Pawanmuktasana (Te Whakaoho i te Hau) Hei whakaiti i te momona o te kopu

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Mo te Matohi Tere Ohauru Na Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

  • 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahureiChaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
  • adg_65_100x83
  • 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa! Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
  • 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
  • 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Luna Dewan Na Luna Dewan i te Mahuru 17, 2016

Ko te pupuhi o te kopu tetahi o nga tino kino kino ka taea e tetahi. Akene kua whakamatauhia e koe etahi momo mahi i kiia mai e ou hoa, e ou whanaunga ranei, kia ngaro te momona momona. Engari ko enei katoa kaore pea i puta nga hua e hiahiatia ana. Ana ko tenei pea i pukuriri koe, ehara?



Ana, anei etahi korero pai ka koa pea koe. Tangohia te yoga, ina koa ko Pawanmuktasana, kaore koe e mohio kua ngaro te momona o to kopu. Koinei tetahi o nga huarahi maori pai hei whakakore i to momona o te kopu.



Panuihia hoki: Marjariasana Hei Whakaahuru i te Ahotea

Me pehea te mahi Pawanmuktasana | Ka whakakorehia e Pawanmuktasan nga raru katoa o te kopu. Boldsky

Pawanmuktasana (Te Whakaoho i te Hau) Hei whakaiti i te momona o te kopu

Ko te kupu Pawanmuktasana i ahu mai i nga kupu Sanskrit 'Pawan' te tikanga o te hau, 'Mukta' te tikanga o te awhina me te 'Asana' te tikanga ko te tu. Ko tenei yoga asana he pai ake te mahi i nga wa katoa i te puku puku.



Panuihia hoki: Vrikshasana Hei Whakakahu i nga Waahanga

Ko te Pawanmuktasana tetahi o nga ahanana yoga maamaa. Heoi, mo te tiimata akene he uaua ake na te mea he iti te toenga o te tinana i a koe e mahi ana i te asana. Engari ma etahi ra o nga mahi ka maamaa ake.

Anei nga tikanga-maamaa hei mahi asana. Tirohia tenei.



Huarahi-ma te-taahiraa Huarahi Hei Mahi Pawanmuktasana:

1. Hei tiimata, mai i te tuunga tu ata heke iho ki te waahi takotoranga.

Pawanmuktasana (Te Whakaoho i te Hau) Hei whakaiti i te momona o te kopu

2. Ko nga waewae kia rite ki a ratau ano, me totoro rawa nga ringa ka takoto noa i tetahi taha, i tetahi taha.

3. Me noho humarie koe.

4. Whakaarahia wawe tetahi o o waewae. Na ka piko, ka whakamahi i o ringaringa ka kukume i nga turi ki te pouaka.

5. Kia tuu o ringaringa ki te tuunga kapi.

Pawanmuktasana (Te Whakaoho i te Hau) Hei whakaiti i te momona o te kopu

6. Kia mau te manawa - ki roto, ki waho ka anga ki te hiki ake i o ringaringa me te pouaka i runga ake i te papa.

7. Ko te turi me pa ki tou kauwae.

8. Kia mau te manawa hohonu ki roto, ki waho ka noho tonu ki te waahi mo etahi hēkona.

9. Kia ata haere mai i te waahi ka tuaruatia ano me tetahi atu waewae.

Othertahi Atu Hua o Pawanmuktasana:

He awhina ki te whakapakari i nga uaua o te puku.

Ka awhina i te oro o nga waewae.

Ka awhina i te taatai ​​i nga uaua o te ringaringa.

Ka awhina i te kai nakunaku.

He awhina ki te whakakaha i te tuara.

He awhina ki te whakakaha i te tuara o raro.

Ka whakarei ake i te toto huri noa i nga hononga o te hope.

Whakatūpato:

Ko te Pawanmuktasana tetahi o nga asana yoga rongonui hei whakaiti i te momona o te kopu. Engari kia tupato tetahi i a ia e mahi ana i tenei asana. Ko te hunga e raru ana i te kopae reti, nga kakii me nga tuara o te tuara me te toto toto, me karo te mahi tenei asana.

To Horoscope Mo Apopo