Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te pupuhi o te kopu tetahi o nga tino kino kino ka taea e tetahi. Akene kua whakamatauhia e koe etahi momo mahi i kiia mai e ou hoa, e ou whanaunga ranei, kia ngaro te momona momona. Engari ko enei katoa kaore pea i puta nga hua e hiahiatia ana. Ana ko tenei pea i pukuriri koe, ehara?
Ana, anei etahi korero pai ka koa pea koe. Tangohia te yoga, ina koa ko Pawanmuktasana, kaore koe e mohio kua ngaro te momona o to kopu. Koinei tetahi o nga huarahi maori pai hei whakakore i to momona o te kopu.
Panuihia hoki: Marjariasana Hei Whakaahuru i te Ahotea
Me pehea te mahi Pawanmuktasana | Ka whakakorehia e Pawanmuktasan nga raru katoa o te kopu. BoldskyKo te kupu Pawanmuktasana i ahu mai i nga kupu Sanskrit 'Pawan' te tikanga o te hau, 'Mukta' te tikanga o te awhina me te 'Asana' te tikanga ko te tu. Ko tenei yoga asana he pai ake te mahi i nga wa katoa i te puku puku.
Panuihia hoki: Vrikshasana Hei Whakakahu i nga Waahanga
Ko te Pawanmuktasana tetahi o nga ahanana yoga maamaa. Heoi, mo te tiimata akene he uaua ake na te mea he iti te toenga o te tinana i a koe e mahi ana i te asana. Engari ma etahi ra o nga mahi ka maamaa ake.
Anei nga tikanga-maamaa hei mahi asana. Tirohia tenei.
Huarahi-ma te-taahiraa Huarahi Hei Mahi Pawanmuktasana:
1. Hei tiimata, mai i te tuunga tu ata heke iho ki te waahi takotoranga.
2. Ko nga waewae kia rite ki a ratau ano, me totoro rawa nga ringa ka takoto noa i tetahi taha, i tetahi taha.
3. Me noho humarie koe.
4. Whakaarahia wawe tetahi o o waewae. Na ka piko, ka whakamahi i o ringaringa ka kukume i nga turi ki te pouaka.
5. Kia tuu o ringaringa ki te tuunga kapi.
6. Kia mau te manawa - ki roto, ki waho ka anga ki te hiki ake i o ringaringa me te pouaka i runga ake i te papa.
7. Ko te turi me pa ki tou kauwae.
8. Kia mau te manawa hohonu ki roto, ki waho ka noho tonu ki te waahi mo etahi hēkona.
9. Kia ata haere mai i te waahi ka tuaruatia ano me tetahi atu waewae.
Othertahi Atu Hua o Pawanmuktasana:
He awhina ki te whakapakari i nga uaua o te puku.
Ka awhina i te oro o nga waewae.
Ka awhina i te taatai i nga uaua o te ringaringa.
Ka awhina i te kai nakunaku.
He awhina ki te whakakaha i te tuara.
He awhina ki te whakakaha i te tuara o raro.
Ka whakarei ake i te toto huri noa i nga hononga o te hope.
Whakatūpato:
Ko te Pawanmuktasana tetahi o nga asana yoga rongonui hei whakaiti i te momona o te kopu. Engari kia tupato tetahi i a ia e mahi ana i tenei asana. Ko te hunga e raru ana i te kopae reti, nga kakii me nga tuara o te tuara me te toto toto, me karo te mahi tenei asana.