Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua rongo pea koe i nga wa maha he pai te kai nati. Engari kaore pea tetahi kua korero ki a koe mo te huarahi tika ki te kai nati.
Anei i roto i tenei tuhinga ka korerohia e maatau nga huarahi tika ki te kai aramona kia taea ai e te tangata te kokoti i ona hua hauora pai.
Ki te whakataurite ki nga nati katoa e waatea ana, ko nga aramona tetahi o nga nati tino pai ka pa ana ki nga hua hauora.
Ma te kore e whai kiko, ko te huarahi pai ki te whiwhi painga hauora o te aramona, ko te panu i te po ka riro ana. Ka awhina tenei i te tiaki i te tinana mai i nga tini mate.
Panuihia hoki: He kakara hei pupuri i te tinana kia mahana
He maha nga matūkai kei roto i te aramona, penei i te huaora, te muka, te manganese, te omega-3 waikawa momona me nga pūmua hoki. I tua atu i ona kai totika, ka awhina ano nga aramona ki te pupuri i tetahi mo te wa roa. Kia mohio atu mo he aha i puhia ai nga aramona i mua i te kai i konei .
Panuihia hoki: Tohu Maamaa Mo Te Eczema
He aha Tatou ka Waiu & Peera i nga Aramona i mua i te Kai?
Akene he maha nga paatai mo te kai mena he pai te kai aramona mauri. Ka whakaaro pea koe mo te aha me tihorea e koe nga aramona kua wairangi i mua i te kai?
Ae, e ai ki te rangahau, hei kohi i ona hua nui mo te hauora, ko te mea pai ki te kai i nga aramona i pania i muri o te tihorenga.
Ko te kiri parauri o nga aramona kei roto i a ia tetahi aukawewe whākōkī he tikanga hei tiaki i ngā kākano aramona i te wā e whakatipuria ana. Ka uaua ki to maatau tinana te wehe i tenei haurangi e kiia nei ko te tannin.
Ka pa tenei ki te nakunatanga ka aukati i te mimiti o nga matūkai. No reira, ko te kai i nga aramona e pupuhi ana kaore i te mea ngawari ki te ngau, engari ka pai ake te kai.
He aha te wa pai hei kai i nga aramona miru?
Ko te kookiri i runga i nga aramona kua wairangi i nga wa katoa kaore i te kino. Engari ko te mea he aramona i te wa tika ka hiahiatia kia hua mai ai ona hua tino hauora.
Ko te wa pai ki te kai aramona kua ruha ko te moata i te ata i mua o te parakuihi. Ma tenei ka pai ake te mimiti o nga matūkai.
E hia nga Aramona me kai Tatou Ia Ra?
Ko te kai aramona i ia ra he hauora, engari e hia nga aramona me kai e te tangata i nga ra katoa? Ko te kai i nga aramona 22-23 i ia ra he pai ki te rangahau.
Kei roto i te aramona he momona momona hei awhina i te cholesterol pai hei whakaiti i te cholesterol kino. He momona hoki i te pūmua, te muka me etahi atu matūkai whai kiko. 22-23 nga aramona e whakarato ana i te 12 karamu o te ngako kaore ano kia makona, me te 150 karamu.
Nga Hua Hauora O Te Kai Aramona Kua Puku:
1. Awhina i te Ngakau:
Ka whakatohia e koe nga aramona, ka tukuna e koe te whākōkī e kīia nei ko te lipase. Koinei tetahi o nga kai tino nui i roto i nga aramona haurangi kua awhina i te kaha o te kai.
2. Awhina ki te Whakahaere i te Cholesterol Kore:
Ko te aramona tetahi o nga nati pai rawa hei awhina i te whakaheke i te taumata kino o te cholesterol me te whakanui ake i te cholesterol pai. Ma tenei ka pai te hauora o te ngakau.
3. Awhina ki te Whakahaere i te Toto Toto:
Ko te waikawa o te aramona hei awhina i te whakanui ake i te punaha e kiia ana ko te alpha tocopherol i roto i te toto e tino nui ana ki te whakahaere i te taumata totika toto.
4. Awhina ki te Taumaha Ngaronga:
Kei roto i te aramona he momona monosaturated hei awhina i a ia kia roa mo te wa roa ake ka whakaiti i te hiahia o tetahi. Na te reira ka awhina i te whakaheke i te taumaha.
5. Awhina Aukati i te Tau:
Ko te whai rawa ki nga antioxidants, ko nga aramona panuku hei awhina i te whawhai ki nga rauropi koreutu, me te aukati i te koroheketanga.
6. Nga Awhina Hei Whakahaere i Te Taumata Huka Toto:
He maha nga rangahau i kii ko nga aramona kua panuku he pai ki te whakahaere i te taumata huka toto.
7. He awhina ki te whawhai ki te mate pukupuku:
Ko te Huaora B17, tetahi o nga matūkai tino pai hei awhina i te whawhai ki te mate pukupuku kei roto i nga aramona kua wairangi. Ko te kai aramona maku i te ra katoa he mea nui ma te hunga mate pukupuku.
8. Awhina ki te Whakaheke i nga Raru Whanau:
Ka kai ana koe i nga aramona haurangi, ka awhina enei ki te whakanui ake i te waikawa folic i te tinana. He mea nui tenei waahanga ki te aukati i nga momo kohakore katoa.