10 Nga Kai E Rawa Ana I Te Huaora E E Tika Ana Koe Ki Te Whakauru Ki To Kai Kai

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Huaora E he huaora wairewa-wairewa e mahi ana hei antioxidant i roto i te tinana. He awhina ki te aukati i te kino o nga momona kiko e whai kiko ana mo te hauora. Ko te Huaora E te waikawa wairewa-ngongo e haangai ana ki te whakatipuranga o nga momo hāora urupare me te whakatairanga i te hauora katoa.

Ko te Huaora E te kaha kaha ki te whakamarumaru i nga kamera mai i te awangawanga waikawa a he mea nui kia kaha te mahi a te tinana.

He nui nga mahi a te Huaora E, tae atu ki te mahi hei kai-whakahaere mo te mahi hauropi e uru ana ki te tupu maeneene o te uaua, ka pa ana ki te whakaputa ira me te whai oranga ki te hauora o te karu me te taiao.

Mena kaore i ngata o tinana i te kai huaora E-whai hua, ka pangia e te ngoikore o te huaora E. Na, pau i nga kai huaora E-whai hua hei aarai i te ngoikoretanga o te huaora.

Anei te raarangi o nga kai 10 e whai kiko ana i te huaora E, me whakauru atu e koe ki o kai.

1. Hinu Kakariki Witi

He nui te huaora E ki roto i nga hinu tipu katoa mo te hinu germ germ. 100 karamu o te hinu germ germ he 996 ōrau o te huaora E. Ko etahi hinu tipu whai hua i te huaora E he hinu putirā, he hinu purapura miro, he hinu oriwa me te hinu kokonati.

2. Aramona

Ka whakaaro ana tatou ki nga kai e whai kiko ana i te huaora E, ka whakaaro noa tatou mo nga aramona, ehara? Ko nga aramona nga tino taonga o te huaora E ana kei te whai kiko ki te muka hei awhina i te mate nakunaku ka aukati i nga take o te kai.

3. Pata Pihi

Ko te pata peanut he nui te nui o nga kaata me te whai i te huaora E. Kei i a ia he muka hei awhina i te whakaheke pauna me te whai rawa i te konupora, ka awhina i te hanga wheua. Kotahi te tohanga o te pata pīnati ka 116 ōrau o te huaora E.

4. Harukiri

He huaora Hazelnuts i te huaora E me te folate. Ko te Huaora E hei awhina i te pūtau me te kaha o te pungao, ana ka awhina te folate ki te hanga DNA me te whakatika. Ko te Hazelnuts he taonga nui mo te konupora, te konupūmā me te pāhare pāporo.

5. Avocado

Ko te Avocado tetahi o nga mea tino hauora me nga kai tino huaora E-momona. Koinei tetahi o nga hua whakahinuhinu e whakarato ana i te nui o te waikawa hinu ngatata. Kotahi te awheawhe ka whakarato i te 10 ōrau o te huaora E.

6. Kapi Pereti Whero me te Kakariki

Ko nga pepa pere whero me te matomato kei roto i nga momo antioxidants e rua e whai hua ana ki te hauora kanohi. Kei roto i nga pepa pere Green me te whero he rino, he nui hoki te huaora C, e kore nei e aarai i te mate toto.

7. Koura Koura

Ahakoa he iti te kawa o te kauri kakano, he maha nga huaora E me etahi atu mea totika kaha. Ko te Huaora E kei roto i nga greens huriake e whakatairanga ana i te hauora o te makawe me te kiri, e whakarato ana i te 8 ōrau o te uara o te huaora E.

8. Aperikota maroke

Ko nga apricots maroke kei roto i te huaora E me te rahinga o te muka kai. Ko te muka i roto i nga aperikote hei awhina i te whakaritenga o te cholesterol me te nakunaku, engari ko te huaora E e whakarei ana i te makawe me te kiri. Ko nga apricots maroke e 28 ōrau o te huaora E.

9. Broccoli

Ko te Broccoli tetahi o nga kai tino hauora kei runga i te aorangi me nga kai pai o te huaora E-momona. He momona hoki te Broccoli i te huaora C, me te huaora K, hei awhina i te hauora o te kiri me te koiwi. 91 karamu o te broccoli kei roto te 4 ōrau o te huaora E.

10. Kiwi

Ko te Kiwi te puna nui o te huaora E me te huaora C hei awhina i te kaha o te mate me te rongoa i te ohoroa ma te akiaki i te moe. 177 karamu o te kiwi kei roto 13 ōrau o te wāriu o te huaora E.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

11 Nga Kai E Rawa Ana I Te Huaora D.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga