Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
E mohiotia whānuitia ana ko 'Kishmish' i te reo Hindi, he karepe matūkai te karepe. Mo etahi atu hua maroke katoa, ko nga karepe e kore nei e tino whakanuia. Engari ka mohio koe ki nga painga o te hauora, akene ka kii koe kia whiwhi ia ra.
I nga wa katoa e whakamahia ana ki te hanga kai reka, he kiki nga karepe i te huka tūturu me nga matūkai pera i te rino, te pāhare pāporo me te konupūmā. Ahakoa he pai te kai i nga karepe mata, ka totohu ana ki te wai i te po ka kai ai i te ata i te puku kaore he hauora.
He nui te karepe i te rino, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora me te muka, ā, he tae koura, he kākariki me te tae pango rite ki nga momo karepe. Anei te raarangi o nga painga hauora mo te kai i nga karepe haurangi. Tirohia tenei.
1. Nga Awhina Mo Te Ngawha
Ki te whai muka, ka pai te karepe ki te whakapai i te kai. Ko te karepe whakamomona i te mahi hei horoi i te taiao, hei aukati i te koretake me te whakahaere i o neke [1] . Me ruia e te tangata mo te 1-12 nga karepe karepe i roto i te ipu wai ka inu ai i te wai me nga karepe i te puku puku i te atatu.
2. Whakarei ake i te Mate
Kei i nga karepe he kai totika katoa penei i te huaora C me te B e awhina ana ki te whakapakari ake i te taumata aukati. Ko te kai i nga karepe haurangi i nga ra katoa i te wa o te takurua ka awhina i te whawhai ki nga huakita me te mate [rua] .
3. Whakapai ake i te Hauora Iwi
Ki te nui o te konupūmā, he pai te karepe ki to hauora wheua hoki [3] . Kei roto i nga karepe haukunuku he micronutrients hei painga ki to hauora o te koiwi, hei aarai i te tiimata o te osteoporosis me te puku. [4] .
4. Ka whakatairanga i te Ngaronga Taumaha
Kikii ana i nga huka tuuturu, ma nga karepe kapi i awhina te whakatairanga i te taumaha - kaore i te tika engari he maha nga huarahi. Ma te tere tere o te nakunaku me te aukati i te mamae o te hiakai, ka kore e taea e te karepeikuku panu te aukati i a koe ki te pupuhi i nga paramanawa korekore ka taea te piki te taumaha kore. [5] .
5. Aukati i te Anemia
He nui te karepe i te rihi, ka kaha ki te whakanui ake i te toto i roto i te tinana, ma reira ka aukati i te tiimatanga o te anemia [6] . Ko te whakamakuku i nga karepe i ia ra, hei awhina i te taumata toto i roto i te tinana.
6. Ma te ora o te ate
Ko te karepe tetahi o nga hua maroke pai hei awhina i te tango i nga paitini i te tinana [7] . Ko te kai i nga karepe haurangi, ina koa nga karepe pango, hei awhina i te mahi o te ate ki te whakapoke i te tinana, ki te horoi i nga paitini o to tinana.
7. Whakapiki i Nga Taumata Mahinga
Ko te huringa tuuturu me te hukahuka kei roto i nga karepe hei awhina i te kaha o te kaha [8] . Ko nga karepe kapi i aukati ki te aukati i te ngoikoretanga me te taumaha o te taumaha me te kai hoki i te ahua tika.
8. Ka aukati i te manawa kino
Ko nga karepe he pai mo o raatau momo auroro. Ka awhina enei ki te whawhai i nga kitakita mangai me te pupuri i te akuaku-a-waha, na tenei ka taea te peke i te haunga o te mangai.
9. Whakapai ake i te Hauora o te Kiri
Ko te karepe he huaora A me te E hei whakaohooho i te whakawhanaketanga o nga puoro hou ki nga papa o waho o te kiri [9] . Ko te kai i nga karepe kapi i te waa e whakahaere ana i te karepe hei awhina i te kiri o te kiri kia pai te hauora. Ko nga karepe haukunuku ka awhina i te kiri ki te ra kino.
10. Neutralises Waa puku
Ko te nui o te konupora me te pāhare pāporo i roto i nga karepe whakamomona hei awhina i te waikawa puku hei aukati i te waikawa me te toto totokore [10] . Ko te waikawa ka arahi i nga raru o te kiri penei i te whewhe, te pimples me te psoriasis, te pāhoahoa me te ngoikore [tekau ma tahi] .
11. Te Whakapai Ake i te Hauora Makawe
Ko te karepe he nui te huaora C, te rino me te aukati, ka pau ana i nga wa katoa, ka taea te awhina ki te whakapakari i nga oko toto, ka whakaiti ai i te wairangi, te wairangi me te mangere o te tumuaki. He pai hoki te karepe kapi i te ngaronga o nga makawe [12] .
Ko etahi atu o nga painga hauora mo te kai i nga karepe kapi e whai ake nei:
• Ko te pāhare pāporo i roto i nga karepe he pai ki te taurite i te tote o te tote ki roto i o taatau tinana, ki te whakahaere i te toto [13] .
• Kei roto i nga karepe he waikawa amino ko te Arginine hei whakanui i te libido me te whakaohooho i te oho [14] .
• He nui te karepe i roto i te wai koiora polyphenolic hei awhina i o kanohi kia ora [tekau ma rima] .
• Kei roto i nga karepe he waikawa oleanolic hei aarai ki te tiaki i o niho mai i te pirau, nga kohao me nga niho ngawari [16] .
• Ka taea e nga karepe kapi te awhina i te whakaora i te whara na te mea ka tae mai nga antioxidants.
Me Pehea Te Whakapau I Nga Karepe Hiiihu?
Ko te huarahi pai ki te kai i nga karepe hei kohi i ona hua nui mo te hauora ko te panui ki te wai kaatahi ka tangohia. Ko te mahi anake ma te whakamomona noa i nga karepe 8-10 i te po kotahi i roto i te ipu wai. Whakakotahitia kia ata, ka inu ai i runga i te puku puku. I te mea he nui te Calories o te karepe, me waiho ma te kohi e kai i roto i te rahinga iti.
I te Panui Whakamutunga…
Ko nga karepe kapi i te wai ka tuaina hei whakakapi pai mo o paramanawa kore hauora. Ano hoki, kaore koe e mate ki te maka i te wai e whakamahia ana ki te whakamakuku i nga karepe, kia kore ai e moumou.
