Me pehea te ngaro o te kaki i te po?

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

He nui atu te momona kei te kaki, kei te hiahia koe ki te whakakore atu? Ana, ma tenei tuhinga koe e awhina kia tere te whakakore i nga momona o te kakii.

Ko te nui o te hinu kei te kaki kaore ano i te ataahua, he tohu mo te momona. Ko te nui o te momona ka kohia ki to kaki na nga momo ahuatanga penei i te koroheketanga, te pupuri i te wai, me era atu tikanga hauora penei i te hypothyroidism me te polycystic ovarian syndrome (PCOS). Heoi, ko te take nui ko te taumaha nui o te tinana me te momona.

He mea nui kia whakakorehia e koe te momona o te kakii i te po, na te mea e hono tata ana ki nga mate ngakau, te mate huka, me te nui o te cholesterol.

Tohu Awhina Kai Hei Whakakahoretia te momona o te kaki

Ahakoa nga take o te nui o te momona momona i to kaki, ko nga tohu kai e whai ake nei hei awhina i a koe ki te whakakore wawe i te momona o te kaki.

1. Tii Kakariki

Kei roto i te tiaka Kakariki he katekini, he polyphenols me te nui o te antioksidan. E mohiotia ana ko nga Catechins te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha. Kaua e nui rawa te inu i nga kapu ti maakete hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha. Ko te inu noa i te 2.5 kapu kapu ti a ia ra ka pai.

• Taapirihia he tīpune tī tī kākāriki ki te kapu wai.
• Kohuatia ka korohuu mo te 5 meneti.
• Tapahia kia pai te whakamatao.
• Taapirihia he honi ki roto ka inu ai.

2. Merengi

He iti te hinu o te merengi me te momona, he nui hoki nga huaora me nga kohuke pera i te huaora A me te pāhare pāporo. Ko enei matūkai he painga maau ki te whakakore i te momona o te kaki.

• Ka taea e koe te kohi i te peihana merengi hou, wai merengi ranei.
• Kia 2 ki te 3 nga karahehe wai merengi ia ra.

3. Wai

Ko te wai tetahi rongoa hei awhina i a koe ki te whakakahore i te momona o te kaki. Ko te inu wai kaore e pupuri i te taumaha pai o to tinana engari ka awhina ano ki te whakakore i nga paitini katoa o te tinana. Ano hoki, he pai ki te whakahaere i to hiahia ka kore e taea e koe te kai nui.

• Inu kia 8 ki te 10 karahehe wai i ia ra.
• Pau i etahi atu huarakau me nga huawhenua he nui te wai o roto.
• A ape i te whakainu i te inu penei i te kawhe me te houra.

4. Hinu kokonati

Me pehea te whakakore wawe i te momona o te kaki? Whakamahia he hinu kokonati hou hei whakakore i te momona o te kaki. Ka pau te hinu kokonati, ka uru totika nga waikawa hinu momona ki nga kiriuhi o te kaare ka huri hei pngao kaore hei penapena hei momona. Hei taapiri, he awhina te hinu kokonati hei whakapai i to pungao hei awhina i a koe ki te ngaro i te momona.

• Ka taea te whakamahi i te hinu oriwa wahine hei tunu me te mirimiri i to kaki ki te hinu kokonati mo te 10 meneti ia ra.

5. Hinu Rēmana

Ko te wai rēmana tetahi atu rongoa hei whakakore i te momona o te kaki. Ko te inu i te wai rēmana hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha. Ko te huaora C kei roto i te wai rēmana ka hangaia he antioxidant kaha hei whakapai ake i to pungao me te awhina i a koe ki te tahu i nga momona momona.

• Kohia te wai o te haurua rēmana ki roto i te ipu wai mahana.
• Taapirihia he honi ki roto ka kainga ki te puku puku o te ata.

6. Nga harakeke

Ko te harakeke he puna pai mo te waikawa omega 3 waikawa. Ko enei waikawa hinu ka awhina i te whakaheke i te taumaha me te whakapai ake i to pungao. Na, tiimata te whakauru i nga harakeke ki roto i o maheni me nga huamata hei whakakore i te momona o te kaki.

• Taapirihia he punetēpu o nga harakeke paura ki te karahe wai mahana.
• Taapirihia he honi ka inu ai.

7. Peppers Pere

Kei te hiahia koe kia ngaro wawe i te taumaha? Taapirihia he pepa pere ki taau kai mai i tenei wa. Ko nga pepa Bell he 37 nga potae ka taea te whangai i to tinana me te maha o nga matūkai, kaua hoki e whakanui i nga kaimoana.

• Me pepa pere ma te whakauru atu ki to huamata tunutunu ranei.
• Pau i nga pepa pere i ia ra.

8. Karoti

Ko te karoti te tino puna o te muka me te huaora A. Ko enei huawhenua he wa roa ki te koha i runga i te kiko o te muka, ka awhina i te whakaheke pauna.

• Me kai he karoti hei kai i o ra kai.

9. Nga Kakano Sunflower

Ko nga purapura putirā he putake nui o te huaora E me te huaora B e kore e awhina noa i te tahu ngako kakii engari ka aukati hoki i te tinana mai i nga rauropi koreutu. Na, whakauruhia nga purapura putirā ki roto i o kai hei tahu tere i te kaki o te kaki.

• Meinga tetahi punetēpu o ngā kākano putirā ia rā.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.

10 Nga Kai Kai Rawa Atu Hei karo i Inaianei

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga