Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Mena kei te hiahia koe ki tetahi mea reka, reka me te makona, ka aha te mea pai ake i te rimurapa ranu ma? He rihi tiihi me te tiihi, kei roto ano i etahi atu huawhenua hou. He tino maamaa te rihi ki te whakareri, ma te hauora, a, he kaiahaki katoa.
Mena kei te hiahia koe ki te kai i nga tamariki a koutou tamariki me te kore e pupuhi i te rihi, ka taea e tenei tohutao hei kaiwhakaora. Ehara ko tenei anake, he rihi tino pai tenei mo to po whakataa. Ka taea e koe te whakarite i tenei rihi ki to kaainga ka taapirihia o huawhenua pai me etahi mea kakara. Kia mohio koe me pehea te whakarite i tenei rihi, panuku ki raro te tuhinga.
Tunu Pai Parai Parai te tunu tunu Paraoa tunu tunu tunu mo te Wha Whakatikatika 10 Mins Wha Cook Cook 25M Tapeke Waa 35 Mins
Tunu Na: Boldsky
Momo tunu tunu: Te rihi taha
Mahi ana: 4
Kai whakauru
-
- E 2 kapu peihana e paingia ana e koe
- 4 karika karika, tapatapahi rawa
- 2 punetēpu pata
- 1½ punetēpu o te paraoa mahinga-katoa (Maida)
- 1½ kapu miraka mahana
- 1 pepa iti whero i tapatapahia
- He pai te tapatapahi o te 1 capsicum
- 1 te riki, he mea pai ki te taarua
- 1 he punetēpu hinu
- 1 tīpune te whakaranu Italian
- 1 tīpune oregano maroke
- ½ kapu kirīmi taumaha
- ½ tawerewere tiiki whero
- ½ kapu tīhi kuoro
- 5-6 florets broccoli, he kowhiringa
- te tote ki te pangia e
- pepa pango ki te pangia e
-
1. Ko te tuatahi, kohuatia nga kapu e 2 o te rimurapa ki runga i te mura o te reo. Mena ka hiahia koe kia nui ake te ranu ki roto i to rimurapa, ka taea te whakaiti i te nui o te rimurapa.
rua. Inaianei whakamaua kia 1 punetēpu pata ki roto i te kōhua ki runga i te wera o te reo, ka whakapirihia he aniana, capsicum, pepa whero me te broccoli.
3. Tunu mo te 4-5 meneti mo te mura o te ahi.
Tokowha. Muri iho i tenei, tangohia nga otaota ka waiho ki tua atu.
5. Tena ano kia taapirihia he pata punetēpu 1 ki te paraharaha kotahi.
6. Taapirihia he karika tapatapahi ka haehaa mo te 1-2 meneti mo te mura o te ahi.
7. Na, taapirihia te paraoa paraoa me te kohi tika. Kia mahara kia kaua e parauri te paraoa.
8. Taapirihia te kirīmi me te miraka ki te kōhua ka kōrori pai. Mena kaare, kaore koe e hiahia ki te kirikiri kirikiri, katahi ka taea te peke i te kirimiri.
9. Whakaohoahia kia maumahara kia tuituia nga mea katoa.
10. Tukua kia korohumahu te ranu mo te 5 meneti pea.
tekau ma tahi Ka tiimata ana te ranu ki te whakakotahi ka tuaina te tua o te koko, taapirihia te whakaranu a Itariana, te oregano, te harakeke me te whakaoho.
12. Muri iho i tenei, taapirihia te paura pepa me te tote kia rite ki to reka.
13. Tunua inaianei te ranu mo te 5 meneti ano mo te mura o te ahi.
14. Taapirihia te tiihi, pekehia mena kaore koe e hiahia ki te tiihi i roto i to rimurapa.
tekau ma rima. Taapirihia te rimurapa i kohuatia me nga otaota parai. Whakaranuhia kia pai te koti ki te koti te rimurapa me nga otaota.
16. Tunu mo te rua meneti.
17. Mahi atu ki nga tihi tiihi.
- Kaua e tahuna nga otaota. Kia mahara ki te rongoa i nga wa katoa ki te mura o te ahi.
- Tangata - 4
- kcal - 638 kcal
- Momona - 32 g
- Pūmua - 16 g
- Karapu - 71 g
- Te muka - 4g
Nga Mea Kia Whakaarohia
- Ka taea e koe te whakamahi i tetahi tiihi i pai koe.
- Kaua e tahuna nga otaota. Kia mahara ki te rongoa i nga wa katoa ki te mura o te ahi.
- I te paraipanatanga o te paraoa paraoa, kia mau tonu te mura o te mura o te ahi, kia rere tonu.
- Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kānga peepi, ki te pai koe ki o raatau reka.
- Mena kaore koe e hiahia ki te whai i te haunga raukikini, ka taea te peke i te paura pepa.
