E taunakihia ana te merengi mo te whakakaha i te aukati, ki te whakaora i te koretake me te whakamahana i te tinana i te wa e hapu ana. I te mea e whai kiko ana i te konupora me te pāhare pāporo, ka awhina te merengi ki te aukati i te pupuhi o nga uaua i te wa e hapu ana.
Ko te kūkamo, ko nga huawhenua kohuatia, te oatmeal, te pata totokore katoa me era atu mea he kai hauora mo te peepi kotahi-tau te pakeke. Kaore i te rite ki nga marama tuatahi, kaua e tino tupato, kia maumahara ki te karo i nga tini tote ka karo ki te taea e koe.
Ko te taatai i muri i te haputanga he mea nui ki nga waahine pera ano i mua i te haputanga. Engari i te nuinga o te wa, ka noho taumaha nga waahine mo nga huringa o te whakawhanau i o ratau tinana penei i te mamae, te maroke i te tara, te toto me te mamae. Kia mohio ake.
Ko nga purapura Fenugreek he galactagogue otaota rongonui e whakamahia ana mo nga rautau e nga wa e whangai ana nga wahine ki te whakapiki i te waiu u. Kua whakaatuhia hoki e nga rangahau ka taea e te fenugreek te awhina ki te whakanui i te waiu miraka u.
Ko te waiu kau katoa kaua e tukuna kia kotahi tau te kohungahunga na te maha o nga take. Ma te miraka kau o te kau e whakanui te morearea o te koretake o te rino, te mate mate me te mate puku i roto i nga kohungahunga.
Ko te wa hapu te wa pai mo nga waahine i roto i tona koiora. He pai ki te panui pukapuka i te wa e hapu ana. Na i roto i tenei tuhinga ka korerohia e matou he aha nga pukapuka
Mena kei te whakaaro koe me pehea te whakaora i te mare me te makariri i te wa e hapu ana, haere ki nga rongoa kaainga taiao. Ko te tango i nga rongoa whakahautanga ka wero i to haputanga ...
Kei te whakaaro koe mena ko tera kohinga iti o te koa i roto ia koe he tama iti ataahua ia. Anei nga tohu 10 i te wa o te hapūtanga kia kite mena he tamaiti taane kei roto.
I roto i tenei tuhinga, ma matou o Boldsky e whakararangi etahi painga hauora mo te kai aporo kaitiaki i te wa e hapu ana. Panuihia kia mohio atu koe mo taua mea.
E kii ana nga tohunga ko nga waahine e whai ana i te kai huawhenua kaore i te morearea pea te raru o te haputanga atu i nga waahine kaore. Na, ko te kai vegan pai-ki te whakaaro he pai mo nga wa katoa o te ao, tae atu ki te haputanga, ana ko te whakamahere me te arahi a te kai totika. Panuihia nga korero mo te haputanga vegan
He mea nui te peepi peepi. Kei kona ano etahi tinihanga hei tanu i to peepi. Whaaia nga tohutohu ngawari nei kia tere ake ai to peepi peepi.
Ko te kai o te whaea i te wa e hapu ana he mea nui, ina koa te kai o nga kai matua rite ki nga pūmua. Ko tenei matūkai tino nui te mea nui kia ora te kukune me tona tipu me tona whanaketanga.
Ka taea e nga waahine hapu te inu wai kokonati? Ana, kei kona ano etahi painga. Panuihia kia mohio mo nga painga wai kokonati mo nga wahine hapu.
Kei te mohio koe mai i te wa e rongo ai te whanau hou i nga mea? Panuihia kia mohio mo te wa ka tiimata te whanau hou ki te tiro i nga mea me te whakarongo ki a koe
Mena kei te hiahia koe ki te mohio kohea nga hua ka taea e koe i te wa e hapu ana koe, anei te raarangi.
He ruarua nga waahi taane ka taea te whakanui ake i nga tuputanga o te haputanga, a kia mohio he aha ratau, panuihia!
Kei te raru koe i te wera o te tinana i te wa e hapu ana koe? Anei etahi o nga kai e awhina ana ki te whakatau i tenei raru o te haputanga. Tangohia he riu
Ko te nuinga o nga waahine ka kite i te pupuhi o o ratou waewae tata ki te 5 marama ki te haputanga, ka haere pea kia whanau ra ano. Heoi, he maha nga rongoa kaainga kei te waatea ki a koe hei awhina i te pupuhi. Heoi, ko te pupuhi ohorere o nga waewae, o nga ringaringa me te mata ranei, me titiro ki te taakuta, ina hoki he tohu tenei
Ka tiimata te puta mai o to peepi peepi i muri i te huringa tuatahi o te haputanga. Mo te nuinga o te iwi, ka kitea wawe te mutunga o te peepi peepi. Ka tiimata te whakaatu mai o te peepi peepi
Ono marama marama ka nui ake nga tohu haputanga ki era atu marama. Tirohia te mohio ki te take.