Te Ra Takoha Toto o Te Ao: He Aha Nga Kai Hei Kai Me Te karo I Mua I Te Toha i te Toto

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Mo te Matohi Tere Ohauru Na Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

  • 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahureiChaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
  • adg_65_100x83
  • 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa! Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
  • 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
  • 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh i te Hune 14, 2019

Ko te Ra Takoha Toto o te Ao ka tirohia i ia tau i te 14 o Hune. Ko te whainga kia kaha ake te maarama ki te koha toto ki te whakarite kia uru nga tangata katoa me nga hapori ki nga toto me nga toto e tino whai kounga ana. Ko te kaupapa hoki hei mihi ki nga kaitoha toto takoha, kore i utua mo a ratau koha toto whakaheke ora hei akiaki i nga kaituku hou.



Ko te kaupapa o te Ao Takoha Toto Ao o te tau 2019 'He toto whakaheke mo te katoa'.



Ko te toha toto he nui nga painga o te hauora, engari ka mate pea etahi o nga awangawanga penei i te anemia me te mauiui. Ko te kai me te inu i nga kai tika i mua atu o muri i te tuku toto ka heke te tuponotanga o nga paanga o te taha.

Te Ra Takoha Toto o te Ao

He aha nga kai hei kai i mua i te tuku toto

Nga kai-rino [1]

Ko nga kai e rua nga momo rino, heme me te kore-heme rino. Ko te mea o mua ka kitea i roto i te kiko me te ika, a, ka ngawari te ngongo o te rino nei ki te tinana. Ka ngongo koe i te 30 paiheneti o te rino heme e pau ana i a koe.



Ko te rino kore-heme e kitea ana i nga kai tipu pera i nga huawhenua, hua, me nga nati. Ka ngongo to tinana i te 2 ki te 10 paiheneti o te rino kore-heme e kainga ana e koe.

I mua i te tohatoha toto, whakaarohia te whakanui i to kai i nga kai whai-rino na te mea ka piki ake nga toa rino o to tinana ka whakaiti i te tuponotanga o te anemia koretake o te rino.

Ko etahi o nga kai ka taea e koe ko te paraoa rino matao-wera me te wera (whakawhiwhia ki nga karepe hei whakanui i te rino), he hua manu, he kai, he ika me te moteatea, nga huawhenua me nga hua hei awhina i te rino.



Inu kia nui te wai

Ko te haurua o o toto ka hangaia ki te wai no reira, me aata whakamate i mua i te tuku toto [rua] . Ka toha ana koe i te toto, ka tino heke to toto, ka porearea. E taunaki ana te Red Cross Amerika kia inu i te 2 kapu wai i mua i te tuku toto.

Ranei he kowhiri hou i te wai i hangaia e te kaainga, i te wai maori ranei. Kakahia te ti me te kawhe ka taea te awangawanga mo te ngongo o te rino.

Te Ra Takoha Toto o te Ao

Nga kai momona-iti

I mua i te whakaheke toto, kia tika te toenga, te kai iti-momona hei kai i te kai momona-ngako ka raru te mahi toto, na te nui o te hinu kei roto i te toto kaore e taea te whakamatautau i te toto mo nga mate.

Ka taea pea e koe he kapu & frac12 kapu o te miraka momona-ngako me te peihana o te totokore wera me te matao. Ko te whai hua me te miraka miraka iti, te poro paraharaha ranei me te jam, te honi ranei te mea pai mo te parakuihi iti-momona.

Nga kai whai huaora C-huaora

Ko te Huaora C he huaora tino nui hei awhina i te kaha o te ngongo o te rino kore-heme (rino whakato-tipu) [3] . Ko te whai kai-whai huaora C-i mua i te tohatoha toto he mea pai na te mea ka awhina i to tinana ki te ngote atu i te rino.

Ko te inu i nga karahehe e rua o te wai karaka ka whakanui i te huaora C kei roto i to tinana. Ko etahi atu hua citrus pera i te kiwi, i nga hua, i te merengi, i te karepe, me te paināporo he tino puna huaora C.

He aha nga kai hei karo i mua i te tuku toto

Nga kai momona

Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko nga kai momona penei i te aihikiriimi, nga peati, te parai French ranei me karo i te mea ka pa ki nga mahi whakamatautau toto mo nga mate whakapeto.

Nga kai e aukati ana i te ngongo o te rino

Ko etahi kai me nga inu pera i te kawhe, ti, tiakarete, me te kai nui te konupūmā ka pa ki te kaha o te tinana ki te ngongo rino. [4] .

Te Ra Takoha Toto o te Ao

Waipiro

Ko te inu waipiro ka mate te maroke. Na, karo i te inu waipiro 24 haora i mua i te tuku toto.

Ahipirini

E ai ki te American Cancer Society, mena kei te toha atu koe i nga peara toto, kia kore he ahipirini to tinana mo te 36 haora i mua o te tuku toto. Na te mea ko te ahipirini te mea kaore i tino whaihua nga peihana toto ki te kaiwhiwhi whakawhiti.

He aha nga kai hei kai i muri i te tuku toto

Nga kai momona-maha

Ko te folate, e mohiotia ana ko te waikawa folic, te huaora B9, te folacin ranei e hiahiatia ana e te tinana ki te hanga i nga toto toto whero hou. Hei awhina tenei ki te whakakapi i nga toto toto kua ngaro i te wa o te takoha toto [5] . Ko nga kai e mau ana te folate ko nga pini maroke, ate, pungarehu, me nga huawhenua kaakaariki penei me te kale me te kōkihi. Ko te wai karaka he puna pai mo te folate.

Te Ra Takoha Toto o te Ao

Nga kai Huaora-B6

Whai muri i to koha toto, ko nga kai e nui ana te huaora B6 e hiahiatia ana e te tinana hei hanga toto toto ora hei awhina i te tinana ki te wawahi i nga poroteine, na te mea he maha nga matūkai e hiahiatia ana i muri o te koha toto. [5] . Ko etahi o nga kai huaora B6 ka taea e koe te kai ko te riwai, te hēki, te kōkihi, te purapura, te panana, te kai whero, me te ika.

Nga kai-rino

Ko te rino tetahi atu o nga kohuke e hiahiatia ana e te tinana hei hanga hemoglobin. Whai muri i te koha toto, kainga nga kai he nui te rino kei roto.

Te Ra Takoha Toto o te Ao

Inu Wai

Inu kia 4 atu kapu wai mo nga haora 24 e whai ake nei ki te whakakii i nga wai kua ngaro.

He Aratohu Mo Te Toha I Te Toto E Ki Ana Ki Te WHO

  • Ko te kaitoha toto kia 18 ki te 65 nga tau te pakeke, kia 50 kg pea te taumaha.
  • Kaore e taea e koe te koha mena he makariri koe, he rewharewha, he makariri, tetahi atu mate ranei.
  • Mena kua mahi tata koe i te moko, i te weroa ranei o te tinana, kaore koe e ahei ki te toha toto mo nga marama 6.
  • Kaore hoki koe e kaha ki te toha toto mena kua tae atu koe ki te tiri niho.
  • Ki te kore e tutuki i a koe te taumata hemoglobin iti mo te koha toto, kaua e koha.
  • Ko nga wahine hapu me nga u whakangote, nga tangata whai SIDA, nga tuuroro mate huka momo 1 me nga tuuroro mate pukupuku toto kaore e ahei ki te koha toto.

Te Ao Kaitoha Toto o te Ao 2019: Nga Hua Hauora O Te Tuku Toto

Tirohia Tuhinga Tuhinga
  1. [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Te koha rino me te toto. Nga mate haumanu i te hematology, 13 (1), 271-287.
  2. [rua]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Te paanga o te kohinga inu waipiro i mua i te nekehanga o te wai mai i te interstitial ki te waahanga uaua o te kaitoha toto. Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
  3. [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Te mahi a te huaora C mo te ngongo o te rino Te puka a-ao mo te rangahau huaora me te kai totika. Taapiringa = Panui a-Ao mo te Rangahau Huaora me te Kai Nutr. Taapiringa, 30, 103-108.
  4. [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Nga painga o nga inu rereke mo te ngongo o te rino kore-heme mai i nga kai tuuturu. Te kai totika a te tangata. Te kai totika kua whakamahia, 36 (2), 116-123.
  5. [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Te awe o te takoha toto ki nga taumata o te waikawa wairewa-wairewa o te wai. Te rongoa whakawhiti, 18 (6), 360-365.

To Horoscope Mo Apopo