Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATAKI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ko Shah Rukh Khan e Whawhai ana i a ia ano i muri i nga mema o te Kaimahi o Pathan Whakamatau Ma te COVID-19
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakahee te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kei te raru koe i te ahotea me te rapu huarahi ka peia atu ai? Tena, whakamatautau i te yoga, ina koa ko Naukasana, na te mea ka awhina koe ki te awhina i a koe mai i te ahotea.
Mai i nga tamariki e haere ana ki te kura tae atu ki nga kaumatua, ka pa katoa ki nga taumahatanga te ahua o etahi, o tetahi atu. Ae, ka rereke pea te kaha, engari ko te ahotea i etahi ahua ka tino morearea mo te tinana.
Panuihia hoki: Marjariasana Hei Whakaahuru i te Ahotea
Ka tiimata ana te awangawanga i nga wa katoa, ka awangawanga. Na, ko te tautuhi i te take o te ahotea me te wawaotanga i te waa tika he mea tino nui.
Mena kaore e tiakina i te wa tika, ka kore te ahotea e arahi ki te mahunga mamae, engari ka piki ano to taumata toto toto me to ohoroa hoki.
No reira, ko te yoga asana tetahi o nga huarahi maori pai hei whakaora i te taumaha. Ko te mea pai rawa atu ko te haere mai kaore he awangawanga.
Panuihia hoki: Vrikshasana Hei Whakakahu i nga Waahanga
Naukasana, e mohiotia whanuitia ana ko te poti poti, no roto mai i nga kupu Sanskrit 'Nauka' ko te tikanga ko te poti me te 'Asana' te tikanga ko te pose.
Ahakoa he uaua pea tenei asana ma te tiimatanga e mahi (na te mea me nui te toenga), me nga mahi o ia ra, ka pai ake pea koe. Ma te haere tonu o te mahi mo etahi wa, ka tino maamaa ake.
Na, anei te taahiraa-mohio ki te mahi i tenei asana. Tirohia tenei.
Huringa-i-te-Huarahi Mahi Hei Mahi Naukasana:
1. Hei tiimata, me takoto noa i runga i te papa, i runga ranei i to moenga yoga.
2. Ko nga ringaringa kia totika te taha ki tetahi taha, kia piri ano o waewae.
3. Kia mau te manawa, ana ka maru i to uma me o waewae ki runga ake i te papa.
4. I a koe e mahi ana i tenei, me totoro nga ringaringa, me ite koe i te totoro o to kopu.
5. Ko to taumaha o te tinana kia tau ki runga i to rohe papa.
6. Ko nga maihao me o matimati katoa kia taatai me te tohu whakamua.
7. I a koe e mahi ana i tenei, kia anga ke atu to titiro ki mua.
8. Kia mau ki te tuunga mo etahi hēkona ruarua.
9. Kaatahi, kia ata whakamoana, ka hoki ki to tuunga.
10. Whakahuahia te asana mo nga wa 4-5.
Othertahi Atu Hua o Naukasana:
He awhina ki te whakakaha i te kopu.
He awhina ki te whakakaha i nga ringaringa me nga pakihiwi.
Ka awhina i te whakakaha i nga huha me nga waewae.
He awhina ki te whakakaha i nga uaua.
He awhina ki te whakaoho i te kai.
Ka awhina i te ngawari o te mate kokiri.
Ka awhina i a koe ki te waatea i to hinengaro.
Whakatūpato:
Ko Naukasana tetahi o nga momo yoga rongonui hei whakaora i te ahotea, engari me tupato i a koe e mahi ana i tenei asana. Ko te hunga e raru ana i te tuaiwi, te mamae o te mahunga, te migraine me te hunga e mate ana i te toto toto iti, me karo i tenei asana
