Whakaahua: Shutterstock Ko te Glucose he momo huka. He huka ngawari ka uru ki te tinana. Kaore i rite ki etahi atu kai penei i te warowaiha, kaore e hiahiatia kia tukatukahia kia puta te kaha o te punaha kena. Ka kuhu tika ki roto i te rerenga toto me nga ruma katoa. Ka tae ki roto, ka uru te hukahuka ki roto i te waikura e puta ai te tukunga o te Adenosine Triphosphate (ATP), he ngota ngota kaha nui e whakarato ana i te kaha mo te pūtau. Koinei te take ka whiwhi kaha tatou mai i te hukahuka. Panuihia kia mohio ai koe mo te glucose.
kotahi. He aha te Glucose?
rua. Nga Painga o te Glucose
3. Me pehea te hanga huka i te kainga
E wha. Te Whakamahinga Tuinga o te paura huka
5. Recipes Mā te Glucose paura
6. Te huka: FAQs
He aha te Glucose?
Whakaahua: Shutterstock Kua rongo pea etahi mo te huka i raro i tetahi atu ingoa - te huka toto. He monosaccharide, tona tikanga he huka kotahi . Ko etahi atu monosaccharides he galactose, fructose me ribose. He momo warowaiha ngawari. Ka whiwhi koe i te huka mai i nga kai e kai ana koe me te paura huka kei te maakete. I roto i te kai, ka whiwhi koe i te taro, hua, huawhenua, me nga hua miraka.
Nga Painga o te Glucose
Whakaahua: Shutterstock Ko te Glucose e hiahiatia ana kia pai te mahi a to tatou tinana. Ahakoa ka noho noa nga taumata huka, karekau he painga e kitea ana, engari ka heke iho nga taumata, ka kitea nga paanga. Ka taea e te Glucose te awhina ki te rongoa i te hypoglycaemia, te tikanga he iti rawa te huka toto. Ka kitea tenei i te nuinga o te waa nga tangata e pa ana ki te mate huka . Ahakoa ko te mate huka – e kiia ana ko te mate huka mellitus – he mate o te taumata huka teitei, mena ka heke nga rongoa ki te whakaheke i nga taumata ka heke ki raro i te tikanga, ka taea e te huka te awhina tere. Whakariteritea taumata huka me te pupuri i nga taumata tino pai he mea nui mo te mate huka.
Mena ka pangia e te tangata he mate, he mamae, tetahi atu mate hauora ranei e aukati ana i te tangata ki te whiwhi i te horopeta e hiahiatia ana o te warowaihā, ka whai hua te huka ki te whakataurite i nga kaata e hiahiatia ana ka puta mai i nga warowaiha. Ka awhina ano i te tangata ki te pupuri i nga taumata o te kaha ki te mate tetahi i muri i te inu waipiro. Ka awhina ano hoki i nga turoro e mate ana i te hyperkalemia, te tikanga o nga taumata tiketike o pāhare pāporo i roto i te toto .
Engari kia tupato te tangata, kia kaua e nui rawa te kai o te huka. Me tango i roto i te whakaōrite .
Me pehea te hanga huka i te kainga
Whakaahua: Shutterstock Nga kai
- 1 kapu huka
- 1 tbsp paraoa witi
- 1/3 tbsp waikawa citric
- 6-7 maturuturunga iho nganga o te reka o te whiriwhiri
- ¼ tīpune o te tae kai o te whiriwhiri
- Te ipu hau
Tikanga
- Whakakotahitia te huka me te paraoa witi ki te paura pai i roto i te whakaranu.
- Tāpirihia te ngako reka penei i te karaka, te mango, te pineapa, me era atu.
- Tikina he tae kai me te¼ tīpune. Whakaranu pai tenei.
- Taapirihia te waikawa citric ki tenei hei taapiri i te reka o te kawa me te awhina hoki ki te pupuri i te paura.
- Ka oti te whakaranu, rongoa ki roto i te ipu hau. Ka taea te pupuri i tenei mo te ono marama.
Whakaahua: Shutterstock Hei hanga i te inu kaha
Tuhia kia rua punetēpu o tenei paura ki te karaihe wai ka uru pai kia rewa te paura. Aki: Whiriwhiria nga mea kakara me nga tae kai mo nga hua pai mo to hauora.
Te Whakamahinga Tuinga o te paura huka
Whakaahua: Shutterstock Ko te paura Glucose, haunga i te whakamahia hei puna o te kaha inamata, he maha ano nga mahi tunu kai. Ka whakamahia i roto i te maha o nga hua tunu penei i te hukapapa me te ranu keke, te paramanawa ranei penei i te pihikete, te pihikete, te pretzels me te kai kai reka penei i te aihikirimi me te pata. Ka awhina ki te karo i te whakakoioatanga o te wai, no reira he pai ki te whakamahi i roto i nga aihikirimi me te sorbets. Ka noho maenee te kai i roto i nga karepe.
Recipes Mā te Glucose paura
Puawai karaka Glucose
Te wa whakarite: 20 meneti Wā whakamatao: 1 haora
Nga Mahi: 4
Te tunu me te puna whakaahua: Mahi Sharma/Cookpad.com
Nga kai
- 5-6 poroporo taro
- 2 tīpune paura kūhuka kakara karaka
- 1 tīpune huka
- 2-3 tsp miraka iti-ngako
Tikanga
- Tapahia nga tapa o te taro ka tukitukia.
- Tāpirihia te paura huka, te huka me te miraka ka herea ki roto i te paraoa pokepoke.
- Hangaia he poipoi iti o te paraoa pokepoke, ka hanga hei puapua. Whakaritehia nga puapua kia rite ki te puawai, tuu he poi iti ki waenganui ka whakaparahatia ki raro kia oti ai te pua. Ka taea e koe te whakapaipai/whakahoahoa i nga puapua ki te kohi niho. Waihoki, hanga nga puawai katoa.
- Whakamaohia nga puawai mo te haora ka reri o puawai huka!
Aki: He paramanawa pai enei mo nga tamariki. Ka taea e koe te hanga mai i etahi atu reka o te paura huka.
Pūmua Smoothie
Te wa whakarite: 10 meneti Wā whakamatao: 2 haora + (mo nga hua)
Nga Mahi: kotahi
Whakaahua: Shutterstock Nga kai
- ½kapu o nga kakano whakaranu tio
- ½ kapu kōkihi
- 1 tbsp te paura huka
- 1 tīpune chia, kākano harakeke rānei
- ¾ kapu miraka pē Kariki
- 1 tīpune reka kore huka (mehemea e hiahiatia ana mo te reka)
Tikanga
- Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te whakaranu. Ka taea e koe te taapiri i tetahi mataono, e rua ranei o te hukapapa ki te hiahia koe kia makariri ake te maheni.
Whakaahua: Shutterstock Te huka: FAQs
P. He aha nga taumata noa o te huka i roto i te tinana?
KI. Ko te tikanga, ko te awhe hauora o te hukahuka i roto i te tinana he 90–130 milligrams mo ia deciliter (mg/dL) i mua i te kai. Kotahi haora, e rua ranei i muri i te kai, me iti iho i te 180 mg/dL.
Atahanga: Pexels P. He rite tonu te taumata huka i ia tangata?
KI. Ahakoa ko te awhe kua whakahuahia ake nei ko te awhe toharite o nga taumata huka, ka rereke pea ia tangata ki ia tangata. Te pupuri i te ara o te taumata huka, ahakoa ka rongo pai me te pai , ka awhina i tetahi ki te whakatau he aha te mea noa mo tera tangata.
Atahanga: Pexels P. Ka taea e koe te whakakapi i te huka ki te paura huka?
KI. Ahakoa he huka kei roto i te paura huka, he pai ake te korero ki te tohunga kai mena ka pai te whakamahi i te paura huka i roto i au rihi katoa. He pai ake te whakamahi i roto i te whakaiti. Ma te whakamahi nui ka nui ake te taumata huka toto i roto i te tinana.
Atahanga: Pexels P. Ka taea e te tangata te tango huka mo te kaha tonu i te wa e hapu ana?
KI. Ahakoa kei reira ehara i te raruraru ki te tango i te huka, ina koa i nga marama tuatahi e toru ka pangia e te mate o te ata, me tirotiro tetahi ki te taote mena he mate huka tetahi. Ahakoa kaore koe i te mate huka i te nuinga o te waa, tera pea te tupono o te mate huka whanau na reira he pai ki te kimi i te tuatahi. Pānuihia hoki: Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te huka
