Me pehea te ngaro o te momona o te kopu i roto i te 1 wiki Tuturu i te Kaainga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Mo te Matohi Tere Ohauru Na Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

  • 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahureiChaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
  • adg_65_100x83
  • 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa! Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
  • 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
  • 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh i te Paenga-whāwhā 13, 2018 Ko te whakangungu tahuna Belly Fat, he mahinga ngawari ki te ngaro te Kiriata Matapihi Ngako Puku

Kei te raru to puku puku? Kei te uaua koe ki te tiki wawe i te kopu papatahi? Ana, kaore ko koe anake. Ko te momona o te puku te raru e pa ana ki nga taangata i enei ra, me nga rongoa kaainga me nga momo kai e kore e pai te mahi. Na, anei he aratohu tere mo te ngaro o te momona o te kopu i roto i te wiki 1 i te kaainga.



Na te ahua noho kore o tenei ra me te kino o te kai kai, kaore he mea miharo kei te whanake haere koe i te puku momona. Ana i tenei raumati, ka whakawhiwhia koe ki nga koti kaore he ringaringa, poto me nga kakahu, ka awangawanga koe me pehea e puta ai koe i roto i enei kakahu.



me pehea te ngaro o te momona o te kopu i roto i te wiki 1 i te kaainga

Ko te mea nui, ko te ngaro o taua momona momona e piri ana ki to raanaha kei te whakamahara i a koe mo nga kai parakore me te nohopuku i uru atu koe ki roto.

Ahakoa he maha nga pire me nga whakatikatika tere e waatea ana i tenei ra i te maakete, kaore te nuinga o raatau e mahi, e kawe ranei i nga raru o te hauora, ma te haere maori e mahi te raru.



Na, panuihia kia mohio ai koe me pehea te ngaro o te momona o te kopu i roto i te wiki 1 i te kaainga.

1. Te kai i nga waahanga iti ake

Ko te kai i nga waahanga iti puta noa i te ra he huarahi pai ki te ngaro te momona o te kopu i roto i te 1 wiki. Engari ki te kai i nga kai e toru, ka nui rawa te taumaha i to punaha kai, me huri koe ki te kai i nga waahanga iti mo te 2 ki te 3 haora te wehe. Ko nga painga o te kai i nga waahanga iti ka awhina i a koe ki te ngaro i te momona o te kopu ka whakanui i to pungao, ka pau ake nga momona.

2. Whakaitihia Te Whakauru I Nga Kai Nui-muka

Mena he tangata koe e raru ana i te pupuhi o te kopu, kaati me iti te kohi o nga kai muka hei pupuhi penei i te broccoli, te pini, te tipu o Brussels me te karepareti. Ko te pupuhi ka arahi ki te puku momona me te puku puku. Ko nga huawhenua-muka nui kua whakahua i runga ake nei he pai mo te tinana, engari ka mate te tinana. He mea tika kia tangohia atu i o kai i roto i te wiki 1, na te mea ka puta he hau me te pupuhi.



3. Whakanuia Te Whakauru I Nga Hua Hou & Huawhenua

E taunaki ana kia kaua e kainga e koe he maha o nga huawhenua mata me nga hua i te wa kotahi. He pai ake te kai i nga waahanga iti ake i te roanga o te ra, na te mea ka toro haere to kopu. Engari kia kapi to pereti i nga huawhenua me nga hua hou kia pai te tae atu ki te maha o nga matūkai me te kaha. Ma tenei e tere ake te tere o te momona o te kopu.

4. Tapahia Mo Te miraka

Ko nga hua miraka ka tau te hau me te pupuhi ka tupu tenei na te mea he uaua ki etahi ki te horomia te 'lactose', te huka e kitea ana i nga hua miraka. Na me aha koe? Ko te whakaaro kia whai miraka miraka koe ka piri ki nga waahanga iti o te miraka me ona hua.

5. Kai Atu i Nga Kai-Ngata-Ringa Potassium

Ko nga kai e kai nui ana i te pāhare pāporo he avocado, papaya, panana, mango, cantaloupe me te miraka miraka. He maha a raatau painga whakaheke-pupuhi. Na te mea ko te pāhare pāporo he diuretic tūturu e awhina ana ki te whakaheke i te pupuri o te wai me te pupuhi o te puku. Ka honoa tenei kohuke ki te konutai hei awhina i te waipiro huri noa i o waanga kia kore ai e mau to tinana ki te pupuri i te wai.

6. Kai Atu i Nga Kari me nga Nati

Ko nga hua he kai whakaheke momona. Kua whakamatauhia e te putaiao he aukati i nga hua ki te piki haere te rahi o nga kiri momona. Hei awhina ano hoki i nga kiri momona hei whakaputa i te 'adiponectin' he homoni hei awhina i te whakaheke i te mumura i te wa e heke iho ana te huka toto. I tetahi atu, ko nga nati he awhina i te puku o to puku. Pau te aramona, te wōnati, te cashews, te nati Brazil, aha atu, i te wiki kotahi.

7. Tiimata Tou Ra Ki Te Maeneene

Ko te maheni he pai ki te noho humarie me te hauora. He ngawari ki te hanga, ko tetahi o nga huarahi pai ki te ngaro te momona o te kopu i roto i te 1 wiki. I kii te whakaaro he pai taangata koe, no te mea he hua tenei hua ki nga waikawa amino e kiia ana ko te arginine e mohiotia ana ka whakaheke i te momona o te tinana ka whakanui i nga uaua uaua.

Ano hoki, he pai te maheni paina mo te ngaro o te taumaha, na te mea kei roto i tenei hua te hauropi e kiia ana ko te bromelain hei awhina i te pakaru o te poroteini me te whakakore i te pupuhi.

8. Ginger Mo Te Ngaronga Taumaha

Ko te kanekane ehara i te awhina anake ki te marino i o kopu me te whakaiti i te pupuhi engari he rongoa kaainga tino pai mo te hau. Ka taea e koe te inu tiihi kanikiri, ka taea ranei e koe te huri i te tii kaakaariki. Ano hoki, ko te kanekane me te tiakareti he pai te hono mo te ngaro o te taumaha. Ko te pakiaka kanekane ka whakamahia hei tikanga whakaheke no te mea ko ona taonga e whakatairanga ana i te ngaronga o te taumaha.

9. Nga Mahi Haakinakina Cardio

Ko nga mahi aerobic he patu kaha ki te momona o te kopu. Kua whakamatauhia e nga rangahau ka taea e nga mahi kardio te whakakore i nga momona hohonu o te visceral kei roto i te kopu. Ko te hikoi tere, ko te kaukau ranei te huarahi ki waho mena ka hiahia koe i te kopu papatahi i roto i te 1 wiki. Ka taea e koe te tango i nga mahi haakinakina mo nga meneti 10 mo te ra, kaua ki te tarai ki te whakakori tinana mo te wa roa i te waa.

Ko etahi o nga mea taiao hei awhina i te ngaro o te momona o te kopu i roto i te 1 wiki ko te paura kanekane maroke, te pata pata, te pepa pango, te ajwain, te purapura kumine me te tote toka. Ko enei whakauru katoa ka tangohia ana ka mahi whakamiharo.

Ko te pūhui e kiia ana ko te gingerol kei roto i te kanekane tetahi o nga tino kai e awhina ana ki te aukati i te kohinga momona i roto i te kopu. Ko te Mimi te hinu tetahi hei awhina hei whakapai ake i te nakunaku, ka awhina hoki i te mimiti o te momona o te kopu.

Ko te tikanga ki te whakamahi i nga kai ko:

  • Tangohia tetahi timonga paura kanekane maroke.
  • Tangohia tetahi timonga o te paura pepa pango.
  • Tangohia tetahi iti o te paura purapura ajwain.
  • He timonga paura kumine paura.
  • He timonga iti o te paura tote toka.
  • Taapirihia enei kai ki roto i te karaihe pata pata.
  • Inu kia rua nga wa ia ra.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei, tena koa kaua e wareware ki te tohatoha i tenei tuhinga!

KAUPAPA KAUPAPA: Me pehea te ngaro o te taumaha Me te Kai Huamata Hauora

To Horoscope Mo Apopo