NGA PUKA KANOHI HUA-A-KAAINGA MO TE KIRI HINU

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria i te Hui-tanguru 18, 2019

Ko te kiri hinuhinu me ona raru raru. Ahakoa te hakihaki, nga pimples, nga pango, nga pores kapi, te momona ranei, maau e whakaoti katoa. Ka huna e to maatau kiri te hinu taiao e kiia nei ko te sebum. Ka awhina i te whakamahinuhinu me te tiaki i o maatau kiri. Heoi, ka whakapauhia he nui ka tae atu ki te kiri hinuhinu, katahi ka pa katoa ki nga take kua whakahuatia i runga ake nei.

Ko te kiri hinuhinu, ko te nui rawa ranei o te hanga sebum, ka kiia ko nga momo penei i te ira, te koretake o te homoni, te ahotea, te rangi, te rongoa me te kore e tiaki tika i to kiri. No reira, he mahi uaua ki te hapai i te kiri hinuhinu.

Akene kua whakamatauhia e koe nga hua e waatea ana i te maakete mo te kiri kiri. Engari ko enei he otinga poto noa iho. Na te aha ka taea e koe inaianei? Kei reira tetahi huarahi hei whakatau i tenei take? Mena kei te rapu koe i nga whakautu ki enei patai, kei konei maau.

Me mohio ke koe mai i te taitara. Ae, he hua. Ko nga hua he rongoa maori noa hei awhina i te kiri hinuhinu. Ehara i te mea reka anake engari kei roto ano nga momo huaora me nga kohuke ka mahi whakamiharo i te wa e pa ana ki te kiri hinuhinu. Na i tenei ra ka kawea atu e matou ki a koe nga hua ka taea te awhina i te kiri hinuhinu me nga tohutohu mo te whakamahi. Panuihia kia mohio!

1. Panana

Ka whakarangihia te panana ki nga huaora A, B6, C me E, konutea, te pāhare pāporo me nga waikawa amino. ^[1] , ^[rua] Ma tenei ka awhina ki te whawhai ki te kino o te kino, te aukati i te hakihaki, te tiaki i te kiri mai i te kino o te ra me te atawhai i te kiri.

He ngawari nga horoi a te Oats na te mea he saponin ^[3] , he kaihoko horoi. Ma te Saponin e awhina te tango i nga paru mai i nga pores o te kiri. Ka whakapakeha, ka whakamakuku i te kiri. Kei roto ano i te Oats nga antioxidants ^[4] ka aukati i te kiri mai i te parahanga me te kino o te ra.

Ko te honi he taonga anti-mumura me te patu tuakiri ^[5] ma tera e tau te whakamama i te kiri kia ora. Ka whakamakuku i te kiri kaore e hinu ana hei awhina i te hakihaki.

Kai whakauru

& frac12 panana maoa
1 tsp honi mata
2 punetēti ōti

Tikanga whakamahi

Pania te panana ki roto i te peihana.
Taapirihia te honi me te oats ki te peihana ka hoatu he ranunga pai.
Tena whakamairihia to mata ki tenei ranunga kia nekehia porohita mo etahi meneti.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia ki te wai mahana.
Patohia to mata kia maroke.

2. Strawberry

Kei te Strawberry te huaora C ^[6] e awhina ana ki te whawhai i te kino o te tuwhena kino me te atawhai i nga hakihaki. He waikawa alpha hydroxy, he waikawa salicylic ^[7] Tuhinga ka whai mai ^[8] . Ma te whai waahi o enei whakahiato ka hua te rōpere hei whawhai ki te hakihaki, nga koha, nga wahi pouri me te whakahaere hinu nui, na reira ka rongoa te kiri hinuhinu me nga take e pa ana.

He waikawa waikawa kei roto i te Yogurt hei awhina i te kiri me te whakamama i te kiri. ^[9] Kei roto ko nga miihini piripiri e awhina ana ki te whawhai i te kino o te tuwhena, me te awhina ki te whakaheke i nga raina me nga kita.

Kai whakauru

2-3 rōpere
1 tbsp miraka pē

Tikanga whakamahi

Whakanuhia nga rōpere ki roto i te peihana.
Taapirihia te miraka miraka ki te peihana ka uru pai.
Me ata puru te ranunga ki to mata mo etahi meneti, ma te horoi i to papa.
Waiho kia 10 meneti.
Horoihia ki te wai.

3. Karaka

Kei roto i te Karaka he antioxidants ^[10] he awhina tera ki te whawhai ki te kino kino kino. Kei roto he waikawa citric ^{[tekau ma tahi]} e awhina ana ki te whawhai ki nga hakihaki me nga pimples. Ka whakamakuku hoki te karaka i te kiri ka awhina ki te ngongo i te hinu nui, kia aukati i te kiri hinuhinu. Ma te huka e awhina te kiri o te kiri i te waa e whakamakuku ana. Kei roto he waikawa glycolic, he waikawa alpha hydroxy he taonga tawhito. ^[12] He tango i nga kiri kiri kua mate, kia pai te kiri kiri kia taiohi.

Kai whakauru

1 tbsp wai karaka
1 tsp huka purakau
1 tsp honi

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana.
Whakamatuhia to mata.
Me ata horoi o kanohi ki tenei ranunga mo etahi meneti.
Horoihia i muri iho ki te wai.

4. Papaya

He huaora A me C a Papaya, e whawhai ana ki te kino o te tuwhena, me te awhina ki te koroheketanga. He pāhare pāporo tana hei awhina i te kiri ki te whakamakuku. Kei roto hoki he flavonoids, hei whakangawari i te mahi collagen, ka pai ai te pupuri o te kiri. ^[13]

Kai whakauru

He papaya maoa
5-6 nga wahi karaka

Tikanga whakamahi

Tapahia nga papaya ki nga waahanga iti ake.
Taapirihia nga waahanga ki te peihana ka rehu kia pai.
Kohia te wai mai i te karaka ki roto i te peihana.
Me tino whakaranu.
Me taurite te whakaranu ki te mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia i muri ake.

6. Paina

Kei i te pineapa te huaora C, he waikawa e awhina ana ki te whawhai ki te kino kino o te tuwhena. He momona i te pāhare pāporo, te konupūmā me te waikawa malic. He flavonoids ano hoki hei awhina i te kiri kia mau. ^[14] He taonga anti-mumura tera hei awhina i te kiri o te kiri. Ka awhina ano hoki ia ki te aukati i nga hakihaki me nga wahi pouri.

Ko te hinu oriwa he antioxidant me te rauropi ^{[tekau ma rima]} nga taonga e ora ai te kiri. Ka awhina te Parsley ki te whakahaere hinu nui. He anti-inflammatory, antioxidant, antibacterial me nga momo anti-fungal kei a ia ^[16] e pupuri ai i te huakita me te kiri kia ora.

Kai whakauru

He poro poro pineapa
2 tsp hinu oriwa
2 tsp pahiri

Tikanga whakamahi

Tangohia nga kai katoa i roto i te peihana.
Kohia ka rehuatia kia pai ai te whakapiri.
Kohia ngawari te whakapiri ki te mata mo etahi meneti, ma te whakamahi i te papa paraoa.
Horoihia ki te wai koriri.

7. Karamere

Kei te merengi he huaora A hei awhina ki te whakaora i nga hakihaki. Ko te huaora C kei roto i te merengi he awhina ki te whawhai ki te kino kino o te tuwhena. Kei roto hoki he huaora B1 me te B6, te pāhare pāporo me te konupora. ^[17]

Kai whakauru

2-3 nga wahi o te merengi
1 tsp huka
1 tsp honi

Tikanga whakamahi

Tangohia te merengi ki roto i te peihana ka rehu pai.
Taapirihia te huka me te honi ki roto ka uru pai.
Me ata horoi te ranunga ki to mata mo etahi meneti, ma te papa horoi.
Horoihia i muri ake.

8. Karepe

Kei te karepe te huaora C ^[18] , he antioxidant hei tiaki i te kiri mai i nga tuwhena koreutu. Ma tenei huaora e ahei ai te tango i nga kita me nga raina pai kia pakari ai te kiri. Ka whakahou i te kiri ka awhina i te hinu nui. Kei roto i te paraoa Gram te huaora A, E me C, te pāhare pāporo, te rino me te konupora. ^[19] Ka mimiti hoki e te paraoa Gram te hinu nui hei whakaora i nga hakihaki me nga koha. Ma te miraka miraka e poipoi te kiri ka ngohengohe.

Kai whakauru

He karepe karepe
1 tsp paraoa paraoa
1 tsp miraka miraka

Tikanga whakamahi

Tangohia nga karepe i roto i te peihana ka rehu kia pai.
Taapirihia he paraoa paraoa me te kirimiri miraka ki roto i te peihana, ka uru pai.
Ma te whakamahi i te papa paraoa, horoia ngawari te ranunga ki to kanohi mo etahi meneti.
Horoihia kia horoi i te kanohi.

9. Aporo

Kei i a Apple he huaora C ^{[rua tekau]} hei awhina ki te tiaki i te kiri mai i nga tuwhena koreutu me te whakanui i te mahi collagen. Kei roto ko te huaora A ka awhina ki te aukati i te hinu nui. Ka pai hoki hei tiaki i te kiri mai i te kino o te ra.

Kai whakauru

1 tsp aporo kuoro
1 tsp curd
1 tīpune wai rēmana

Tikanga whakamahi

Tangohia te aporo kuoro i roto i te peihana.
Taapirihia te curd me te wai rēmana ki te peihana.
Whakaranuhia kia pai te whakapiri maeneene.
Me taurite te whakapiri ki to kanohi.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia ki te wai matao.

10. Kakau

Ko te Mango he huaora C me te A. ^{[rua tekau ma tahi]} e awhina ana ki te whawhai i te kino kino o te tuwhena me te whakahaere i te hinu nui. Ka whakahaerehia e raatau te mahi collagen ka mau tonu te kiri. Ko te hua antibacterial o te mango ^[22] ka awhina ki te whakamama i te kiri ka noho kore he huakita. He maha nga kohuke a Multani mitti. Ka tangohia nga kiri kiri mate me te hinu nui. Ka awhina i te whakakii i te kiri ka pai te ahua o te taiohi.

Kai whakauru

2-3 nga wahi o te mango maoa
1 tsp multani mitti
1 tbsp wai rēmana

Tikanga whakamahi

Tangohia te mango ki roto i te peihana ka rehu kia pai.
Taapirihia te multti mitti me te wai rēmana ki te peihana, ka uru pai.
Ma te whakamahi i te papa paraoa, horoia ngawari te ranunga ki to kanohi mo etahi meneti.
Horoihia ki te horoi horoi kanohi.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Eddy, W. H., & Kellogg, M. (1927). Te waahi o te panana i roto i te kai. American Journal of Public Health, 17 (1), 27-35.
[rua]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Ko te panana hei puna kaha i te wa e whakangahau ana: he huarahi metabolomics. PLoS Kotahi, 7 (5), e37479.
[3]Yang, J., Wang, P., Wu, W., Zhao, Y., Idehen, E., & Sang, S. (2016). Saponins Steroidal i roto i te parani oat. Pukapuka mo te ahuwhenua me te matū kai, 64 (7), 1549-1556.
[4]Emmons, C. L., Peterson, D. M., & Paul, G. L. (1999). Te kaha Antioxidant oat (Avena sativa L.) tangohanga. 2. I roto i te vitro antioxidant ngohe me te tirotiro o te phenolic me te tocol antioxidants. Pukapuka mo te Ahuwhenua Ahuwhenua me te Kai, 47 (12), 4894-4898.
[5]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Te Moni: ona taonga rongoa me nga mahi whakakori. Pukapuka Ahia o te Moananui a Kiwa mo te Biomedisin Tropical, 1 (2), 154.
[6]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Te whakaritenga o te waikawa L-ascorbic i roto i nga hua rōpere. Pukapuka mo te Whakamatau Botany, 62 (12), 4191-4201.
[7]Shu, L. J., Liao, J. Y., Lin, N. C., & Chung, C. L. (2018). Te tautuhi i tetahi ira NPR-peepi penei ki te ture kino mo te huarahi parenga waikawa-waikawa-waikawa salicylic. PloS kotahi, 13 (10), e0205790.
[8]Strålsjö, L. M., Witthöft, C. M., Sjöholm, I. M., & Jägerstad, M. I. (2003). Te koorero i roto i nga rōpere (Fragaria × ananassa): nga paanga o te maara, te maoa, te tau kotinga, te penapena, me te mahinga arumoni. Pukapuka mo te ahuwhenua me te matū kai, 51 (1), 128-133.
[9]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Nga taunakitanga me nga whakaaro mo te whakamahi i nga kiri matū i roto i nga mate kiri me te whakahou ano i te rerehua. Ko te Pukapuka mo te haumanu me te kiko o te kiri ataahua, 3 (7), 32.
[10]Papa, J. H., Lee, M., & Papaa, E. (2014). Ko te mahi antioxidant o te kikokiko karaka me te kiri ka tangohia me nga whakarewa rereke. Te kai totika me te pūtaiao kai, 19 (4), 291.
[tekau ma tahi]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Ko nga hua citrus hei taonga nui mo nga metabolite taiao e mahi ana hei painga mo te hauora o te tangata. Pukapuka Matū Matū, 9 (1), 68.
[12]Moghimipour, E. (2012). Waikawa Hydroxy, nga kaihoko anti-hoholo tino whakamahia whānuitia. Pukapuka a Jundishapur mo nga taonga rongoa taiao, 7 (1), 9-10.
[13]Sadek, K. M. (2012). Nga hua antioxidant me nga painga imaimia o Carica papaya Linn. tangohanga wai i roto i te kiore haurangi acrylamide. Acta Informatica Medica, 20 (3), 180.
[14]Momtazi-borojeni, A. A., Sadeghi-Aliabadi, H., Rabbani, M., Ghannadi, A., & Abdollahi, E. (2017). Te whakarei ake i te tangohanga o te paina me te wai i roto i te amnesia i ahu mai i te scopolamine i roto i nga kiore. Rangahau i roto i te putaiao putaiao, 12 (3), 257.
[tekau ma rima]Medina, E., Romero, C., Brenes, M., & de CASTRO, A. N. T. O. N. I. O. (2007). Nga mahi antimicrobial o te hinu oriwa, te winika, me nga momo inu ki te tukumate whakatipu kai. Panui mo te tiaki kai, 70 (5), 1194-1199.
[16]Farzaei, M. H., Abbasabadi, Z., Ardekani, M. R. S., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2013). Parsley: he arotake o te matawaka, te koiora me nga mahi koiora. Pukapuka mo te rongoa Hainamana tuku iho, 33 (6), 815-826.
[17]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. N., & Niaz, R. S. (2014). Watermelon lycopene me nga kereme hauora haangai. Pukaiti EXCLI, 13, 650.
[18]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931). Huaora C i roto i te karaka me nga hua karepe. Pukapuka Biokimia, 25 (4), 1081.
[19]Wallace, T., Murray, R., & Zelman, K. (2016). Te uara kai totika me nga hua hauora o te pipi me te hummus. Nutrients, 8 (12), 766.
[rua tekau]Hadden, R. E. (1938). Ko te Huaora C Ihirangi o te Aporo. Ko te pukapuka haurangi a Ulster, 7 (1), 62.
[rua tekau ma tahi]Lauricella, M., Emanuele, S., Calvaruso, G., Giuliano, M., & D'Anneo, A. (2017). Nga painga hauora maha o mangifera indica L. (Mango): Ko te uara e kore e taea te whakatau i nga maara kua whakatokia i nga tuawhenua tuuturu. Nutrients, 9 (5), 525.
[22]Nadeem, M., Imran, M., & Khalique, A. (2016). Nga ahuatanga whakatairanga o te mango (Mangifera indica L.) hinu pata: he arotake. Pukapuka mo te putaiao me te hangarau hangarau, 53 (5), 2185-2195.