Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Keratinocyte he pūtau epidermal e hua ana i te keratin. Ka whakarato i te kaha pakari ki nga makawe, nga kiri, nga maikuku me te miihini niho. I tenei tuhinga, ka tuhi taatau mo nga kai keratin pai rawa mo nga makawe.
Me pehea te whakarato kaha o nga keratinocytes? Ko enei ka hua he uaua, he tokotoru-rite te muka pūmua e kīia ana ko te keratin te mea tuatahi ko te makawe, te kiri, nga whao me te miihini niho.
Katoa, nga taane me nga waahine e hiahia ana kia kanapa, kia pakari o ratou makawe. Engari, na te nui o te poke me te paru, kaore e taea te tiaki o ou makawe kia maroke, kia parauri, puhoi.
Na, me whangai tonu te keratin me nga huaora me nga kohuke kia kaha ai to makawe.
Anei te raarangi o nga kai Inia mo nga makawe hauora.
1. Nga Kai-nui o te Protein
2. Nga Kai-whanariki
3. Nga Kai Pai i te Huaora A
4. Nga Kai-koiora-Kai
5. Nga Kai-rino Nga Kai
6. B Nga Huaora
7. Huaora C
8. Huaora E
9. Omeka 3 Waikawa momona
10. Nga Kai-konutea-nui
1. Nga Kai-nui o te Protein
Ko te kai i te kai whai kiko i te waikawa kei roto i te tinana nga waikawa amino e hiahiatia ana hei keratin. Ko te ika, te heihei, te kai whero, nga hua manu, te poaka, te miraka miraka me te miraka kei roto katoa i te pūmua. Ko nga putake o te putake o te poroteini he pini, quinoa, pata nati, nati, etc.
Kia mau ki te kai whai kiko i roto i te pūmua na te mea kaore e kaha te pupuri o ou makawe engari ka pai ake te hauora o te ngakau. Tukuna enei kai pūmua ki te whakauru i to tinana ki nga waikawa amino pono hei whakanui i te mahi keratin.
2. Nga Kai-whanariki
Ko nga waikawa Amino nga poraka hanga o te poroteini a rite ki te keratin, ko enei he waikawa amino momona-whanariki ka piri ngatahi hei hanga mekameka kaha. Ko nga kai e pai ana hei whanariki i te kai he kai, he hika, he pini, he aniana, he tiihi, he tipu i Brussels me te ahipara.
3. Nga Kai Pai i te Huaora A
Ko te Huaora A e hiahiatia ana mo te whakahiato keratin me nga kai e momona ana i te huaora A, he huawhenua penei i te riwai, paukena, kāreti mata, te kamokamo butternut, cantaloupe me nga hua karaka. Ano hoki, ko te kikini, kale me nga kaari kikii ana i te huaora A. Mena kei te raru o raru o te makawe o te makawe, inu i te wai karoti i nga ra katoa na te mea ka tere tere te tipu o o makawe. Ko te Huaora A e hiahiatia ana mo te tipu o nga waahi katoa me te awhina i te tumuaki ki te whakaputa i te hinu sebum taiao e ora ai nga pakiaka hei whakatairanga i te tipu o nga makawe.
4. Nga Kai-koiora-Kai
He mea nui te koiora hei whakarewa i nga waikawa amino e waihanga ana i te keratin. Ko nga puna pai rawa o te koiora ko te pini, nati, kareparāoa, purapura katoa, harore, heihei hua manu maoa. Ko te Biotin he wairewa-wai ka ngaro i te waa e tunu ana mena ka whakapiri atu ki te wai, ina koa ka kohua. Ko te koiora e hiahiatia ana mo te whakarahui pūtau me te whai wāhi nui ki te whakaputa waikawa amino e hiahiatia ana hei whakatipu makawe.
5. Nga Kai-rino Nga Kai
Ko te rino hei awhina i nga toto toto whero ki te kawe i te oxygen ki o ngutu makawe tae atu ki etahi atu kopa. Ko te pūmua kararehe pēnei i te heihei, te kōeke, te poaka, te pārera, te korukoru, te kau mīti, hipi me te hēki, he rino e ngongo ana i te tinana. Ko nga kai whakato he puna rino pera ano i te pi, soybeans, tofu, lentil, spinach me etahi atu huawhenua kaakaariki pouri. Mena he iti te rino o to tinana, kaore e tukuna nga matūkai me te oxygen ki nga huruhuru me nga pakiaka ka aukati i te tipu o nga makawe kia ngoikore ai o whenu.
6. B Nga Huaora
Ko te huaora B te whakatairanga i te hanga o nga toto toto whero, ka mau ki te oxygen me nga matūkai ki o pata me to tumuaki ka awhina i te tipu o nga makawe. Ko nga kai me te huaora B6 me te huaora B12 he haamana mohoao, hetaitai, he taraute, he riwai ma, he piamona, he panana, he kau hiroki, he pata totokore, he broccoli, he maihao wahine, he u u heihei, he kōkihi.
7. Huaora C
Ko te Huaora C e hiahiatia ana e te tinana ki te whakaputa collagen, whakapakari i te punaha aukati me te pai o te ngongo o te rino. Ko te Huaora C e whakaputa ana i te collagen e hono ana nga capillaries ki o ratau makawe, na reira ka pai te whakarato o nga matūkai ka whakarei ake i te tipu o nga makawe. Ka taea e koe te whai hua citrus ka hanga ranei koe he karaihe wai rēmana he paumaru nimbu ranei.
8. Huaora E
Ko te Huaora E te whakapai ake i te tohanga toto e awhina pai ana i nga makawe makawe kia pai ai te tupu o nga makawe. Ko te Huaora E te pupuri i te toenga taumata pH mena ka nui ake ka aukati i nga kiri makawe. Ko tetahi o nga puna pai o te huaora E ko te aramona me te hinu aramona ka haere mai nga avocado e momona ana i te momona momona-kore-manawa.
9. Omeka 3 Waikawa momona
Ko te waikawa hinu Omeka 3 hei poipoi i o makawe kia matotoru hoki. Ko te aramona, te wōnati, me te ika he tino waikawa omega 3 waikawa ngako. Ahakoa ko nga harakeke he puna nui mo te waikawa hinu omega 3 e whakarato ana i nga momona momona mo te makawe.
10. Nga Kai-konutea-nui
Ko te konutea tetahi kohuke hei awhina i te tipu o te makawe me te kiko me te whakatika. He pai kia mau tonu nga repe hinu e karapoti ana i nga makawe. Ko nga kai kikii ana i te koniwai he tio, pāpaka, korukoru, poaka poaka, pata pīnati, pipi me te tiihi witi.
Kaua e tatari ko te kai i enei kai keratin ka whai hua tonu koe. Ko nga kai e kainga ana e koe inaianei ka pa ki te tipu o te keratin hou ana tata atu ki te 6 ki te 12 marama kia kitea nga hua o ou makawe.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.
6 Nga Kai Hei Whakauru I O Kai Kai I Te Raa I Te Monunui Kia Ora Hauora Ana
