Nga Mahi Mahi Kore Kore Mo Te Ngaronga Taumaha Tere

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Mo te Matohi Tere Ohauru Na Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

  • 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahureiChaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
  • adg_65_100x83
  • 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa! Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
  • 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
  • 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai oranga Diet Fitness oi-Anwesha Na Anwesha Barari | I whakaputahia: Taite, Hurae 11, 2013, 1:01 [IST]

I mua i te whakapaehia o taatau whakatairanga i te anorexia, kia kii ko te rahinga kore ahua he moemoea na nga wahine katoa. He waahine e aroha ana ki o raatau ahua tino. Engari ko te ahua kiri noa he uaua ki te whakatutuki me te pupuri. Na, ki te hiahia koe ki te ngaro wawe i te taumaha me te koretake o nga mahi, he tino kowhiringa maau.



Ka korero noa maatau mo te kai ka tae ana ki te rahi o te whika kore. Heoi, ahakoa te kore mahi i te ahua ahua hei awhina i a koe ki te ngaro wawe i te taumaha me te whiwhi i tetahi ahua paku. Ko te kai kai anake me te kore he mahinga kore ahua e kore e awhina i a koe kia eke ki te ahua e hiahia ana koe. I te mea kei te whai koe i te rahi iti rawa ka taea, me whakapau kaha to mahi.



Ko te tikanga whakangungu mo nga taangata e hiahia ana kia whiwhi i te rahinga kore he ahua nanakia. He mea nui tonu te kowhiri i nga mahi tika kore. Ko enei mahinga me te tino kai totika ka taea te awhina i a koe kia paku me te hiroki i a koe e moemoea ana. Ko nga mahi Cardio he mea nui ka pa ana ki te whakaheke toto tere.

Anei etahi o nga ture whakahaere korekiko ahua kore hei awhina i a koe kia tere te taumaha me te pupuri.

Huinga

Yoga wera

Ko te yoga wera te mea ngaro o te muna a Kareena Kapoor kia rahi te rahi. Ko tenei momo yoga e mahia ana i roto i te ruuma i hangaia rawa kia pai ake ai to mahana o te tinana ka tahu ai te momona.



Huinga

Rere

Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha (kia rahi te rahi ki te rahi), me tahu e koe he nui o nga kaata. Ana he aha te mea hei whai hua ma te rere ki te tahu i nga kaata. Ahakoa ka rere koe i runga i te papa taraiwa, ki waho ranei, ka pau i a koe te nui o nga kaata.

Huinga

Squats

He uaua te kakari o te squats ki te mahi i o huha, i nga uaua pelvic. Ka nui ana koe ki te kore ka nui, ka whakaheke i te papatipu mai i nga waahanga raru penei i te huha me te puku.

Huinga

Mana Yoga

Ko te yoga yoga he punaha kua tino whakamaherehia mo nga yoga yoga ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha nui i te waa iti. Ko te yoga mana he asana he uaua rawa, me nui te pukenga me nga kaata.



Huinga

Pilates

Ko te Pilates he momo korikori e mahi ana i runga i to kaha o to uaua me to waatea. I a koe e ngaro wawe ana i te taumaha, me aukati koe i o uaua kia ngoikore. Na ko te pilates he mea pai ki te whakauru ki nga koretake mahi kore.

Huinga

Crunches

Ko te momona o te puku he uaua ki te whakaiti. Ana kaore he mahi tino pai ake i nga kopu puku hei awhina i a koe ki te ngaro i te momona o te kopu. Akene me nui ake taau mahi kia 100 nga piihi ia ra kia pai te noho.

Huinga

Nga Mahi Hakinakina

Ko nga mahi takiuru kore e pa katoa ana ki te ngaro o te taumaha. Ahakoa ka ngaro o inihi i to hope, kaore e taea e koe te aro ki o ringaringa. Ko nga ringa taumaha i runga i te tinana kiri ka ahua tino kino. Na mahi i o ringaringa me nga peara purerehua ka piki ake.

Huinga

Pahikara

He tino ruarua nga mahi whakangungu e rite ana ki te pahikara. Ka mahi te pahikara i o waewae, i to puku me o ringaringa i te wa kotahi. Ka hiahia ana koe ki te whakaheke i te taumaha tere me te ngawari, whakamatautau i te pahikara mo nga waahanga roa.

Huinga

Zumba

Ko te Zumba he momo kanikani motuhake e rongonui ana inaianei. Ma te Zumba e ahei ai koe ki te tahu rota o nga kaimoana mena ka mahi koe i nga huarahi tika. Ma nga akomanga Zumba i hangaia rawa e taea ai te akiaki i to tikanga whakaheke taumaha kia ngoikore hoki.

To Horoscope Mo Apopo