Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Yoga: Me pehea te mahi Sudarshan Kriya | Me penei a Sudarshan Kriya, ako i nga painga whakamiharo. BoldskyKo Sudarshan Kriya he tikanga manawa manawa manawataki. He mahinga korekore e awhina ana ki te whakakore i te ahotea me te tango i te kino ma te kukume mai i a koe ki te hohonu o te whakaaroaro. Ko te tikanga o te 'Su' he tika, a ko te 'darshan' he matakite. I roto i te putaiao yogic 'Kriya' te tikanga ki te pure i te tinana. Ko te tokotoru i honoa ngatahi ko 'Sudarshan Kriya' te tikanga o te 'tirohanga tika ma te horoi i nga mahi.' He mahinga manawa ahurei tera e uru ana ki te tauira huringa huringa. Ko te manawa mai i te puhoi me te marino ki te tere me te whakaihiihi. Ka whakahaerehia e koe to manawa ki tenei kriya.
Whakarei ake ai i te roro, te homoni, te aukati me te mahi a te punaha Cardiovascular. Ehara ko tenei anake, ko te kriya ka tino whakaiti i te ahotea, te pouri, me te manukanuka. Haunga tenei, ka whakatairangahia te oranga tinana me te oranga hinengaro. He pai te painga o tenei tikanga ki to hononga-hinengaro-tinana.
Mena ko nga ahuatanga penei i te parahanga o te taiao, nga tikanga kai kino, me te ahua noho noa ka ngaro noa iho tatou, ko Sudarshan Kriya tetahi huarahi hei whakaputa i nga taangata ki te ora pai ake.
Nga Hangarau
Ka taea te whakamahi i a Sudarshan Kriya i nga wa katoa o te ra. Kia karohia e tetahi te mahi i muri tonu o te kai. Ko te mahinga katoa tata atu ki te 45 meneti. E wha nga tikanga penei - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant me Kriya.
1. Ujjayi, i etahi atu kupu, he manawa wikitoria. He tere te manawa o te manawa. I konei me uru koe ki te manawa me te pupuhi i roto i te tikanga ngawari. Ko te roanga o te manawa me te manawa e tika ana kia noho taurite. I Ujjayi me manawa te wairua ki tetahi. Ka taea e koe te pa atu ki to korokoro mena ka hiahia koe ki te ite i to manawa.
I roto i tenei tikanga, 2-4 pea nga manawa mo ia meneti. Ma te Ujjayi e awhina ki a koe kia marino, kia mataara hoki koe. Ma te puhoi o te manawa e ako koe me pehea te whakahaere i to manawa. Ka taea hoki e koe te hora atu ki te tatauranga tatau.
2. Ko Bhastrika, i etahi atu kupu, he manawa pupuhi. He painga motuhake a Bhastrika mo te whakaohooho i te tinana whai muri i te marino. Tuatahi he poto, he tere hoki te ahua o te manawa. Me uru te tangata ki te manawa me te whakahihiri i te hau kia tere, kia kaha hoki ki Bhastrika. Kia 30 nga manawa kia mahia i ia meneti. Ko te roanga o nga hinganga kia rua nga wa o te manawa.
3. I roto i te Om Chant, ko te tangi ma o te 'Om,' ko te putake o nga koiora katoa, ka waiatahia. E toru nga waahanga o te kupu 'Om' - A-U-M ka kaha ana te whakahua. Ko te panui o Om hei awhina i a koe ki te hono ki te takenga mai o te ao. Ka awhina ano koe ki te whai i te kaupapa o te koiora.
Ka uru a Om ki roto i to manawa ka ora. Me noho puku tetahi i muri tonu o te whakahua i nga Oms e rua. Ma te mahinga e awhina koe ki te uru ki te waimarie ka taea e koe te wheako i te Runga Rawa.
4. Ko te Kriya e kiia ana ko te manawa horoi. Ko te Kriya te ahua o te manawa. I konei me hanu te tangata i roto i nga huringa tere, ngawari, tere hoki. Ko nga manawa kia huringa me te manawataki. I roto i tenei mahi, me whakarite e te tangata ko te roa o te manawa o te manawa me te manawa e rua kia nui ake i te manawa o te manawa. Ma tenei taahiraa e maama ai to tirohanga me te pure i a koe ake.
Nga painga o Sudarshan Kriya
Ko nga momo painga penei i te hauora tinana, hinengaro, hinengaro me te taha wairua ka ahu mai i a Sudarshan Kriya. Ka taea hoki e tetahi te whakapai ake i o raatau taangata-a-tangata me te hanga i tetahi hononga o te koa, o te kotahitanga, me te aroha na roto i a Sudarshan Kriya.
Ka awhina te Kriya ki te whakapai ake i te hauora me te waiora. Ka whakapiki i nga kaha o te kaha, ka awhina i te whakakaha i te punaha aukati. Ka whakahekehia te taumata cholesterol. Ka ako tetahi ki te whakatau i nga ahuatanga wero i runga i te tikanga pai ake. Ka whakapiki i te kounga o te moe. Ka whakareihia te mahi roro me tenei kriya na reira ka whakanui i to mahi auaha. Ma te ngawari o te manukanuka e whakaiti te taumahatanga.
He mahi whakamiharo a Sudarshan Kriya mo te mate ahotea muri-whara me te pouri. Ka taea e tetahi te mau te rangimarie o roto me te waatea katoa i roto i tenei kriya. Ka mohio koe ki a koe ano me o taiao. Ko te whakamutunga engari ko te mea iti, he awhina i a koe ki te whakapakari i to maia ka whakaakona koe kia nui ake te manawanui i roto i to ao.
He maha nga rangahau me nga rangahau i mahia i mua kia mohio ai nga paanga o Sudarshan Kriya. I whakamatauhia e nga rangahau mai i nga umanga matauranga o te ao, kaore a Sudarshan Kriya e mohio ki nga paanga o te taha. Inaa hoki, kua tuhia e ratau te ahua o te ako me tona whaihua i roto i nga ahuatanga rereke.
He Tohu Awhina Hei Tiimata
Ko te Sudarshan Kriya me ako noa mai i tetahi kaiako yoga kua tohua he kaiako ranei. Kei reira etahi kaiako yoga tohunga hei arahi pai i a koe. Ka taea e ia nga mea whakamiharo ki a koe ina ako mai i te ngaio. Kaore pea e whai hua ana, akene pea he kino mena ka whakamatauhia e koe ake.
Whakawhitihia ki to taakuta, ki to kaiako yoga ranei, kia mohio koe kei te ahei koe ki te taha tinana me te hinengaro ki te mahi i te Sudarshan Kriya. Ko nga waahine hapu kia waiho hei waahanga o a raatau mahi o ia ra. Ko nga patunga o te inu waipiro me te tarukino ka kitea he hua pai ma te whakamahi i tenei momo yoga.
Na mena kei te rapu koe i tetahi rongoa hei whakatau i te ahotea me te hiahia kia pai ake to ahua, kia pai te ahua, kia pai te ora ko te rongoa ki enei mea katoa he pai te manawa ki a Sudarshan Kriya, he tikanga na te ptaiao yogic onamata o Inia.
