Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Te Peera - Nga Hua Hauora O Te Peera | TaekahaHe reka, he ngawari, he reka nga peara, he reka i roto. He rongonui te peara i te pito raki o te raki na o raatau tuuturu kounga pai. He maha nga momo peara, nga mea noa he peera Ahia. Ko nga peara o Ahia he ahua ngawari, he u hoki, he orite te kara.
Kei te whakakiihia nga pears me te whakarato i nga painga hauora e kore e taea te tatau. He kaha te kaha o nga hua ki te whawhai i nga mate tuuturu ma te tuku i nga antioxidants ki te tinana. Ko te nui o te muka-muka i roto i te terise ka taea te whakaheke i te cholesterol hoki.
Kei roto i a ratau nga hemtonutrients he polyphenols anti-cancer, flavonoids anti-hoholo me flavonoids anti-mumura e whakaiti ana i te koretake, te nui o te cholesterol, te mate huka me nga kohatu tarai.
He mea nui te peara mo o raatau hua rongoa me te maha o nga momo huaora me nga kohuke, tae atu ki te parahi, te konupora, te konupora, te B huaora matatini, te pāhare pāporo, te huaora C me te huaora K.
Me titiro taatau ki nga korero totika mo nga pea.
1. Rawa I Te muka
Kikii ana te peara i te muka ka hoatu ki a koe he 25-30 karamu o te muka ia ra. Ko te muka kaore he kohinga kai ka taea hei awhina i te oranga o te huka toto ki te hauora, kia makona ai koe. Ma te muka e awhina ki te wetewete i te punaha, ka awhina ki te whakahaere i te cholesterol me te whakapiki i te puku me te hauora nakawhiti.
2. Whakapai ake i te Ngaru
Ka taea e te peara te whakaiti i te tuponotanga, te mate korere me nga tuumomo waatea na te kaha o te muka. Ko nga peara e whakarato ana i te 18 orau o te hiahia mo te muka i ia ra, hei awhina i te mahinga nakunaku. Ka awhina ano a Peera ki te here i nga kaitohutohu mate pukupuku me nga tuwhena korekore o te kopirua me te tiaki i te okana mai i nga hua kino.
3. Ngaronga Taumaha
Ko te peara tetahi o nga hua iti-te pūngoi ka whai huka tūturu. Ko te peera kotahi he tata ki te 100 nga kaata, ka ranea nei kia ngaro ai to taumaha. Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taumaha, whakauruhia he pears ki roto i to kai kai ma te mea ka whai kiko te tinana me te kaha ki to tinana. Ma te muka e kapi ai to kopu mo te wa roa.
4. Whakarei i Te Punaha Kaha
Kei roto i nga peara te huaora C, he antioxidant kaha e kaha ana ki te whawhai i te kino o te tuwhena kino, me te whakaiti i te awangawanga haurangi. Ko te Huaora C he mea tika mo te tiaki i te DNA, te pupuri i te pungao hauora, te whakatika i te kiko me te whakamutu i te rereketanga o te pūtau. He paanga anti-hoholo hoki me te whakatairanga i to punaha mate.
5. Whakapai ake i te Hauora o te Ngakau
He kaha te kaha o te Peera ki te whakaheke i te tere o nga mate ngakau. Ko nga rauropi koiora kei roto i nga pears ka taea te whakaheke i te mate o te mate pukupuku, te whakaeke ngakau me te whiu. Hei awhina ano tenei ki te noho maama o nga uaua, ka whakaheke i te mumura me te kaha o te ahotea hāora.
6. Ka whawhai ki te mate huka
Ko nga peara he huka tuuturu kei te ahua o te huahuka, he iti hoki te tohu glycemic. Ko nga tangata e pangia ana e te mate huka ka kai i nga pea kaore he awangawanga. He kaha ki te whakapai ake i te mohio o te insulin, he mea nui ki te manaaki me te aukati i te mate huka.
7. Ma te pupuri i te Hauora Iwi
Ko te peara te puna pai o te huaora K me te boron. Mena kei te raru koe i te ngoikoretanga o te huaora K, ka raru pea koe ki nga mate e pa ana ki te koiwi. Na te mea kei te mahi te huaora K me etahi atu kohuke pera i te phosphorous, te konupora me te konupūmā e aukati ana i te wehenga o te wheua me te aukati i te osteoporosis.
8. Whakapai ake i te Hurihanga Toto
He nui te rino me te parahi o te peara hei aarai i te mate toto. Ko te rino he kohuke nui e hiahiatia ana mo te whakaputa i nga toto toto whero me te parahi ka awhina te tinana ki te ngongo i te rino ka tuku atu ki nga okana nui o te tinana, na reira ka whakahaere i te rere o te toto ka pai ake te rere.
9. Whakaheke i te Ngawha
Kei i roto i nga peara he antioxidant me nga flavonoid hei awhina i te whakaheke i te mumura o te tinana. Ko nga awangawanga anti-mumura ka awhina i te whakaheke i nga tohu o te mate kauti, te kauti, te mate rheumatoid me etahi atu momo penei. Ano hoki, ko nga anthocyanins kei roto i nga pea ka taea te awhina i te mumura ano hoki.
10. Whakaoho i te Tukanga Whakaora
Kei roto i nga peara te huaora C me te waikawa ascorbic e whakakao ana i nga kopa hou, e tere ai te whakaora. Ko te nui o te waikawa ascorbic i roto i te pears ka taea te whakatika i nga toto toto kua pakaru e whakaiti ana i te riaka o te ngakau ka aukati i nga mate ngakau mai i te whanake.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.
![Kei te maumahara a TikToker i nga wheako whakamataku o te tamarikitanga kua 'ohorere ia i ora [ia]](https://pamperedpeopleny.com/img/family/42/tiktoker-recalls-frightening-childhood-experience-hes-surprised-survived.jpg)
