries
1. Kia whai taonga anti-hoholo
Ko nga tuwhena korekore he take ki te ngoikore o te kiri o te kiri hei pupuri i te kaha o te kiri me te hirahira. Ma tenei ka koroheketia te kiri. Ma te antioxidants i te acerola e awhina te whakaheke i te ahotea hāora me te aukati i te kino o te kiri, kia kore ai e koroheketia te wa. Koinei te take ka whakamahia whanui ai te acerola e te nuinga o nga umanga pania i roto i nga aihikirimi koroheke.
2. He momona i nga antioxidants
I runga ake nei, ko nga cherry acerola e whai kiko ana i nga matūkai antioxidants penei i te waikawa ascorbic, carotenoids me nga phenolics. Ka awhina pea i a ia ki te aukati i nga momo mate penei i nga mate manawa maau me nga mate mumura i pa mai na te kino o te mate ki nga pukupuku.
3. Nga taumata huka heke
Ko te wai Acerola e taunakihia ana e nga tohunga mo te aukati i te hyperglycemia i te hunga mate huka. Ko te wai kua whakaritea mai i nga cherry acerola ka awhina i te whakaheke i te taumata huka, me te whakaheke i te cholesterol me nga triglycerides, tetahi o nga raru nui o te mate huka. He pai hoki te wai mo nga waahine i te wa o te mate huka hapu. [rua]
4. Whakatairangahia te hauora o te ate
Ko te tangohanga paura hua acerola e whakamahia ana hei whakaiti i te mumura o te ate. I whakaaturia e te rangahau ko nga hua hepaprotective o te acerola e pa ana ki ana matūkai antioxidants penei i te huaora C e awhina ana ki te whakakore i nga tuwhena koreutu me te tiaki i te ate mai i te kino. [3]
5. Kia whai i nga taonga patu-patu-patu
Ko te waikawa ascorbic me nga pūhui phenolic pēnei i te flavonoids me te waikawa phenolic i roto i te acerola e whakaatu ana i te mahi antimicrobial. Ka awhina pea nga cherry Acerola ki te patu i nga momo momo microorganism kino ka aukati i te tipu. Kei te mohiotia a Acerola ki te aukati i te haurehu-aukati me te huakita-waikawa-aukati. [4]
6. Kia whai taonga hei aukati mate pukupuku
E ai ki tetahi rangahau, ma te whakamaimoa me te tangohanga acerola e ahei ai te aukati i te tini haere o te whakareatanga tere ranei o nga pūtau e arahi ai ki te tumitigenesis (te hanga mate pukupuku). Ko te Acerola te pehi i te hanganga o te matepukupuku i te atamira tuatahi, na reira, kia aukati i tona raru. [5]
7. Whakanuihia te punaha aukati
I runga ake nei, ko te acerola e 50-100 nga wa he nui ake te huaora C i te rēmana karaka ranei. Kei i te Huaora C te kaha ki te koha irahiko, no reira ka aukati i te kino kino o nga momo pūtau. Ka pai te pupuri i nga mahi a te pūkoro i roto i te tinana, ka kaha ake te punaha aarai aarai, ka tiakina te tinana mai i nga mate. [6]
8. Aukati i te kino o te DNA
Ko te kino o te DNA kaore e pa ana ki te mate pukupuku engari ko etahi atu mate kino penei i te Li-Fraumeni-syndrome. Ko nga katote whakarewa ka puta he kino ki te DNA na te kaha o te ahotea. Ko te Huaora C kei roto i te wai acerola he tino awhina ki te whakakore i nga katote urupare o nga koki chelate. Ka aukati tenei i te kino o te DNA ka awhina ano i a raatau ki te whakatika. [7]
9. Whakatairangahia te whakaheke taumaha
Ko te waikawa Ascorbic e whai hua ana ki te hinu momona o te tinana. Ka awhina pea i a ia ki te aukati i te momona me nga raruraru e pa ana ki te mate huka me te ngakau Ma tenei hua hua-antioxidant e tahu te ngako momona me te whakaheke i nga triglycerides i roto i nga kiko o te adipose, na reira ka whakatairanga i te whakaheke taumaha [8]
10. He pai mo te nakunaku
Ko nga Cherry Acerola hei awhina i nga raru o te koiora pēnei i te mate koretake, te puku, te pupuhi me te raru o te puku. Ko nga taonga antioxidant o tenei superfood ka awhina i te whaaiti o te microbiome puku, na te mea hoki, he pai te hauora o te puku.
11. Whakapai ake i nga mahi mohio
Ko te acerola matomato mata kei roto i te 4.51 paiheneti o te pectin. Ko tenei muka motuhake kei roto i te acerola ka aarai i te raru o nga pukupuku roro me te whakapai ake i nga mahi mohio, ina koa i nga momo mate huka momo 2. Ka awhina ano hoki ia ki te whakaora i te mauiui me te whara o te roro i ahu mai i te hemorrhage o te aneurysmal subarachnoid. [9]
Tuhinga o mua
Ka whakamahia te Acerola i roto i nga momo maha penei i te
● wai,
● paura,
● nga hua hukapapa,
● jams,
● te wai whakatotoka
● haupapa,
● gelatins,
● marmalade,
● monamona me
● waipiro.
E hia nga mea e tangohia
Ko te kai waikawa ascorbic e taunakitia ana mo nga pakeke (i runga ake i te 19 tau) he 90 mg / ra mo nga tane me te 75 mg / ra mo nga waahine.
Ko te kiko o te waikawa ascorbic i roto i te acerola ko te 1000 ki te 4500 mg mo te 100 g.
Na reira, ko te kohi i te takiwa e toru nga cherry acerola ka taea te awhina i te huaora C e manakohia ana ma te pakeke.
Me pehea te whakarite i te wai Acerola
Kai:
● E rua nga kapu o te cherry acerola (mata, maoa ranei).
● Tata ki te kotahi rita o te wai.
● Nga momo huka penei i te honi, te tirikara mapere ranei.
● Ice (he kowhiringa)
Tikanga
● Whakaranuhia nga cherry acerola me te wai ki roto i te whakaranu.
● Ma te tatari, tangohia nga totika katoa.
● Whakawhitihia ki te ipu wai ka taapiri i te kai reka (mena ka hiahiatia).
● Ka taea e koe te whakaheke i te wai mena ka tukuna e koe te huka.
● Mahi.
Kia mahara: Ko nga hua acerola kaore i maoa (te tae matomato) kei roto nga antioxidants teitei ake ka whakaritea ki nga mea maoa (tae whero). Ano hoki, ko te 150 go te penupenu acerola mo ia rita o te wai te waahanga pai rawa atu. [10]
