He ataahua te ahua o Mehndi, tae noa ki te tiimata ka memenge. Anei me mahi koe mena kei te pirangi koe ki te whakakore tere i nga hoahoa mehendi kua memenge o ringaringa.
Kaore koe e hiahia ki te mahi boob mo aua u tino pai. Tirohia te femina.in mo nga huarahi taiao e rima hei hiki ake.
Ko tenei mea kakara ki te kīhini hei taapiri atu i te zing ki to kai ka kikii hoki ki nga hua hauora. Pānuihia kia mohio koe
Kei te pouri koe mo te ngako nui huri noa i te waahi kauae? Kua hipokina koe e matou. Whakamātauria enei mahi ngawari ki te whakakore i te kauae rua.
Ko te kaiako o te yoga me te oranga, me te tohunga ahua rangatōpū a Garima Bhandari e taunaki ana enei asanas ki te whakamatau i o waa
He maha nga painga o te hikoi. Heoi, ko nga hikoi i te ata ka nui atu nga painga hauora.
Ko te timata i to ra ki te parakuihi ehara i te mea pai. Kainga enei kai i runga i te kopu kore kia tiimata to ra me te pupuri i te hiahia.
Ka whakarārangihia e mātou ngā painga hauora o te kai tii rēmana me te aha me whakauru koe ki roto i to kai o ia ra.
Panuihia tenei panui kia mohio ai koe he aha te tea kaariki, me pehea e awhina ai ki te whakaheke taumaha, me pehea te whakarite, me pehea te kai mo nga painga hauora.
Ma te mohio ki nga waahanga o te whakapakari tinana me te whakanui ake i te kaha ka awhina koe ki te eke ki o whainga whakapakari tinana.
Kei te titiro ki te ngaro tere ngako puku? A pee i enei tohutohu korikori me nga kai, ka taea e koe te tahu ngako o te puku inamata.
He nui te muka o te kakau panana, ka taea e te tinana te ki tonu ake mo te wa roa .Kei ia wahanga o te panana he kai me nga hua hauora.
Inuhia te wai mahana me te honi i runga i te puku kau ia ata kia kore ai e mate nga mate me te hauora
Inu i te wai jeera mo te whakaheke taumaha me etahi atu painga penei i te whakapai ake i te nakunaku, te whakaheke i nga taumata huka toto i roto i te haki, te whakakore i te tinana, te whakanui ake i te paopao.
Me mataara koe mo enei tohu o te toto toto tiketike me te tirotiro auau kia pai ai koe.
Ka pai pea koe ki to kawhe pango i te ata hei awhina i a koe kia kaha me te takatu mo te ra, engari he aha te nui o to mohio mo tena?
He karaihe wai huka ka utaina ki nga painga. Kia titiro tatou ki a raatau. He karaihe wai huka ka utaina ki nga painga. Kia titiro tatou ki a raatau.
Ko koe tetahi o nga kai inu tiihi kaariki mo ona painga hauora? Kia tupato ki nga paanga taha o te tea matomato me mohio koe.
I mohio koe ka taea e nga karepe maroke te aukati i nga kohao me te whakapai ake i to tirohanga? Pānuihia kia mohio koe mo nga painga huna o te karepe maroke.
Ehara te Tamarind mo te reka reka noa, he maha ano nga hua o tenei hua tino pai ki te hauora. Kimihia etahi atu korero mo tena