Nga Take e Tika Ana Koe Me kai i nga Aramona Panuku

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Mo te Matohi Tere Ohauru Na Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

  • 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahureiChaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
  • adg_65_100x83
  • 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa! Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
  • 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
  • 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Luna Dewan Na Luna Dewan i te Paenga-whāwhā 26, 2017

Kua rongo pea koe i nga wa maha he pai te kai nati. Engari kaore pea tetahi kua korero ki a koe mo te huarahi tika ki te kai nati.



Anei i roto i tenei tuhinga ka korerohia e maatau nga huarahi tika ki te kai aramona kia taea ai e te tangata te kokoti i ona hua hauora pai.



Ki te whakataurite ki nga nati katoa e waatea ana, ko nga aramona tetahi o nga nati tino pai ka pa ana ki nga hua hauora.

Ma te kore e whai kiko, ko te huarahi pai ki te whiwhi painga hauora o te aramona, ko te panu i te po ka riro ana. Ka awhina tenei i te tiaki i te tinana mai i nga tini mate.



nga take ki te kai aramona haurangi

Panuihia hoki: He kakara hei pupuri i te tinana kia mahana

He maha nga matūkai kei roto i te aramona, penei i te huaora, te muka, te manganese, te omega-3 waikawa momona me nga pūmua hoki. I tua atu i ona kai totika, ka awhina ano nga aramona ki te pupuri i tetahi mo te wa roa. Kia mohio atu mo he aha i puhia ai nga aramona i mua i te kai i konei .

Panuihia hoki: Tohu Maamaa Mo Te Eczema



He aha Tatou ka Waiu & Peera i nga Aramona i mua i te Kai?

Akene he maha nga paatai ​​mo te kai mena he pai te kai aramona mauri. Ka whakaaro pea koe mo te aha me tihorea e koe nga aramona kua wairangi i mua i te kai?

Ae, e ai ki te rangahau, hei kohi i ona hua nui mo te hauora, ko te mea pai ki te kai i nga aramona i pania i muri o te tihorenga.

nga take ki te kai aramona haurangi

Ko te kiri parauri o nga aramona kei roto i a ia tetahi aukawewe whākōkī he tikanga hei tiaki i ngā kākano aramona i te wā e whakatipuria ana. Ka uaua ki to maatau tinana te wehe i tenei haurangi e kiia nei ko te tannin.

Ka pa tenei ki te nakunatanga ka aukati i te mimiti o nga matūkai. No reira, ko te kai i nga aramona e pupuhi ana kaore i te mea ngawari ki te ngau, engari ka pai ake te kai.

He aha te wa pai hei kai i nga aramona miru?

Ko te kookiri i runga i nga aramona kua wairangi i nga wa katoa kaore i te kino. Engari ko te mea he aramona i te wa tika ka hiahiatia kia hua mai ai ona hua tino hauora.

Ko te wa pai ki te kai aramona kua ruha ko te moata i te ata i mua o te parakuihi. Ma tenei ka pai ake te mimiti o nga matūkai.

nga take ki te kai aramona haurangi

E hia nga Aramona me kai Tatou Ia Ra?

Ko te kai aramona i ia ra he hauora, engari e hia nga aramona me kai e te tangata i nga ra katoa? Ko te kai i nga aramona 22-23 i ia ra he pai ki te rangahau.

Kei roto i te aramona he momona momona hei awhina i te cholesterol pai hei whakaiti i te cholesterol kino. He momona hoki i te pūmua, te muka me etahi atu matūkai whai kiko. 22-23 nga aramona e whakarato ana i te 12 karamu o te ngako kaore ano kia makona, me te 150 karamu.

Nga Hua Hauora O Te Kai Aramona Kua Puku:

Huinga

1. Awhina i te Ngakau:

Ka whakatohia e koe nga aramona, ka tukuna e koe te whākōkī e kīia nei ko te lipase. Koinei tetahi o nga kai tino nui i roto i nga aramona haurangi kua awhina i te kaha o te kai.

Huinga

2. Awhina ki te Whakahaere i te Cholesterol Kore:

Ko te aramona tetahi o nga nati pai rawa hei awhina i te whakaheke i te taumata kino o te cholesterol me te whakanui ake i te cholesterol pai. Ma tenei ka pai te hauora o te ngakau.

Huinga

3. Awhina ki te Whakahaere i te Toto Toto:

Ko te waikawa o te aramona hei awhina i te whakanui ake i te punaha e kiia ana ko te alpha tocopherol i roto i te toto e tino nui ana ki te whakahaere i te taumata totika toto.

Huinga

4. Awhina ki te Taumaha Ngaronga:

Kei roto i te aramona he momona monosaturated hei awhina i a ia kia roa mo te wa roa ake ka whakaiti i te hiahia o tetahi. Na te reira ka awhina i te whakaheke i te taumaha.

Huinga

5. Awhina Aukati i te Tau:

Ko te whai rawa ki nga antioxidants, ko nga aramona panuku hei awhina i te whawhai ki nga rauropi koreutu, me te aukati i te koroheketanga.

Huinga

6. Nga Awhina Hei Whakahaere i Te Taumata Huka Toto:

He maha nga rangahau i kii ko nga aramona kua panuku he pai ki te whakahaere i te taumata huka toto.

Huinga

7. He awhina ki te whawhai ki te mate pukupuku:

Ko te Huaora B17, tetahi o nga matūkai tino pai hei awhina i te whawhai ki te mate pukupuku kei roto i nga aramona kua wairangi. Ko te kai aramona maku i te ra katoa he mea nui ma te hunga mate pukupuku.

Huinga

8. Awhina ki te Whakaheke i nga Raru Whanau:

Ka kai ana koe i nga aramona haurangi, ka awhina enei ki te whakanui ake i te waikawa folic i te tinana. He mea nui tenei waahanga ki te aukati i nga momo kohakore katoa.

8 Nga Take e Kai Ana Nga Inia Me o Ringa

Panui: 8 Nga Take e Kai Ana Nga Inia Me o Ringa

To Horoscope Mo Apopo