He Hauora te Huka Mo Nga Wahine hapu?

Kaua e Miss

Kaainga Te whakatipu hapūtanga Whanautanga Prenatal oi-Kaimahi Na Asha Das | I whakaputahia: Paraire, Tihema 13, 2013, 21:30 [IST]

Ko Inia tetahi o nga kaihanga timatanga o te huka i te ao, na tenei ka waiho hei inu inu tino rongonui i India. He tautohetohe e pa ana ki nga take haumaru ki te whakamahi i te wa huka a te waahine hapu.

Engari kia rite ki nga whakaaro o nga tohunga, he pai noa atu te whakamahi i te wai huka a nga wa hapu ki te kore koe e mate huka.



Ko te wai huka ko tetahi o nga inu hauora tino waatea na te kaha o te kai. Ka makona koe ehara i te mea reka noa iho, engari kia ora koe me to peepi kaore i whanau.



Ko te whakakapi i o inu inu waipiro na tenei wai hauora tetahi o nga tohu rangatira nui mo te wahine. Ko te wai huka he nui te konupūmā, te chromium, te cobalt, te parahi, te konupora, te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo me te konutea.



He Hauora te Huka Mo Nga Wahine hapu?

He puna nui o te rino me nga huaora A, C, B1, B2, B3, B5, me B6. Kei te mohiotia paitia mo te kaha o te kohinga kukai o te waikawa, te aukati, te poroteini me te muka rewa.

Engari, koinei tetahi o nga tohu nui ki te hapu ki te wa tirotiro ko te mate huka koe i mua i te whakauru i te wai huka hei inu ki to kai. Ma tenei ka aukati i a koe ki te karo i etahi atu raruraru na te mate huka i to wa hapu.

Anei etahi o nga painga hauora hei tohu he pai te wai hukaana ki nga wa hapu.



Te kaha tonu: Ko te kaha o te huka ki te tuku kaha tonu ka waiho hei mea inu tino pai mo nga wahine hapu. Ka puta he puhanga i te waa tonu ka ea te hiainu. Ma te whakamahi i te wai huka a te hunga hapu ki te awhina i a ratau ki te whakainu ano i o ratau tinana.

nga painga o te kai aramona i te ata

Taupū glycemic iti: Ahakoa he nui te huka o te huka huka, he pai ake mo nga tuuroro mate huka. Kei roto te huka taiao me te taupū glycemic iti. Ma tenei ka aukati i te pikinga o te taumata toto huka toto i roto i nga wahine hapu mena ka whakamahia noa i te rahinga tika.

Pūmua taonga: He mea nui te pūmua ki to tinana me to peepi kei whanau. Ko tetahi o nga tohutohu nui ma nga wa hapu ki te whai rawa ki te waipiro ko te whakauru i te wai huka ki roto i a raatau kai. Ma tenei e tika ai te whakamahi i te wai huka a te hunga hapu.

Mo UTI: Mena ka waihangahia te wai huka ki te wai kotakota me te wai kokonati, ka awhina i te whakaheke i te kare e mura ana, e kitea ana me nga mate mimi. I te mea e tino kitea ana te UTI i roto i nga wa hapu, koinei tetahi o nga tohutohu nui mo nga wa hapu ki te whakamahi i te waipiro huka.

Whakakahangia te ārai mate: He nui te momona o te wai huka huka ki roto i nga antioxidants a ka awhina tenei ki te whawhai ki nga mate. I te wa ano, ka awhina i te whakanui ake i te punaha mate o to tinana. He painga nui tenei mo te whakamahi i te wai huka na nga wahine hapu.

Whakapai ake i te nakunaku: Ka taea hoki e te wai huka huka te awhina pai i te kai. Na te aroaro o te pāhare pāporo te take. Kei te whakaarohia he tino whaihua mo te whakaora i te koretake o nga wa hapu. He painga nui tenei mo te whakamahi i te wai huka na nga wahine hapu.

Kiri hauora: Ko te wa hapu ko te wa e pa ana ki a koe te maha o nga raru o te kiri penei i te hakihaki te whakakano ranei. Ma te whakamahi i te wai huka a nga wa hapu ki te whakatau i enei raru na te nui o te waikawa glycolic i roto i te wai huka.

Whakamakuku ai i to tinana: Ko te Huka he kaihoko hydrate pai mo to tinana. Ko te whakainu he mea nui i te wa e hapu ana koe me te whakamahi i te wai huka a nga wahine hapu ka awhina i a koe ki te noho humarie.

He puna pai o nga antioxidants: Ko te wai huka he tino taonga mo te flavonoids me te phenolic compound. He mea nui te Flavonoids ki te pupuri i to tinana mai i nga mumura me nga mate pukupuku. Na tenei ka nui te whakamahi huka a te hunga hapu.