Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kei te heke tonu koe i te hongi o te waa, te tiihi me te tiiti? Ana, he maha nga kai pai ki te mate mate-mate ka taea e koe te kai hei awhina i nga tohu mate mate e kiia nei ko te kai anti-mate pāwera.
Kaore he kai hei rongoa whakamutunga mo te mate pāwera, engari ko nga hua me nga huawhenua e momona ana i te huaora me te kohuke ka kaha ki te aarai ki te aukati ranei i nga mate mate katoa. Kikii ana ratou i nga matūkai hei whakaora i to hauora, hei tiaki pea i a koe mai i nga mate totika o te waa.
Engari ki te whakaaro koe he maha nga kai e mate paitini ana te tangata ki te miraka, te pīnati, nga hua paraoa, te ika, te ika anga, me etahi atu. Ko te nuinga o nga taangata e kore e mohio ko te kai i te kai pai, tae atu ki etahi kai anti-mate pāwera. , ka taea te awhina i a raatau ki te whakahaere pai i o raatau tohu mate mate.
Ko te kai hauora pai hei awhina mo te whakahaere i nga mate mate katoa. Ko nga kai anti-mumura penei i nga kai kei roto te momona momona, penei i te hinu oriwa me te ika penei i te tuna me te tawatawa e whai kiko ana i nga waikawa hinu omega-3 ka awhina i te whawhai ki nga mate matearea ana ka kiia ko tetahi o nga tino kai pai ki te mate mate mate.
Me titiro e tatou nga kai pai anti-mate pāwera e tika ana kia uru atu koe ki te raukati anti-mate pāwera.
1. Whakanuihia nga Omeka-3 Ngako ka Whakaheke i nga Omeka-6 Ngako
Ko te rangahau e kii ana ko te nui o te kai waikawa omega-3 e hono ana ki te heke o te tuukino o te mate pāwera. Na te maarama o enei waikawa momona i roto i nga taonga anti-mumura. I tetahi atu, ka tae ana ki nga waikawa hinu omega-6, ka taea te whakanui ake i te mumura i roto i te tinana ma te whakaputa i nga prostaglandins mumura ana ka kino rawa nga tohu mate mate. Engari, ehara tenei i te tikanga ka whakakorea e koe nga momona omega-6 katoa mai i te kai, engari me whakaiti te kai.
2. Nga otaota e mau ana i te waikawa Rosmarinic
Kua whakaatuhia te waikawa Rosmarinic hei pehi i nga uruparenga mate pāwera. Ka mahi ma te pehi i nga urupare immunoglobulin mate pāwera me te mumura i pa mai e te leukocytes. Ko tenei waikawa rosmarinic e kitea ana i roto i te maha o nga otaota tunu kai penei i te oregano, te pama lemon, rosemary, sage, peppermint me te thyme.
3. Nga Kai Kei Roto I Te Quercetin
Ko te quofetin bioflavonoid he matūkai anti-mate pāwera nui na te mea e mohiotia ana he momo antioxidant, anti-inflammatory me anti-histamine. E ai ki nga rangahau kua puta ko enei taonga hei awhina i nga tohu mate pāwera. Ko nga puna kai pai o te quercetin he riki whero me te kowhai, aporo, raspberry, cherry, cranberry, broccoli, karepe whero, hua citrus, waina whero me te ti.
4. Nga Kai Nui I Roto i te Huaora C
Ko te Huaora C he waikawa kaha hei awhina i te whakaheke i te mumura, kia mate ai nga tohu i te hunga e mate ana i te mate pāwera Kua whakaatuhia e nga rangahau he nui te nui o nga huaora C hei whakaiti i te tuku o te histamine i roto i te tinana kia tere ai te pakaru o te histamine. Kei roto te Histamine i te maha o nga mate urupare.
5. Whakanuihia to Haumaru Selenium
Ko nga painga whaihua o te selenium i runga i nga mate paitini e hangai ana ki te kaha ki te whakaputa i nga pūmua motuhake kei a ratou nga taonga antioxidant. Ko te kai i nga kai e momona ana i te selenium penei i te harore, cod, shrimps, me era atu, ka awhina pea ki te aarai me te whakaora i nga mate mate. Ano hoki, kia pai ai te whai hua mai i nga painga antioxidant o te selenium, kainga nga kai whai hua-nui ki te selenium me nga kai huaora E-momona.
6. Nga Kai Pai i te Huaora E
E ai ki te rangahau he pai te huaora E ki te pehi i nga tauhohenga mate pāwera i te pikinga o te huaora E ki te whakahekenga o nga taumata o te IgE antibody-e pā ana ki te mate pāwera. Pau i te kai huaora E-momona pera i te aramona, te kōkihi, te kūmara, te awhekātō, te purapura putirā, te kuihi butternut, te hinu nikau, etc.
7. Nga Kai Kei roto i te Momo Probiotic
Hei whakatairanga i nga whekau ora, kainga nga kai kei roto i nga kitakita probiotic penei i te Lactobacillus acidophilus me te Bifidobacterium bifidum. Ko enei huakita whaihua me te pai e noho ana i roto i to waahanga gastrointestinal, i reira e awhina ai ratou ki te whakangawari me te whawhai ki te tipu haere o te kitakita-mate. Ko etahi kai probiotic ka taea e koe te kai ko te miraka miraka, te miraka, te tempe, etc.
8. Honi
Ko te honi he kai tino pai rawa hei kai maau kai mate-mate. Ko te tango iti i te rua punetēpu o te honi i nga waa katoa he rongoa pai ki te kaainga hei whakaora i nga mate mate mate me te noho mate. Hei taapiri, kei roto i te honi te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te phosphorous, te tiiamine, te riboflavin, te huaora B6, te niacin me te selenium.
9. Nga Kai Kikii I te Magnesium
Ko nga kai momona-konupora penei i te cashews, almonds, spinach, tiakarete pouri, me etahi atu, he kai pai mo te mate mate mate. Na te mea ko te konupora he bronchodilator me te anti-histamine. Ko te kohuke nui ka whai marino ki nga uaua o nga ngongo ngongo me te tinana katoa. Koira te take i tika ai ko nga kai momona i te konupora hei waahanga o to raau anti-mate pāwera.
10. Nga hua me nga huawhenua
Whakanuia to kai i nga hua hou me nga huawhenua hei whakaora i nga tohu mate mate. Ko nga taonga anti-mumura taiao kei roto i a raatau ka awhina i te aro ki nga mate urupare. Kainga te maha o nga huawhenua maoa, nga tumato, me nga hua citrus hei whakaheke i te pupuhi, te manawa poto me etahi atu tohu o te mate pāwera.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.
Me pehea te painga o te kai ki te Menopause
