HE AHA ME KAI ME KARO KA NGAWHIU KOE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh i te Poutu-te-rangi 11, 2019

Ka kitea e koe he tuumaru wai, he tuuru kore noa ranei, e kiia ana he mate korere koe ^[1] . Ko nga take nui o te mate korere ko te kitakita, he viral, he pirinoa ranei, he mate mate kai me te manawanui o te kai.

Ko nga taangata e raru ana i nga mate o te mate kūnatunga pēnei i te mate puku o te whēkau, te mate ranei o Crohn, ka mate pea i te mate korere i nga wa katoa.

Ahakoa he aha te take, he mea nui kia kai i nga kai tika hei whakakii i nga matūkai o te tinana me nga toenga hiko i ngaro i te wa o te mate korere.

Ko tetahi mea nui hei atawhai i te wa e pangia ana e te mate korere te mea e kai ana koe hei waahanga o to kai. Mena ka mohio koe ko etahi o nga kai kei te pihi, ka karo koe i a raatau ka kowhiri i nga kai hei awhina i te puku.

Nga Kai Hei Kai Ka Ngawawawhi koe

1. Kai BRAT

Ko te kai BRAT (Panana, raihi, aporo, toihi) he kai tino pai i te wa e mate ana te korere. Ko enei kai whaihua ka awhina i te mahinga here kia pai ai te whakakaha i to turanga. Ko te kai i enei kai kaore e raru to punaha kai. Heoi, mena ka mate te korere i te mate koretake o te whaa, kaore pea te kai BRAT e tau ki a koe.

Panana: He ngawari te ngongo o te panana i te kopu na te mea he whai kiko i te maa-amylase-resistence, i kiia ai hei tiaki i te mucosa gastrointestinal me te whakapai ake i nga tohumate o te mate kore-koretake me te mate kawa. He rangahau i kitea ko nga tamariki e pehipehi ana i whai i te kai panana matomato ka tere tere te ora ^[rua] .

Ka awhina te panana ki te whakaheke i te korere, ka whakaiti i te kokiritanga i te wa kotahi. Hei taapiri, ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te panana hei awhina i te whakakapi i nga electrolytes i roto i te tinana ka ngaro i te wa e mate ana koe.

Raihi: Me kowhiri mo te raihi ma, kaua ki te raihi parauri na te mea he ngoikore te raihi ma, ka nui hoki nga warowaihā. Ka mahi hei kaihoko here hei awhina i a koe ki te whakakakahu i to tuumea waatea me te whakapai ake i te rehydration i te wa e korere ai te mate. Kei i te raihi etahi taonga anti-muna kei te whakaatuhia hei whakaiti i te rahi o nga tuumomo me te roa o te korere ^[3] .

Aporo: Aporo te kai i te ahua o te ranu aporo ka taea te whakaiti i te korere. Na te muka wairewa e mohiotia ana ko te pectin e ngongo ana i te nui o te wai i roto i te kopu, kia kaha ai to tuumatua kia paahitia ^[4] .

Toast: Ko te kai i te toihi paraharaha ma ma tetahi atu huarahi ki te aro ki te parekuratanga. Ko te take ko te taro ma he iti rawa nga muka hei whakangawari ake i te kai. Ma te puku o to puku me nga warowaihā e mahi hei kaihoko here ki te whakakaha i to turanga. Kaua e whakamahi i te pata, te margarine ranei hei horahanga ki runga i te toihi, ka taea e koe te whakamahi i te tiamu ^[5] .

2. Rīwai penupenu

Ko te riwai pani te kai whakamarie pai mo te korere. Ka mate ana koe ki te mate o te korere, ka heke te kaha o to kaha na te kai o te riwai whai kiko i nga warowaihā ka kaha te kaha o to tinana ^[5] .

He momona hoki te riwai i te pāhare pāporo hei awhina i te whakakapi i nga electrolytes kua ngaro i te tinana. Ko te huarahi pai ki te kai riwai ko te korohū, kohuatia ranei, ka taapirihia he tote iti mo te haangai. A ape i te taapiri i nga momo mea kakara, i nga hinu ranei na te mea ka raru to kopu ngawari ka raru pea.

3. Yogurt

Ka pangia koe e te mate korere, ka pai ake te karo i nga momo hua miraka. Engari miraka pē he okotahi na te mea kei roto i a ia nga kitakita ngutu hauora penei i te Lactobacillus acidophilus me te Bifidobacterium bifidum. Kei i a Yogurt te kaha ki te whakahoki mai i nga huakita whai painga ka tukuna e te tinana i te wa e korere ai te mate ^[6] . Tiwhihia te miraka miraka kaore i te mea kakara.

4. Heihei hiroki

Ki te tango i te nuinga o te pūmua, tirohia te heihei koromamao kaore he kiri ka ngawari te mimiti. Me karo noa ki te whakamahi hinu hinu pata ranei i te wa e tunu ana koe. Ka taea hoki e koe te kowhiri i te hupa heihei na te mea he matūkai whai kiko me nga electrolytes hei awhina i a koe ki te whakakapi i nga kai kua ngaro, ki te whakamama i to kopu i te wa kotahi. ^[7] . Ka taea hoki e koe te whai ika koromamao te hupa ika ranei ano hoki.

5. Oatmeal

Ko te Oatmeal tetahi atu kai e herea ana mo te korere. Kei roto ko te muka wairewa e mahi ana hei kaihoko pupuhi mo to tuumatua. Pau i te oatmeal maania me te panana mai i te oatmeal me te miraka, te huka, te honi ranei, ka riri pea to kopu ka mate i te mate o te puku.

6. Huawhenua

I te wa e pehipehi ana, ka hiahiatia e to tinana nga matūkai nui haunga nga warowaihā me te pūmua. Kāreti, pīni kākāriki, pītara, zucchini tihorea he pai ki te whiwhi i te wā kua puta tō puku. Kei i a ratau te muka wairewa me nga matūkai e whakapiki ake ana i to tuara, kaare ano pea ka puta he hau.

Kaua e hokona he pere pere, he pī, he kareparāoa me te broccoli na te mea ka kaha ake te kaha o te hau ki te ngongo.

He aha hei inu ina mate ana koe ki te mate o te mate

Ka ngaro i te tinana nga kohuke me nga electrolytes i te wa e korere ai te mate. Hei whakakii i nga kohuke me nga electrolytes kua ngaro, he mea nui kia inu koe i te hupa hupa, te wai kokonati, inu hakinakina me te wai hiko hiko penei i te ORS.

Nga Kai Hei Kete i te wa e Ngawha ana koe

Kei kona ano etahi o nga kai hei karo hei aarai i te mate pehanga roa.

1. Nga kai momona

Ko nga kai momona kua momona i te hinu e taea ai te tere haere i nga whiu o te puku, ka raru ai te mate kino o to kopu. Ko nga kai momona ko te kai parai me te hinu hinuhinu, ko nga kai paraoa, ko te kohi momona o te kiko me nga kai he kawa.

2. Te miraka, te pata, te tiihi, te aihikiriimi ranei

Ko enei hua miraka he lactose, he huka e kitea ana i nga hua miraka. Ko te whākōkī e kīa nei ko te lactase ka whakaitihia ki te tinana ka pāngia koe e te mate korere, nō reira mena ka kai koe i te lactose i te wā e korere ana te mate, ka kore te hinu e puta mai ka hua ake te hau, te pupuhi, te whakapairuaki me te korere roa ^[8] .

3. Nga kai Sugary me nga mea whakaranu whakaranu

Ko te kai o te huka ka raru i nga kitakita whai kiko, hauora hoki i roto i te kopu, na reira ka kino rawa te mate o te korere ^[9] . Ano hoki, monamona horihori me karohia i te mea he ngoikore to ratau ka whai hua ki te penehi me te pupuhi i te wa e kaha haere ana te mate o te korere. Na kia ora ra ano koe karo i te houra kai, te monamona kore-huka, te kapia, etc.

4. Nga kai muka nui

Ahakoa ko te muka wairewa hei kaihoko here mo te tuumara waatea, na te nui o te muka ka kino rawa atu to kopu ka piki ake nga tohu o te korere. Kaua e kai i nga muka rewharewha kei roto i nga kai penei i te paraoa paraoa, te paraoa paraoa, nga nati me nga purapura.

5. Nga kai whakaputa-hinu

Ko etahi kai penei i te pini, te broccoli, te kāpeti, te kareparāoa, me te aniana e mohiotia ana ka kaha ake te koretake o te korere. Na, kia tau ra ano to kopu, karohia enei kai. Hei taapiri, me karohia nga hua penei i te pears, paramu, hua maroke (aperikoti, karepe, tapahanga) me nga paina. Engari haere mo nga blueberry, rōpere me te paināporo.

Ko etahi atu o nga kai hei karo i te mate korere, ko te poaka, te kau, te kuihi, te sardine, nga huawhenua mata, te rapi, te kānga, nga hua citrus, te aniana, me te karika.

He aha e kore e inu ina mate ana koe

Kaua e inu i te waipiro, te kawhe me nga inu waro. Na te mea ko enei kai he riri riri GI me karohia i te wa e rere ana koe. Ano hoki, ko enei inu ka maroke i te tinana ^[5] . He mea nui te whakainu o te tinana ki te whakakii i nga wai kua ngaro mai i era nekehanga o te kopu.

Hei Whakamutunga ...

Ko te nuinga o nga keehi korere ka pumau mo etahi ra noa mena he kai tika taau me he rongoa kore-counter. Engari, ki te kore e ora te tinana i muri i nga ra e 2, e 3 ranei, me haere wawe koe ki te taote.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Te mate o te mate whakapehapeha. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[rua]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Ihirama, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Ko te panana Green- kua whakauruhia ki te kai i roto i te whakahaere kaainga o te korere me te roa o te mate pukupuku i roto i nga tamariki: te whakamatau a te hapori i te tuawhenua o Bangladesh. Te Tohu Rongonui me te Hauora o te Ao, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Te aukati i te hautanga o te puku e te raihi. Te Lancet, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Te paanga o te whangai i te ranu aporo ki te mate korere i te kiore. American Journal of Digestive Diseases, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). Te mahi a te kai ki te rongoa i te rerenga o te hunga haerere: he rangahau rererangi. Nga mate hopuhopu mate pukupuku, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Te aromatawai i te hua miraka i runga i te mate korere i runga i nga kohungahunga e 6-24 marama te pakeke. Te Pukapuka Turkish o Pediatrics, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). He angitu te whakamahi i te kai kai heihei hei whakaora i nga tamariki tino koretake ki te mate koretake: He tirohanga ka puta, he matapōkere. Ko te Tuhi mo nga Pediatrics, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Nga painga o te miraka noa mo te koretake o te lactose: he rangahau paerata kua whakahaerehia. Nga tohu rongoa a te whanau, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Ko te mate huka i whakauruhia e te huka ki nga tamariki. Nga kohinga o te mate i te wa o te tamarikitanga, 48 (5), 331-336.