Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He maha pea nga mea e rangona ana e koe mo nga tohutohu me nga tinihanga hei whakaiti i te taumaha. Engari, he pono he maha nga taangata e hiahia ana ki te taumaha. I mohio koe he hua ano hei whakanui taumaha? Panuihia, kia mohio atu ai.
Ko te kai rongoa, ko nga kaiwhakapaipai taumaha taumaha kei te tauhokohoko pea ka whai hua wawe koe, engari ko te mutunga ka kitea te nuinga o ona awangawanga. Ko te kowhiri mo nga hua o runga hei painga taumaha te waahanga pai rawa atu.
Mena ko koe tetahi o nga tini taangata e hiahia ana ki te mohio ki nga tohutohu ngawari hei whakapiki i te taumaha ma nga huarahi maori, ka tino hiahia koe ki te mohio atu mo nga whakaaro o te rauropi. He maha nga hua ka awhina i a koe ki te whai taumaha.
5 Nga Tikanga Hauora Hei Whakarei i Nga Heiora
Engari, kia mahara ko te kai i te kotahi, te rua ranei i waenga kaore e hua. Kia rite ki o mahi kai me enei hua ka timata ai koe ki te aata whakarereke haere.
Ko tetahi atu painga o te whakamahi hua mo te whakaheke taumaha ko te nuinga o nga huaora me nga kohuke kei roto.
Na, ka makona koe i nga matūkai hei noho hauora, i te whakarahi ake i to taumaha.
Akene he hiahia koe ki te whakanui i te taumaha na te mea kei raro koe i te taumaha na te mea kua uru koe ki tetahi whakangungu hakinakina. Ahakoa he aha, ka korerohia e maatau etahi whakaaro haumaru i konei.
Anei etahi o nga hua whai hua hei whakanui i te taumaha.
Panana
Akene, ko te panana tetahi o nga hua whakamiharo hei whakanui i te taumaha. Ko te Panana he hua-nui te kai-kalori hei awhina i te whakapiki pauna.
I tua atu i tenei, ka awhina te panana ki te whakapai ake i to mahi hemoglobin. He pai, he whai hua te panana mo nga taangata e hiahia ana ki te whakanui i te taumaha ma te kaiora pai.
Hua maroke
Karepe, cashew, nati, aramona! Ahakoa he aha te mea pai ki a koe, ko enei katoa hei whakanui i te taumaha me ona momona momona me nga kaata.
He waahanga pai ano hoki ma te hunga e hiahia ana ki nga tohutohu hauora kia piki te taumaha. Ka taea hoki e koe te tango i tenei hei paramanawa wa tii koe, ki te kore koe e hiahia ki te whai hua hou hei whakanui i te taumaha.
Mangoes
I te mea he kingi koe o nga hua, he mana te mango ki te whakapiki i te taumaha ka pau i ia wa. He nui te matūkai o te Mango me nga momo kai totika, ma tenei e puta ai to painga rua.
He pai ki te mango a-taiao na te mea ko te nuinga o nga mea e waatea ana i te taha hokohoko kei roto he pesticides kino.
Piki
Ko nga piki, me te nui o te kaata o te pūngoi, ka mahi hei tetahi o nga hua whai hua hei whakanui i te taumaha. Whakauruhia te piki ki roto i o kai o ia ra kia pai ai to painga.
Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki tetahi o o huamata kai pai kia pai ai te reka.
Avocado
Ko nga Avocados he 400 Calories mo ia hua reo. He rongonui ano hoki mo te nui o te hinu momona.
Mena kaore koe e hiahia ki te tango hei hua katoa, ka taea e koe te whakamatau i te wai awhekātoti ka taea ranei e koe te whakamatautau maeneene me etahi atu whakakotahitanga. Ka taea hoki te taapiri ki nga huamata
Karepe
Whakauruhia he wai karepe ki roto i o kai o ia ra mena kei te rapu tohutohu koe hei whakanui i te taumaha. Ano hoki, ko nga karepe he waikawa-nui atu i tana waahanga hua hou.
Ko te kapu karepe e 493 nga kaata ina whakaritea ki nga karamu 104 i hoatuhia e nga karepe hou.
Whaia te kai hauora me te karo i te whakamahi i nga taapiringa kore haumaru hei whakanui i te taumaha. Whakauruhia enei hua ki o kai o ia ra mo te whakanui i a koe pauna.
